Bởi Tiến sĩ Stefano Casali
Đau cơ sớm
Nó phát sinh trong khi tập thể dục và có xu hướng nhanh chóng mờ dần và biến mất sau khi nó đã bị gián đoạn. Đó là một "hồi chuông cảnh báo" cảnh báo giới hạn tối đa hiệu suất có thể chịu được của các cơ, vì vậy tốt hơn là giảm cường độ của nỗ lực hoặc làm gián đoạn nó. Loại đau này có thể được gây ra bởi các sửa đổi hóa học được xác định trong các nguyên bào sợi cơ (giảm độ pH, tích lũy các gốc tự do của oxy). Những thay đổi sinh hóa tương tự là cơ sở của tổn thương cấu trúc xảy ra trong cùng các sợi cơ sau này và là cơ sở của đau cơ bắp muộn.
DOMS hoặc đau nhức khởi phát cơ bắp bị trì hoãn
Đó là một hội chứng quan trọng và đặc trưng. Theo một số tác giả, cơ tim cũng có thể bị mệt mỏi (mỏi tim); Hiện tượng này chỉ được chứng minh ở những vận động viên dành riêng cho các cuộc đua kéo dài như ultramaratone hoặc ba môn phối hợp Hawaii (Người sắt = 4 km bơi, 180 km đạp xe và chạy marathon). Trái tim của những vận động viên này, được kiểm tra ngay sau khi đến, cho thấy mức độ giảm nhất định khả năng co bóp của nó sẽ biến mất trong các lần kiểm tra tiếp theo được thực hiện 24-48 giờ sau đó. Hơn nữa, các chất như Cardiac Troponin T và tôi đã được tìm thấy trong máu, chỉ được tìm thấy trong các trường hợp tổn thương cơ tim như nhồi máu.
Mệt mỏi mãn tính (hội chứng overtraining)
Một trong những khía cạnh đặc trưng nhất của môn thể thao được luyện tập ở cấp độ cao nhất được thể hiện bằng sự khó khăn không chỉ vượt trội trong các cuộc thi, mà còn duy trì vị trí lâu dài ở đầu bảng xếp hạng quốc gia và quốc tế. Sự gia tăng lớn của các cá nhân có thể cạnh tranh ở cấp cao nhất, sự tham gia vào các sự kiện tài năng từ các nước thế giới thứ ba, các ưu đãi kinh tế lớn, cải tiến thiết bị và vật liệu nhờ vào các công nghệ mới là một số yếu tố có thể giải thích khả năng cạnh tranh tăng lên và cùng với đó là khó khăn để giành chiến thắng. Hiện tượng này đã có nhiều ý nghĩa về mặt thực tiễn, trong số những lợi ích y tế này là sự gia tăng đáng kể về khối lượng và cường độ đào tạo. Rất khó có thể tăng khối lượng công việc lớn trong quá trình đào tạo và trong số các cuộc thi chính thức sẽ không có tác động tiêu cực trên cơ thể. Mặc dù hội chứng thừa cân được nghiên cứu bởi một số tác giả, một trong những khía cạnh gây tranh cãi nhất chính là định nghĩa về tập luyện quá sức có thể được định nghĩa là tình trạng "vận động viên bị căng thẳng do tập luyện, thi đấu và các yếu tố bên ngoài. giảm hiệu suất hoạt động của nó ngay cả sau một thời gian nghỉ ngơi hoặc "tái sinh" thích hợp.
Phân biệt giữa:
tình trạng tập luyện quá sức thực sự của tập luyện quá sức;
mệt mỏi quá mức "phản ứng thái quá".
Cái sau thường xuyên hơn cái đầu tiên và được đặc trưng bởi sự giảm hiệu suất sau khi tiếp xúc cấp tính với tải quá mức, nhưng không giống như lần đầu tiên, nó là khoảng thời gian nghỉ ngơi đủ vài ngày để trở lại bình thường. Các câu hỏi mở là:
- Mức độ giảm hiệu suất nên được coi là đáng kể và mức giảm này sẽ kéo dài bao lâu để nói về việc rụng trứng hoặc phản ứng thái quá.
- Hầu hết các học giả tin rằng để thoát khỏi tình trạng này không phải vài ngày nghỉ ngơi là đủ, nhưng cần một khoảng thời gian dài vài tuần hoặc vài tháng.
- Nếu tập luyện quá sức ảnh hưởng đến các vận động viên sức bền khác như vận động viên marathon, thậm chí các vận động viên dành riêng cho các loại môn khác như bóng đá, quần vợt hoặc bóng rổ.
- Họ chơi bao nhiêu ngoài kế hoạch tập luyện và thi đấu sai, còn các yếu tố bên ngoài (áp lực tâm lý, nhiễm trùng, chấn thương, thay đổi múi giờ và khí hậu) rất quan trọng trong các cuộc thi cấp cao.
Chẩn đoán mệt mỏi mãn tính
Điều quan trọng là huấn luyện viên phải nhận ra một vận động viên mắc hội chứng này, các triệu chứng phải được nhận ra trước khi tình trạng trở nên nghiêm trọng và buộc vận động viên phải dừng hoạt động trong một thời gian dài.
Ngoài sự suy giảm rõ rệt về hiệu suất, một dấu hiệu đầu tiên được đưa ra bởi sự xuất hiện của các triệu chứng cho thấy tình trạng bất ổn chung.
các vận động viên
Khiếu nại thay đổi tâm trạng thường xuyên, rối loạn giấc ngủ, thiếu thèm ăn, giảm cân;
Anh trở nên bơ phờ, thờ ơ, thiếu tập trung trong quá trình đào tạo;
Các buổi đào tạo được thực hiện với "nỗ lực" ngày càng tăng;
Thường sau khi tập luyện hoặc các cuộc đua còn lại một cơn đau cơ rắc rối (đau cơ muộn hoặc DOMS).
Xác nhận đầu tiên của sự nghi ngờ
Từ một phân tích cẩn thận về hành vi của áp lực động mạch (PA) và nhịp tim (FC) khi nghỉ ngơi, trong và sau nỗ lực;
Từ các biện pháp trao đổi chất đơn giản như đo nồng độ axit lactic trong máu để đáp ứng với các bài tập cường độ tối đa và dưới tối đa.
Những thay đổi trong PA và CF phụ thuộc rất lớn vào sự mất cân bằng của hệ thống thần kinh tự trị hoặc thần kinh.
Giả thuyết về hai loại hội chứng overtraining: giao cảm và giao cảm
Hội chứng vận động viên quyền lực thuộc loại giao cảm
Vận động viên kháng hội chứng đồng cảm
