Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Thông tin về Iso-100 Whey Protein - Dymatize

PROTIN ISO-100 - DỄ DÀNG

Thực phẩm bổ sung đạm cô lập

FORMAT

Gói 910 gr hoặc 2275 gram

THÀNH PHẦN

Whey protein cô lập (whey); Chất nhũ hóa (lecithin đậu nành); Cacao. Chất làm đặc: carboxymethyl cellulose, xanthan gum; Kali clorua; hương liệu; Chất làm ngọt: sucralose. Chứa sữa và đậu nành.

Phân tích phương tiện truyền thông (Hương vị ca cao)	Trong 100 g	Đối với liều hàng ngày (28 g)
Giá trị năng lượng	379 Kcal / 1589 Kj	106 Kcal / 443 Kj
protein	86 g	24 g
carbohydrates	5 g	1, 4 g
Charcoal	1 g	0 g
trong đó bão hòa	0, 5 g	0 g
natri	0, 18 g	0, 05 g

Hồ sơ axit amin : không may là trên bao bì cũng như thông tin trực tuyến không thể tìm thấy hồ sơ axit amin của sản phẩm này.

Tính năng sản phẩm Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Các bổ sung trong câu hỏi bao gồm các protein whey sữa cô lập. Thật không may, phương pháp cách ly không được chỉ định, nhưng quan sát các đặc điểm được mô tả trên nhãn, một phương pháp dựa trên vi lọc được giả định. Mặc dù vậy, hàm lượng protein thường cao hơn các protein khác được chiết xuất với cùng phương pháp, với nồng độ natri tuy nhiên có thể chấp nhận được.

Một điểm nhức nhối, đó là lựa chọn thương mại để tài trợ cho sản phẩm này là không có carbohydrate, khi nó đủ để đọc nhãn hiệu và quan sát lượng đường đáng kể có mặt ở đây, bao gồm cả đường sữa chắc chắn.

Whey Protein - Whey protein, thu được bằng cách thao tác whey (chất thải có nguồn gốc từ chế biến phô mai), đại diện cho hàm lượng protein nhỏ nhất trong sữa. Phần lớn protein kéo của thực phẩm này trên thực tế được tạo thành từ casein, các protein khác nhau cả về aminoacid và chức năng, được đặc trưng bởi động học tiêu hóa và hấp thu hoàn toàn khác nhau.

Whey protein có chứa các loại protein khác nhau, từ lactoglobulin đến lactalbumin, từ seroglobulin đến lactoferrin, với tỷ lệ phần trăm cũng khác nhau tùy theo các phương pháp phân lập và chiết xuất khác nhau.

Mô hình tiêu hóa và hấp thu khác nhau, làm cho protein whey trở thành một nguồn axit amin nhanh và mạnh, để đảm bảo sự gia tăng đáng kể các chất dinh dưỡng này trong vòng tròn sau 20/30 phút kể từ khi uống. Trên thực tế, một số nghiên cứu đã so sánh động học hấp thụ của casein với protein whey, lưu ý không chỉ thời gian hấp thụ khác nhau, mà trên hết là vai trò chức năng khác nhau. Caseine, đặc biệt, đã được chứng minh là đặc biệt hữu ích trong việc duy trì tính toàn vẹn của cơ bắp trong khi tập thể dục (có lẽ là do sự gia tăng dần dần nồng độ axit amin trong huyết tương, ít nhiều không đổi theo thời gian), trong khi protein huyết thanh đã tỏ ra rất hiệu quả Tạo ra sự tổng hợp protein cơ bắp sau tập luyện, với cường độ gấp đôi so với casein. Trong thực tế, tất cả sự khác biệt này được xác định không chỉ bởi các mẫu axit amin khác nhau, mà còn bởi phản ứng trao đổi chất đối với sự ăn vào của các protein nói trên. Whey, trên thực tế, đảm bảo, trong vòng vài phút sau khi giới thiệu, một đỉnh glycemia đáng kể (có thể được hỗ trợ bởi hành động gluconeogen của một số axit amin), sau đó là đỉnh insulin. Phản ứng trao đổi chất nhanh chóng này, được quyết định giảm cho casein, một phần có thể chịu trách nhiệm cho khả năng đồng hóa tăng lên, tuy nhiên xem xét rằng một hành động quan trọng trong các thuật ngữ này được xác định bởi leucine và các chất chuyển hóa của nó, có thể làm tăng biểu hiện của một số yếu tố điện thoại di động tham gia vào việc tăng cường tổng hợp protein.

Những tính chất này, được thế giới khoa học chấp nhận và mô tả chi tiết, chắc chắn ảnh hưởng đến thành phần cơ thể, trở thành nguyên nhân gây ra hiệu ứng đó nên được các vận động viên của các môn khác nhau tìm kiếm: phì đại cơ bắp.

Trên thực tế, một số bằng chứng cho thấy do kết quả của việc bổ sung whey protein và hoạt động thể chất được lập trình, nó được thiết lập để đăng ký:

1. Tăng đường kính của sợi cơ (đặc biệt là những sợi có sự co rút nhanh)
2. Thích nghi tốt hơn với bài tập;
3. Tăng đường kính cơ bắp;
4. Tăng khối lượng cơ bắp.

Mặc dù phì đại dường như là tác dụng được nghiên cứu và đặc trưng nhất, liên quan đến bổ sung protein, điều quan trọng cần nhớ là các nghiên cứu khác nhau đang đánh giá hiệu quả của protein như thế nào:

1. Vai trò bảo vệ cơ thể: được đề xuất bởi bằng chứng sớm cho thấy giảm các dấu hiệu tổn thương cơ phổ biến nhất, sau khi tập thể dục cường độ cao;
2. Vai trò loãng xương: một phần được xác định bởi sự tiết IGF1, yếu tố có khả năng tạo xương, một phần là do sự tổng hợp collagen và các glycoprotein khác cần thiết để hỗ trợ ma trận xương;
3. Vai trò kích thích miễn dịch: có lẽ liên quan một phần đến sự hiện diện của glutamine, một nguồn dinh dưỡng quan trọng cho các tế bào của hệ thống miễn dịch và một phần là tăng tổng hợp glutathione, một loại enzyme có khả năng chống oxy hóa mạnh;
4. Vai trò ergogen: được giải thích bởi sự hiện diện của axit amin gluconeogen và phân nhánh;
5. Vai trò toàn thân: đặc biệt rõ ràng đối với những người béo phì, người có sự giảm đáng kể nồng độ cholesterol LDL và triglyceride trong huyết tương.

Điều rất quan trọng là phải nhắc lại rằng các ứng dụng tiềm năng này không phải lúc nào cũng liên quan đến bằng chứng thực nghiệm và mặc dù một số nhà nghiên cứu chứng minh điều này, chúng đã bị các nghiên cứu khác từ chối ngay lập tức.

Công ty khuyên dùng - Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Trộn một muỗng (28 g) trong 200-250 ml nước khoáng hoặc sữa tách kem. Thực hiện một lần một ngày tốt nhất trong vòng một giờ sau khi kết thúc tập luyện và hoạt động thể chất.

Cách sử dụng trong luyện tập thể thao Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Mặc dù tất cả các nhà sản xuất được yêu cầu cung cấp một chỉ dẫn về liều lượng có thể được sử dụng, điều quan trọng là phải xem xét chúng với các biện pháp phòng ngừa thích hợp. Trên thực tế, chỉ định tối đa được cung cấp chỉ là một gợi ý phải luôn được bối cảnh hóa cho tình trạng thể chất, thể thao, sinh lý và dinh dưỡng của vận động viên. Điều thực sự quan trọng là phát triển các giao thức tích hợp có tính đến nhu cầu của người dùng và điều đó có thể tối ưu hóa kết quả của việc đào tạo phù hợp và dinh dưỡng hợp lý. Trên thực tế, việc sử dụng bừa bãi các sản phẩm này không chỉ xác định sự vắng mặt của bất kỳ lợi ích mong muốn nào, mà còn có một hậu quả là một loạt các tác dụng phụ sẽ làm tổn hại đến cả tình trạng sức khỏe và chất lượng thể chất của vận động viên.

Do đó, sau khi lập kế hoạch cho một kế hoạch tích hợp có tính đến các đặc điểm trên, có thể đề xuất - dựa trên công việc khoa học - thời gian của việc làm. Chính xác hơn, xem xét các đặc tính động học của các protein này, nên sử dụng chúng trong quá trình luyện tập, cùng với nguồn carbohydrate, có thể đảm bảo tối ưu hóa các quá trình phục hồi được hiểu là tổng hợp glycogen và tổng hợp protein. Tất nhiên, lượng sử dụng phải được định lượng theo tổng hàm lượng protein, xem xét rằng kết quả tốt nhất sẽ đạt được bằng cách tái tạo tỷ lệ CHO / PROTEIN là 3: 1.

Ngoài ra còn có thời gian ăn khác nhau, thích dùng liều thấp hơn được cắt nhỏ trong ngày, nhưng trong mọi trường hợp, trước tiên, nên tự kiểm tra chúng, với sự thay đổi lớn giữa các cá nhân.

Việc ăn uống tốt nhất nên được thực hiện khi bụng đói và kéo dài ít nhất 8 tuần (thời điểm mà các tác dụng đáng chú ý đầu tiên được quan sát thấy).

Sức mạnh tổng hợp - Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Protein + chất chống oxy hóa: sự kết hợp của các chất chống oxy hóa dường như tăng cường tác dụng bảo vệ của protein trong quá trình hoạt động thể chất mạnh mẽ.

Protein + CHO: dường như là sự kết hợp hiệu quả nhất từ ​​trước đến nay. Trong cuộc đua trước, kết hợp đúng cách và chọn nguồn phù hợp nhất, carbohydrate có thể duy trì hiệu suất và cải thiện các tính chất năng lượng của cơ bắp; tuy nhiên, sau khi làm việc xong, họ có thể tối ưu hóa quá trình phục hồi và tăng trưởng.

Protein + Creatine: luôn kết hợp với carbohydrate, được thực hiện trong bài tập, dường như cải thiện sự gia tăng khối lượng nạc, ngay cả khi không phải tất cả các nghiên cứu đều đồng ý.

Tác dụng phụ Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Được biết là tác dụng phụ lâu dài của chế độ ăn quá giàu protein hoặc axit amin; tổn thương thận, mất nước do tăng tiết nước tiểu, đau gan hoặc thận, bất thường lipid và các bệnh liên quan, nhiễm toan mô và khử khoáng xương chỉ là một số hậu quả của chế độ ăn uống không cân bằng theo thời gian. Trong số các tác động có hại từ chế độ ăn quá giàu protein, chắc chắn cũng có sự gia tăng các mô mỡ do sự trao đổi chất phức tạp chịu trách nhiệm cho sự phối hợp chức năng-năng lượng của sinh vật.

Thận trọng khi sử dụng Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Sản phẩm chống chỉ định trong các trường hợp bệnh thận hoặc gan, bệnh tim mạch và / hoặc tăng huyết áp, dị ứng và các bệnh tự miễn, trong khi mang thai, trong thời kỳ cho con bú, dưới 12 tuổi và thanh thiếu niên chưa được đào tạo.

Trong trường hợp sử dụng kéo dài (hơn 6/8 tuần), ý kiến ​​của bác sĩ là cần thiết.

Bài báo hiện tại, được xây dựng trên việc đọc lại các bài báo khoa học, văn bản đại học và thực tiễn phổ biến, chỉ nhằm mục đích thông tin và do đó không có giá trị kê đơn y tế. Do đó, bạn luôn được yêu cầu tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng hoặc dược sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại bổ sung nào . Thông tin thêm về phân tích quan trọng của Iso-100 Whey Protein - Dymatize.

TÀI LIỆU THAM KHẢO

Int J Sport Nutr Bài tập Metab. 2004 tháng 6; 14 (3): 255-71. Tác dụng của hỗn hợp axit amin, protein và carbohydrate. Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR. Mức độ tổng hợp proteca tăng lên bằng cách liên kết các protein trong đào tạo bài với CHO. Bệnh tiểu đường Metab Res Rev. 2007 Jul; 23 (5): 378-85. Protein chậm so với nhanh trong việc kích thích đáp ứng tế bào beta và kích hoạt trục nội bào trong bệnh tiểu đường loại 2. Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Obllen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C. Tác dụng của việc bổ sung axit amin / carbohydrate thiết yếu kết hợp lên khối lượng cơ bắp, kiến ​​trúc và sức mạnh tối đa sau khi tập luyện nặng. Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A. Eur J Appl Physiol. 2010 Jun 3. [Epub trước khi in] Ảnh hưởng của whey protein được phân lập trên thành phần cơ thể, lipid, insulin và glucose ở những người thừa cân và béo phì. Pal S, Ellis V, Dhaliwal S. Br J Nutr. 2010 ngày 9 tháng 4: 1-8. [Epub trước khi in] Phì đại cơ xương: Tác dụng của protein / axit amin thiết yếu và rèn luyện sức đề kháng: Một trường hợp cho whey protein. Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR. Nutr Metab (Lond). 2010 ngày 17 tháng 6; 7 (1): 51. [Epub trước khi in] Thời gian hấp thụ protein làm tăng chi tiêu năng lượng 24 giờ sau khi đào tạo kháng chiến. Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT. Bài tập thể thao trượt tuyết Med. 2010 tháng 5; 42 (5): 998-1003. Bổ sung carbohydrate sau tập thể dục cộng với whey protein thủy phân bổ sung làm tăng mức glycogen cơ xương ở chuột. Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M. Axit amin. 2010 tháng 4; 38 (4): 1109-15. Epub 2009 ngày 11 tháng 7. Tác dụng của việc bổ sung creatine và whey protein lên thành phần cơ thể 48 đến 72 năm trong quá trình rèn luyện sức đề kháng. Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG. J Nutr Lão hóa sức khỏe. Tháng 3 năm 2008, 12 (3): 208-12. Bổ sung với một chất thủy phân protein giúp tăng cường phục hồi lực cơ. Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK. J Ski Med Sport. 2010 tháng 1; 13 (1): 178-81. Epub 2008 ngày 2 tháng 9 .. Ảnh hưởng của việc tiêu thụ protein đến chi tiêu năng lượng và sử dụng chất nền sau khi tập thể dục ở phụ nữ trung niên. Benton MJ, Thiên nga PD. Int J Sport Nutr Bài tập Metab. 2007 tháng 12; 17 (6): 544-55. Sau 12 tuần tập luyện kháng chiến. Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R. Dinh dưỡng. 2007 tháng 9; 23 (9): 647-56. Tác dụng của việc rèn luyện sức đề kháng và bổ sung protein đối với sự thay đổi xương ở phụ nữ trẻ trưởng thành. Mullins NM, Tội lỗi CHÚNG TÔI. Nutr Metab (Lond). 2005 17 tháng 8; 2: 19. J Ped Pedrr. 2006 tháng 2; 52 (1): 34-8. Epub 2005 ngày 13 tháng 7. Các tính năng của bổ sung whey protein tập trung ở trẻ em bị nhiễm HIV tiến triển nhanh chóng. Moreno YF, Sgarbieri VC, từ Silva MN, Toro AA, Vilela MM. Protein whey sữa làm giảm sản xuất gốc tự do oxy trong một mô hình murine của bệnh cơ tim quá tải sắt mãn tính. Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S. Có thể J Cardiol. 2003 tháng 9; 19 (10): 1163-8. Tác dụng của việc bổ sung leucine và whey protein trong tám tuần tập luyện kháng đơn phương. Coburn JW, DJ Housh, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE. J Sức mạnh Cond Res. 2006 tháng 5; 20 (2): 284-91. Các chỉ số toàn thân về tổn thương cơ xương và phục hồi chức năng cơ sau khi tập thể dục: tác dụng của việc ăn carbohydrate-protein kết hợp. Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D. Appl Physiol Nutr Metab. 2009 tháng 8; 34 (4): 773-84. nt J Sport Nutr Bài tập Metab. 2009 tháng 2; 19 (1): 79-96. Axit linoleic liên hợp kết hợp với creatine monohydrate và bổ sung protein trong quá trình luyện tập sức mạnh. Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA. Đại học Kinesiology, Đại học Saskatchewan, Saskatoon, SK, Canada. utr Res. 2008 Tháng 10; 28 (10): 651-8. Ăn đạm whey ở người cao tuổi dẫn đến protein cơ bắp lớn hơn. Katsanos CS, Chinkes DL, Paddon-Jones D, Zhang XJ, Aarsland A, Wolfe RR. Nuốt phải whey hydrolyzate, casein hoặc protein đậu nành phân lập: ảnh hưởng đến sự tổng hợp protein cơ bắp khi nghỉ ngơi. Tang JE, Moore DR, Kujbida GW, Tarnopolsky MA, Phillips SM. J Appl Physiol. Tháng 9 năm 2009; 107 (3): 987-92. Epub 2009 ngày 9 tháng 7. Tác dụng của protein whey bò đối với sự hình thành xương ngoài tử cung ở chuột non đang phát triển. Kelly O, Cusack S, nhân viên thu ngân KD. Br J Nutr. 2003 tháng 9; 90 (3): 557-64. Bổ sung sữa non của bò trong quá trình luyện tập sức bền giúp cải thiện khả năng phục hồi, nhưng không hiệu quả. Buckley JD, Abbott MJ, Brinkworth GD, Whyte PB. J Ski Med Sport. 2002 tháng 6; 5 (2): 65-79. Ảnh hưởng của sữa non bò đến hiệu suất tập thể dục yếm khí và yếu tố tăng trưởng giống như insulin huyết tương I. Buckley JD, Brinkworth GD, Abbott MJ. J Sports Sci. 2003 tháng 7; 21 (7): 577-88.