tổng quát
Rhodiola rosea là một loại cây thân thảo nhỏ thuộc họ Crassulaceae.
Phổ biến rộng rãi ở các khu vực tiểu vùng và trong khu vực miền núi của toàn bộ lục địa Á-Âu, bao gồm cả dãy núi Alps, rhodiola còn được gọi là " rễ vàng " hay " rễ Bắc cực ".
Trong điều kiện căng thẳng tâm lý - thể chất kéo dài, rhodiola dường như làm giảm mệt mỏi và mệt mỏi nói chung. Trong các thử nghiệm sơ bộ, rhodiola đã được chứng minh là bảo vệ thần kinh và liên quan đến việc tăng tuổi thọ (khía cạnh cuối cùng này sau đó không được xác nhận trên cơ thể động vật có vú).
Sau nhân sâm, rhodiola có lẽ là cây thích nghi phổ biến thứ hai và được sử dụng nhiều nhất trên thế giới.
chỉ
Khi nào nên dùng rhodiola?
Rhodiola là một cây thuốc có lịch sử phong phú và hấp dẫn; trong thực tế, loại thuốc có nguồn gốc từ nó được biết đến từ thời xa xưa như là một trợ giúp hữu ích để tiếp thêm sinh lực cho tâm trí và cơ thể.
Phần được sử dụng, ngày nay là lúc đó, là gốc rễ, cho vay trên hết để điều trị căng thẳng tinh thần và mệt mỏi tổng quát.
Đặc biệt, Rodiola được chỉ định trong thực phẩm bổ sung của những người muốn:
- Tối ưu hóa các chức năng: gan, cơ bắp, tim, trí tuệ;
- Giảm các triệu chứng mệt mỏi và thúc đẩy phục hồi từ kiệt sức cơ bắp;
- Chống lại các triệu chứng trầm cảm nhẹ liên quan đến yếu và suy nhược
- Thúc đẩy hoạt động nhận thức;
- Cải thiện khả năng phòng thủ chống oxy hóa;
- Giảm cảm giác đói;
- Ở nam giới, tăng cường sinh lực tình dục.
Tính chất và hiệu quả
Rodiola đã thể hiện những lợi ích gì?
Rhodiola được sử dụng trong liệu pháp tế bào học như một loại thuốc thích ứng; Giống như nhân sâm và eleutherococcus, nó giúp cải thiện sức đề kháng và khả năng phòng vệ của những người dùng nó, kích thích cơ thể phản ứng tích cực với các tình huống căng thẳng tâm lý.
Các hợp chất hoạt động dược lý được xác định trong rễ của Rodiola có rất nhiều (khoảng 140) và bao gồm:
- Các glycoside phenolic đặc trưng cho loài
- Các axit hữu cơ (gallic, caffeic và chlorogen)
- flavonoids
- catechin
- proanthocyanidins
- Tannin khác, vv
Các glycoside phenolic chính của rhodiola là salidroside, theo đó các chất chiết xuất có mặt trên thị trường thường được tiêu chuẩn hóa.
Glycoside này còn được gọi là Rodioloside hoặc rhodosine, và hiện diện trong rễ ở nồng độ dao động từ 0, 1 đến 1%.
Các glycoside đặc trưng khác có tác dụng hiệp đồng là rosavine, rosarin và rosiridine.
Cũng có ý nghĩa là nồng độ của một hợp chất phenolic gọi là para-tyrosol (0, 03 - 0, 2%).
Salidroside và para-tyrosol ảnh hưởng đến mức độ và hoạt động của monoamin (dopamine, adrenaline, norepinephrine, serotonin), thông qua sự ức chế enzyme chịu trách nhiệm cho sự thoái hóa của chúng; kết quả là sự cải thiện các hoạt động trao đổi chất nói chung (gan, cơ bắp, tim) và các hoạt động trí tuệ (tác dụng chống trầm cảm, trí nhớ tốt hơn và khả năng ghi nhớ). Các nguyên tắc hoạt động tương tự tạo ra một hành động cân bằng trên các peptide opioid (beta-endine), trong đó rhodiola dường như gây ra sự tổng hợp.
Các chất chiết xuất từ cồn hoặc nước đã chứng minh tính chất chống oxy hóa mạnh, có thể gán cho các chất khác nhau, đặc biệt là flavonoid và axit hữu cơ. Trong một số nghiên cứu, rhodiola đã cho thấy các đặc tính chống nấm (trong trường hợp nó được dùng trước bữa ăn) và lipolytic (nó kích thích các lipase hoạt động trong các mô mỡ, ủng hộ việc huy động các axit béo). Những hành động này cho thấy có thể sử dụng trong các chế phẩm bổ trợ của chế độ ăn kiêng ít calo.
Một hiệu quả nhất định chống lại rối loạn tình dục nam được hỗ trợ bởi việc sử dụng Rhodiola truyền thống trong các bộ lọc tình yêu.
Đặc biệt trong các trường hợp căng thẳng liên quan đến hoạt động vận động cường độ thấp kéo dài, rhodiola cho thấy một tác dụng tăng tốc nhất định đối với sự phục hồi cơ bắp và giảm các triệu chứng mệt mỏi.
| Rodiola: tính chất chính |
|
| Chỉ dẫn chính |
|
Liều lượng và phương thức sử dụng
Làm thế nào để sử dụng Rhodiola?
Liều dùng hàng ngày của rhodiola thay đổi tùy theo nồng độ của các hoạt chất trong chiết xuất.
Trong một số nghiên cứu, chiết xuất rhodiola được chuẩn hóa với rosavine (3, 6%), salidroside (1, 6%) và para-tyrosol (<0, 1%), được sử dụng ở liều từ 100 đến 170 mg một ngày
Liều lượng và phương pháp sử dụng: chúng có thể thay đổi theo nguồn gốc không?
Thành phần hóa học của tinh dầu được chiết xuất từ rễ cây Rodiola thay đổi tùy theo nguồn gốc. Ví dụ, rosavine, rosarin và rosin được tìm thấy ở nồng độ cao nhất trong rễ Rhodium có nguồn gốc từ Nga .
Các thành phần chính của tinh dầu Bungari rhodiola (một loại cũng chứa cồn cinnamic) là geraniol và mirtenol.
Trong Rodiola Trung Quốc, các thành phần chính là geraniol và 1-octanol.
Trong một Ấn Độ là rượu phenylethyl.
Điều này cho thấy rằng liều lượng và phương thức sử dụng có thể thay đổi theo nguyên liệu thô và mục tiêu điều trị; trước khi tiêu thụ, nên liên hệ với một chuyên gia thảo dược.
Rhodiola làm thức ăn
Lá và mầm của rhodiola có vị đắng và thường được ăn sống hoặc nấu chín tương tự như rau bina; đôi khi chúng được thêm vào món salad trộn.
Tác dụng phụ
Rhodiola dường như là một loại thuốc khá an toàn, ít tác dụng phụ hơn các loại thuốc thích ứng khác.
Liều cao có thể gây mất ngủ và khó chịu.
Chống chỉ định
Khi nào thì Rodiola không được sử dụng?
Việc sử dụng rhodiola là để tránh ở những người bị tự phát do lo lắng, rối loạn giấc ngủ hoặc ngủ nhẹ, khó chịu và hồi hộp.
Việc tiêu thụ rhodiola cũng không được khuyến cáo ở những người bị tăng huyết áp động mạch và mất bù tim khác nhau.
Nên tránh sự liên quan của rhodiola với một số liệu pháp dược lý (xem bên dưới).
Tương tác dược lý
Những loại thuốc hoặc thực phẩm có thể thay đổi tác dụng của rhodiola?
Rhodiola có thể can thiệp vào hành động trị liệu của: thuốc chống trầm cảm, thuốc giải lo âu, barbiturat, thuốc lợi tiểu, v.v.
Thận trọng khi sử dụng
Những gì bạn cần biết trước khi bạn dùng Rodiola?
Cho đến năm 2012, các nghiên cứu đánh giá tác dụng của rhodiola đối với con người không cho thấy bất kỳ ý nghĩa nào liên quan đến đặc điểm tế bào học của cây.
"Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm" (FDA) đã không phê duyệt các loại thuốc dựa trên Rhodium vì thiếu thông tin về an toàn và hiệu quả đối với: Hội chứng Raynaud, bệnh độ cao và trầm cảm.
Rhodiola cũng đã được đưa vào "Cơ sở dữ liệu thực vật độc hại của FDA" (cơ sở dữ liệu về cây độc).
