Mối quan tâm đối với hình ảnh cơ thể của một người đang ngày càng lan rộng trong dân chúng. Nữ giới, nam giới, thanh niên, người lớn và thậm chí một số người cao tuổi phải chịu đựng điều đó. Khiếm khuyết dễ nhận thấy nhất là béo và vì lý do này, kinh doanh giảm cân cực kỳ phát triển và có lợi nhuận. Mặt khác, một bộ phận tốt của dân số phương tây thực sự cần phải giảm cân, vì nó bị béo phì và cái gọi là "các bệnh phúc lợi".
Các chương trình giảm cân trực tuyến (trên internet) là các "giao thức" ăn kiêng và thể thao được đặt ra để giúp người tham gia giảm cân hoặc cuối cùng, cải thiện thể lực tổng thể của họ.
Các chương trình này bao gồm hỗ trợ bao gồm tất cả các yếu tố cần thiết để giảm cân như: thiết lập mục tiêu, theo dõi tiến độ, tổ chức bữa ăn, lập kế hoạch đào tạo và hỗ trợ của huấn luyện viên cá nhân hoặc cá nhân HLV.
Các chương trình giảm cân trực tuyến thường tương tác và cung cấp cho người dùng thông tin về: chế độ ăn uống, thói quen tập luyện, kế hoạch bữa ăn và tình trạng liên quan đến các mục tiêu; trong thực tế, nó quản lý thông tin phản hồi giữa người và chương trình.
Thông thường, cần phải điền vào một bảng câu hỏi với nhiều thông tin trước khi bắt đầu dự án, để ước tính tất cả các biến cần thiết. Đây là thông tin như: xu hướng thực phẩm, mức độ tập thể dục và mục tiêu tổng thể.
Chương trình giảm cân trực tuyến cung cấp một kế hoạch thực phẩm cá nhân và tập luyện. Một tính năng khác là sử dụng các công cụ web để xác định các cải tiến giả thuyết và ghi lại thông tin về tập luyện và chế độ ăn uống. Ý tưởng cơ bản là giám sát hoạt động hàng ngày, vì có thể đạt được kết quả lớn hơn bằng cách nhắm đến việc hoàn thành dần dần các bước nhỏ. Giá của các chương trình giảm cân trực tuyến là khác nhau và thay đổi đáng kể từ những người rất đơn giản sang những người khác được thiết kế bởi những người nổi tiếng thể thao hoặc thể dục. Cũng có những cái miễn phí, nhưng nếu chúng thường cung cấp quyền truy cập vào các công cụ cụ thể, thì chúng thường không có gói cá nhân hóa.
Các chương trình giảm cân trực tuyến thường chứa một số yếu tố sau:
Danh sách mua sắm hàng tuần
Tập luyện và thói quen ăn kiêng
Hỗ trợ thường xuyên của một huấn luyện viên (một số có hỗ trợ suốt ngày đêm)
Theo dõi tiến độ thường xuyên
Video đào tạo
Lịch đào tạo
Trong một nghiên cứu được công bố trên "Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ", kéo dài một năm, những người tham gia chương trình trực tuyến để giảm cân (không xác định) cho thấy giảm hơn hai lần trọng lượng của những người tham gia chương trình truyền thống (không xác định) .
Nó đã được chứng minh rằng những người đã sử dụng chương trình giảm cân trực tuyến trong 18 tháng cũng có thể duy trì giảm cân đáng kể. Nhiều nghiên cứu khác cho thấy các chương trình giảm cân trực tuyến rất hữu ích để giúp mọi người duy trì kết quả lâu dài.
Trong một nghiên cứu khác, một nhóm 250 người đã giảm cân trong suốt 6 tháng và duy trì kết quả trong 12 tháng tiếp theo.
Chi phí vừa phải kết hợp với việc không cần phải thường xuyên gặp chuyên gia dinh dưỡng và / hoặc huấn luyện viên cá nhân (biến số cảm xúc, thời gian, v.v.) làm cho các chương trình trực tuyến giảm cân bền vững hơn nhiều. Nhu cầu liên tục cập nhật trọng lượng và các biện pháp khác dường như giúp người dùng nhận thức và giúp họ quản lý bảo trì trong một thời gian dài hơn. Nhiều hiểu biết cũng cho thấy rằng trung bình, những người tham gia chương trình giảm cân trực tuyến cải thiện khi trải nghiệm với công cụ tăng lên.
Không có gì đáng ngạc nhiên, gần đây đã có sự gia tăng các công ty chỉ điều trị các chương trình trực tuyến để giảm cân.
