Một chu kỳ kinh nguyệt được định nghĩa là không đều xảy ra tại một thời điểm khác với phạm vi bình thường (24-35 ngày, khoảng thời gian phổ biến nhất là 28 ngày).
Một dấu hiệu bất thường khác là "nhảy chu kỳ", ngay cả khi tối đa 3 lần một năm có thể được coi là sinh lý. Sự vắng mặt của kinh nguyệt tái phát được bao gồm một cách hợp lý trong số những bất thường.
Từ quan điểm thống kê và chẩn đoán, "chu kỳ không đều" được xem xét khi thời lượng vượt quá 15% độ lệch chuẩn. Nói cách khác, khoảng thời gian 18-40 ngày vẫn được coi là "đường biên giới".
Một dạng khác của kinh nguyệt không đều là số lượng chảy máu: quá ít (thiểu niệu) hoặc dồi dào (đa bào). Thông thường, sự thay đổi của 3 - 7 chất hấp thụ mỗi ngày được định nghĩa là "bình thường" (thời hạn trung bình gần đúng).
Lưu ý Khi chu kỳ kinh nguyệt không đều có nhiều (rong kinh), nó cũng thường rất đau.
Phải làm gì
Trong nghi ngờ rằng chu kỳ kinh nguyệt là không đều, nó được khuyến khích:
- Điều tra nếu có xu hướng di truyền (ví dụ, từ mẹ hoặc bà).
- Đánh giá cẩn thận mức độ căng thẳng tâm lý (có thể ảnh hưởng lớn).
- Đảm bảo rằng bất kỳ chảy máu dư thừa không phải là do sự đưa các vật thể lạ vào âm đạo; ví dụ như dụng cụ tránh thai trong tử cung.
- Hãy chắc chắn rằng lối sống của bạn là đầy đủ:
- Nhịp điệu ngủ-thức.
- Nhịp của bữa ăn.
- Thói quen của những người vô tâm (lạm dụng ma túy, rượu, chất kích thích, v.v.).
- Xem xét bất kỳ khiếm khuyết của tình trạng dinh dưỡng; chu kỳ có thể rất bất thường hoặc đôi khi vắng mặt trong trường hợp:
- Tránh thiếu cân (BMI <18, 5), điển hình của một số rối loạn ăn uống.
- Giữ một tỷ lệ phần trăm chất béo bình thường (không phải lúc nào thiếu chất béo là một phần của thiếu cân, họ là một ví dụ điển hình của phụ nữ tập thể hình).
- Ngăn ngừa suy dinh dưỡng tổng quát.
- Thực hành hoạt động thể chất của loại động cơ và thể thao với khối lượng và cường độ hợp lý.
- Đình chỉ bất kỳ loại thuốc hoặc thực phẩm bổ sung không cần thiết, đặc biệt là dựa trên tiền chất nội tiết tố, chất kích thích, vv
- Tham khảo ý kiến bác sĩ (tốt hơn là bác sĩ phụ khoa), người sẽ đánh giá cẩn thận các cuộc điều tra chẩn đoán sẽ được thực hiện để tìm kiếm bất kỳ:
- Bất thường của sự phát triển tử cung (ví dụ buồng trứng đa nang).
- Rối loạn chức năng nội tiết của não.
- Rối loạn nội tiết tố của các tuyến ngoại vi khác.
- Thiếu máu và thay đổi trong tiểu thể máu.
- Phá thai tự phát; nó có thể không được chú ý trong những ngày đầu tiên và gây ra những khoảng thời gian không đều. Điều trị y tế xâm lấn là cần thiết.
- Mãn kinh sớm.
- Ung thư nội mạc tử cung hoặc các khối u khác.
- Biến chứng thai kỳ (ví dụ mang thai ngoài tử cung)
- Nhiễm trùng tử cung.
- Endometriosis.
KHÔNG nên làm gì
- Không tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa và bỏ qua tình trạng này trong một thời gian dài hoặc thậm chí tệ hơn, dứt khoát; đôi khi chẩn đoán sớm là điều cần thiết.
- Sử dụng thuốc tránh thai trong tử cung hoặc đồ chơi tình dục xâm lấn quá mức.
- Thực hiện theo một lối sống rất căng thẳng mà không quan tâm đến những hậu quả mà nó có thể gây ra đối với sự cân bằng thần kinh (do đó là nội tiết tố).
- Để ngủ ít hoặc không tôn trọng giờ nghỉ của ca làm việc.
- Bỏ bữa hoặc chỉ ăn một lần một ngày.
- Lạm dụng rượu hoặc sử dụng ma túy
- Đừng chữa tình trạng dinh dưỡng của bạn:
- Thiếu cân.
- Che giấu sự khởi đầu của một rối loạn ăn uống (đặc biệt là chán ăn tâm thần).
- Đạt hoặc duy trì tỷ lệ mỡ cơ thể thấp hơn.
- Thực hiện theo chế độ ăn uống không cân bằng hoặc cực đoan.
- Để thực hành hoạt động thể chất của loại thể thao-động cơ với khối lượng và cường độ vượt quá ngưỡng hợp lý trong thời gian dài.
- Uống thuốc hoặc thực phẩm bổ sung có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt (bao gồm cả một số loại thuốc tránh thai).
Ăn gì
Chế độ ăn uống chỉ đóng vai trò cơ bản khi chu kỳ không đều có nguyên nhân dinh dưỡng. Trong trường hợp này cần phải dựa vào một chuyên gia dinh dưỡng hoặc một chuyên gia dinh dưỡng.
- Nếu kinh nguyệt vẫn bị tổn hại do suy dinh dưỡng vitamin, muối khoáng, axit amin và axit béo thiết yếu thì điều đó trở nên cần thiết:
- Thực hiện theo một chế độ ăn uống tiêu chuẩn đáp ứng tất cả các nhu cầu bị tổn hại.
- Nếu chu kỳ đã xấu đi do thiếu cân và thiếu mô mỡ:
- Tôn trọng một chế độ dinh dưỡng có hàm lượng calo cao (+ 10% năng lượng) để khôi phục trọng lượng cơ thể và thành phần cơ thể phù hợp.
- Nếu các tổn thất như để tạo ra thiếu máu hoặc ngược lại, sau này làm xấu đi sự bất thường của kinh nguyệt (đôi khi cả hai):
- Tăng tiêu thụ thực phẩm giàu: sắt heme (thịt, nội tạng, cá, trứng), axit folic (rau và trái cây tươi), cobalamin (thực phẩm có nguồn gốc động vật) và vitamin C (trái cây chua và nhiều loại rau).
- Nếu kinh nguyệt phức tạp do sự thay đổi của trục nội tiết tố tổng quát, hãy điều trị lượng muối khoáng có thể liên quan đến thiếu hụt nội tiết (đồng, kẽm, mangan, iốt, v.v.).
KHÔNG nên ăn gì
Không có thực phẩm làm xấu đi sự đều đặn của chu kỳ.
Thật hợp lý khi nghĩ rằng việc thích một số chất dinh dưỡng kém hơn (vitamin và khoáng chất) hoặc thay đổi cân bằng dinh dưỡng có thể làm cho tình hình tồi tệ hơn.
Cần tránh:
- Chế độ thực phẩm độc quyền bao gồm các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật.
- Chế độ thực phẩm độc quyền bao gồm các loại thực phẩm có nguồn gốc động vật.
- Chế độ ăn uống đơn trị.
- Chế độ ăn kiêng chủ yếu dựa trên thực phẩm nấu chín và bảo quản.
- Chế độ dinh dưỡng dựa trên bữa ăn thay thế hoặc bổ sung.
- Lạm dụng rượu.
Phương pháp chữa bệnh tự nhiên
Đối với nhiều nguyên nhân chu kỳ bất thường không có biện pháp tự nhiên.
- Nếu lý do không được biết và sự thay đổi là nhỏ:
- Salvia officinalis: ở dạng chiết xuất có thể được thực hiện trong 15-20 giọt 2 lần một ngày hoặc dưới dạng dịch truyền của hoa hoặc lá trong 1-2 cốc mỗi ngày.
- Rau mùi tây: nó là một phần của y học dân gian; sử dụng nó trong tất cả các công thức nấu ăn, nhiều phụ nữ thừa nhận họ đã tìm thấy sự cải thiện về tính đều đặn. Nên cẩn thận vì nó có liều độc không cao.
- Nếu nguyên nhân là do khiếm khuyết trong bài tiết estrogen, chúng có thể hữu ích:
- Phytoestrogen hoặc isoflavone đậu nành: 1-2 viên mỗi ngày (tối đa 3-4 tháng).
- Phytoestrogen hoặc isoflavone cỏ ba lá đỏ: 1-2 viên mỗi ngày (tối đa 3-4 tháng).
- Nếu nguyên nhân là một sự thay đổi nhỏ nhưng tổng quát của các trục nội tiết tố, thì nên bổ sung dinh dưỡng dựa trên: đồng, kẽm và mangan.
- Nếu nguyên nhân là thực phẩm toàn cầu, cần phải thường xuyên chế độ ăn kiêng và bắt đầu một quá trình bổ sung thực phẩm hoàn chỉnh.
- Nếu nguyên nhân là một dạng thiếu máu, thực phẩm bổ sung sắt, axit folic và cobalamin (vit B12) có thể rất hữu ích.
- Nếu nguyên nhân là do căng thẳng, nên thực hiện các hoạt động dành riêng để giảm mức độ khó chịu: yoga, thư giãn nâng cao, rèn luyện tinh thần, tâm lý trị liệu, v.v.
Chăm sóc dược lý
Chăm sóc dược lý có liên quan chặt chẽ với các tác nhân kích hoạt; mặt khác, khi mục đích là thường xuyên hóa chu kỳ trong trường hợp không có bệnh, các bác sĩ có thể chọn quản trị:
- Thuốc proestinic và estrogen: khi chu kỳ kinh nguyệt không đều được gây ra bởi một khiếm khuyết của trục nội tiết tố cụ thể.
- Thuốc làm đông máu và củng cố thành tử cung: được sử dụng trên tất cả trong trường hợp tăng kinh.
- Thuốc chống trầm cảm và thuốc chống loạn thần: được khai thác trên tất cả khi chu kỳ kinh nguyệt không đều là do bệnh lý hoặc các triệu chứng tâm thần khá dữ dội; cũng áp dụng cho rối loạn ăn uống.
- Thuốc giảm đau: khi chu kỳ rất đau.
phòng ngừa
Phòng ngừa chu kỳ bất thường chỉ dựa trên ý thức chung:
- Trong trường hợp khiếm khuyết di truyền, thực hiện điều trị phụ khoa hoặc thiết lập một tổ chức theo dõi tốt với kiểm tra chặt chẽ.
- Ăn đúng cách.
- Trong trường hợp luyện tập thể thao cạnh tranh, hãy chú ý đến chỉ số khối cơ thể và sự cân bằng giữa số đông (nạc và mỡ).
- Ngăn chặn quá tải căng thẳng, tổ chức cuộc sống đúng cách và ngủ đủ giấc.
- Tránh lạm dụng và sử dụng các sản phẩm có hại (thuốc, thuốc, chất bổ sung đặc biệt, v.v.).
Điều trị y tế
Trong số các biện pháp y tế cho chu kỳ kinh nguyệt không đều, chúng tôi cũng công nhận các điều tra chẩn đoán cụ thể:
- Khám nội soi phụ khoa và sinh thiết cuối cùng.
- Phân tích máu: để đánh giá nồng độ hormone, tính nhất quán của corpuscolate máu, huyết sắc tố, ferritin, v.v.
- Nạo tử cung: cần thiết trong trường hợp sảy thai.
- Phẫu thuật: nó trở thành nền tảng cho các bệnh như lạc nội mạc tử cung, buồng trứng đa nang nặng, khối u, v.v.
