tổng quát
Biotin, còn được gọi là vitamin H hoặc vitamin B7, là một vi chất dinh dưỡng thiết yếu, thuộc nhóm vitamin B.
Được thực hiện thông qua thực phẩm có nguồn gốc động vật - như thịt bê, thịt lợn, thịt cừu, thịt gà, phô mai, trứng và cá - hoặc có nguồn gốc thực vật - như súp lơ, nấm, cà rốt, rau bina và đậu - Biotin được hấp thụ trong ruột (ileo), và đầu tiên được vận chuyển đến gan và sau đó đến các mô khác nhau.
Trong các mô này, Biotin thực hiện vai trò trao đổi chất, hoạt động như một coenzyme, trong nhiều con đường trao đổi chất.
Về mặt kinh điển, Biotin, như một chất bổ sung, là một phần của công thức vitamin tổng hợp và chất bổ sung và mỹ phẩm được thiết kế để duy trì tính toàn vẹn của các phần phụ của da, như móng tay và tóc.
Biotin - Cấu trúc hóa học
chỉ
Tại sao Biotin được sử dụng? Nó dùng để làm gì?
Biotin là một loại vitamin quý cho toàn bộ nền kinh tế tế bào, vì nó là coenzyme của nhiều loại enzyme, được gọi là carboxylase, đặc biệt hoạt động trong quá trình chuyển hóa trung gian.
Các enzyme như Pyruvate carboxylase, ProprionilCoA carboxylase, Methylcrotonyl Coa Carboxylase và AcetylCoA carboxylase là một số enzyme chính tham gia vào quá trình chuyển hóa đường, chất béo và protein, cần có sự can thiệp của Biot.
Chính vì vai trò trao đổi chất quý giá của nó, Biotin sẽ hữu ích trong:
- Điều trị một số thiếu hụt enzyme bẩm sinh;
- Cải thiện chuyển hóa đường, thỏa hiệp trong một số bệnh như tiểu đường;
- Trong việc cải thiện chất lượng của các phần phụ của da, như đã chứng minh trong các điều kiện nhi khoa đặc biệt bởi sự hiện diện của mái tóc mỏng và mỏng manh;
- Trong việc cải thiện chất lượng móng tay;
- Trong cải thiện chuyển hóa trung gian.
Mặc dù có một số bằng chứng đáng khích lệ, đối với nhiều hoạt động nói trên, vẫn còn một số thử nghiệm lâm sàng đáng chú ý có thể xác nhận các giả thuyết được đưa ra.
Tính chất và hiệu quả
Biotin đã mang lại lợi ích gì trong các nghiên cứu?
Bỏ qua những thiếu hụt enzyme hiếm gặp, mà Biotin trở thành một yếu tố chính, các nghiên cứu rất chia rẽ về tính hữu ích thực sự của việc tích hợp với Biotin.
Hiện tại Biotin có vẻ hữu ích trong:
- Cải thiện hồ sơ đường huyết và tình trạng kháng insulin ở bệnh nhân tiểu đường loại II;
- Chặn rụng tóc ở bệnh nhân thiếu hụt Biotin. Ngược lại, tác dụng chống ngã của Biotin đối với những người có giá trị bình thường của Vitamin này sẽ bị giảm;
- Cải thiện độ dày và tính toàn vẹn của móng tay.
Liều lượng và phương pháp sử dụng
Cách sử dụng Biotin
Theo kinh điển, Biotin, ở dạng bổ sung, có mặt trong công thức bổ sung vitamin tổng hợp.
Trong đó, liều lượng trung bình của Biotin rất đa dạng, đôi khi lên tới 2.000 mcg, cao hơn nhiều so với lượng khuyến cáo (khoảng 30 mcg / ngày)
Biotin trực tuyến
Trực tuyến, bổ sung Biotin 365 viên có sẵn để đảm bảo tồn kho sản phẩm cho cả năm. Bổ sung này có thể giúp sự phát triển của tóc, lông mi và lông mày, và cũng có thể kích thích móng và tăng trưởng.
Để có được tất cả những lợi ích của việc bổ sung này, chỉ cần uống một viên mỗi ngày là đủ, nhờ kích thước nhỏ của nó dễ dàng bị nuốt bởi bất kỳ ai nỗ lực ít nhất. Bộ tích hợp hoàn toàn được sản xuất tại Vương quốc Anh, do đó đảm bảo tuân thủ các tiêu chuẩn chất lượng cao nhất. Nó cũng không có màu sắc và hương vị nhân tạo, và cũng phù hợp cho người ăn chay.
Ngoài ra, bạn có thể mua một chất bổ sung Biotin được tăng cường bằng Kẽm, hữu ích để chống rụng tóc và cải thiện độ bóng của da, móng và râu. Không có chất phụ gia, bổ sung này phù hợp cho người ăn chay và ăn chay, và cũng không chứa gluten, tinh bột và đường sữa.
Biotin, kết hợp với Kẽm, có thể hữu ích trong điều trị rụng tóc và rụng tóc và râu sớm, bởi vì nó giúp tăng trưởng và làm dày của nó. Nó là một thay thế tự nhiên hợp lệ cho lọ chống rơi. Nó cũng cải thiện sự mỏng manh và độ dày của móng tay. Làm giảm kích ứng da và khô da. Nó cũng không chứa Magiê Stearate, một chất phụ gia có trong nhiều chất bổ sung.
Tác dụng phụ
Việc sử dụng Biotin thường an toàn và dung nạp tốt.
Quá liều tới 10 mg / ngày không cho thấy bất kỳ dấu hiệu độc tính cụ thể nào.
Chống chỉ định
Khi nào không nên sử dụng Biotine?
Việc sử dụng Biotin chống chỉ định trong trường hợp quá mẫn cảm với Vitamin hoặc với các phân tử có cấu trúc liên quan.
Tương tác dược lý
Những loại thuốc hoặc thực phẩm có thể thay đổi tác dụng của Biotin?
Việc sử dụng các thuốc chống co giật như carbamazepine, phenytoin hoặc phenobarbital, đặc biệt nếu kéo dài theo thời gian, có thể làm giảm nồng độ Biotin trong huyết tương, làm tăng quá trình trao đổi chất.
Thuốc kháng sinh và axit Pantothenic (vitamin B5) có thể làm giảm nồng độ Biotin toàn thân, làm giảm lượng thường được tổng hợp bởi hệ vi sinh đường ruột.
Thận trọng khi sử dụng
Bạn cần biết gì trước khi dùng Biotin?
Trong thời kỳ mang thai và trong giai đoạn tiếp theo của việc cho con bú, nên tránh bổ sung với lượng Biotin cao hơn lượng bổ sung được xác định bởi LARN.
Trong trường hợp cụ thể này, việc sử dụng Biotin không được vượt quá 35 mcg mỗi ngày trong những trường hợp này.
Nội dung được tài trợ: My-personaltrainer.it giới thiệu các sản phẩm và dịch vụ có thể được mua trực tuyến trên Amazon và / hoặc thương mại điện tử khác. Mỗi lần mua hàng được thực hiện thông qua một trong các liên kết trên trang, My-personaltrainer.it có thể nhận được hoa hồng từ Amazon hoặc thương mại điện tử khác được đề cập. Xin lưu ý rằng giá và tính sẵn có của sản phẩm không được cập nhật theo thời gian thực và có thể thay đổi theo thời gian, vì vậy chúng tôi mời bạn kiểm tra tính sẵn có và giá trên Amazon và / hoặc thương mại điện tử khác được đề cập.
