Bởi Tiến sĩ Stefano Casali
Nguyên nhân khác
Chúng ta không được quên rằng cũng có một số tình huống y tế có thể dẫn đến các triệu chứng lo âu: thiếu máu, hở van hai lá, rối loạn nhịp tim, rối loạn tiền đình, hội chứng tiền kinh nguyệt, một số triệu chứng mãn kinh, tiểu đường, hạ đường huyết, rối loạn của tuyến giáp và tuyến cận giáp, hen suyễn và một số bệnh nhiễm trùng toàn thân. Nhiều loại thuốc có thể làm trầm trọng thêm tình trạng lo lắng. Một số chất như caffeine, nicotine và các sản phẩm khác được sử dụng làm chất kích thích, pseudoephedrine (thuốc thông mũi) [18], theophylline (thuốc giãn phế quản dùng trong điều trị hen suyễn hoặc viêm phế quản mãn tính), một số thuốc chống tăng huyết áp và rượu một cuộc tấn công hoảng loạn có thể kết tủa.
Nhiều nghiên cứu thảo luận về việc sử dụng thuốc để ngăn chặn cơn hoảng loạn và nhiều đối tượng thực hành lặn biển đã được kê đơn thuốc, như imipramine, propanolol, paroxetine, fluoxetine hoặc alprazolam, được sử dụng trong điều trị lo lắng và hoảng loạn tấn công. Những nghiên cứu tương tự cũng thừa nhận sự lúng túng khi sử dụng bởi một số loại thuốc nhất định, đặc biệt là nếu chúng có xu hướng gây buồn ngủ hoặc thực tế là chúng có thể gây tổn hại đến nhận thức về môi trường của thợ lặn [20]. Một loạt các kỹ thuật phi dược lý để điều trị chứng lo âu cũng đã được sử dụng, trong đó có một số ít chống chỉ định và ở một số người, chẳng hạn như những người có tác dụng phụ với thuốc, có thể thích hợp hơn. Những cái chính là: giải mẫn cảm có hệ thống, kỹ thuật ngụ ý, kỹ thuật hành vi nhận thức và thôi miên. Hiểu các cơ chế của sự lo lắng giúp hiểu làm thế nào các kỹ thuật này có thể hoạt động.
Giải mẫn cảm có hệ thống
Đây là kỹ thuật hợp nhất nhất theo thời gian và được sử dụng nhiều hơn bởi các nhà trị liệu hành vi; nó được phát triển bởi nhà tâm thần học người Nam Phi Joseph Wolpe. Nó chủ yếu được sử dụng để điều trị chứng ám ảnh và bao gồm giúp khách hàng thư giãn và do đó, dần dần, để đối mặt với tình huống hoặc các đối tượng sợ hãi. Nó có nguồn gốc từ lý thuyết học tập hành vi dựa trên các khía cạnh quan trọng của nó dựa trên nguyên tắc mỗi hành động tuân theo một phản ứng. Trong tình huống chúng ta đang nói đến, một kích thích (xuống nước) liên quan đến một câu trả lời (tránh và lo lắng). Các nhà lý thuyết hành vi lập luận rằng nếu nỗi sợ hãi có thể được điều hòa hoặc học hỏi, nó có thể với một chút nỗ lực không thể học được. Trung hòa các kích thích gây ra lo lắng với một người không lo lắng khác hoặc khơi gợi cảm giác không phù hợp với lo lắng, chẳng hạn như thư giãn, người bệnh có thể vượt qua nguồn lo âu ban đầu. Ví dụ, một sinh viên có động lực để lặn nhưng trải qua sự lo lắng ngay khi anh ta chuẩn bị xong thiết bị và chuẩn bị lặn. Ý nghĩ duy nhất của việc lặn trong nước mở gây khó thở, nhịp tim nhanh và toát mồ hôi. Để khắc phục tình trạng này, đối tượng học các kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như kiểm soát hơi thở và căng thẳng xen kẽ và thư giãn của các nhóm cơ để nhận ra sự khác biệt giữa căng thẳng và thư giãn. Học sinh phát triển một hệ thống các suy nghĩ và hành vi tạo ra sự lo lắng, từ những người tạo ra ít lo lắng nhất (ở rìa bể bơi) đến những người tạo ra nhiều hơn (ở trong bể với thiết bị hoàn chỉnh) cho đến những người đưa ra sự lo lắng tối đa (đắm mình dưới đáy hồ bơi). Mọi người có thể trải qua một loạt các bài tập tinh thần, chẳng hạn như tưởng tượng đến gần nước, chuẩn bị cẩn thận và cẩn thận đo thiết bị của họ, sau đó đi xuống hồ bơi. Tuy nhiên, một số người có thể chọn thực hiện một loạt các bài tập, chẳng hạn như đi bộ trong hồ bơi, thở qua một bộ phân phối đứng trong nước chạm tới vành đai, chỉ quỳ với đầu dưới nước. Một sự kết hợp của hai phương pháp cũng có thể được thực hiện. Dựa trên động lực cá nhân của học sinh, sự kiên nhẫn của người hướng dẫn, bậc thầy lặn và người bạn lặn, ứng cử viên phụ có thể giảm đáng kể sự lo lắng của mình đến mức trải nghiệm niềm vui khi lặn. Do đó, mỗi lần lặn thành công có xu hướng củng cố các khía cạnh tích cực của lặn giải trí.
