Đối với mỗi thực phẩm bạn có thể khám phá:
- giá trị năng lượng (calo), với phần trăm phân phối năng lượng giữa carbohydrate, protein và chất béo;
- chứa trong các chất dinh dưỡng đa lượng và vi chất chính;
- máy tính đơn giản để tìm ra cần bao nhiêu phút hoạt động thể chất để đốt cháy lượng calo do thực phẩm cung cấp;
- phạm vi bảo hiểm của RDA cho các vi chất dinh dưỡng chính, có thể tùy chỉnh theo độ tuổi, giới tính và số gram thực phẩm tiêu thụ;
- tính chất dinh dưỡng và điều trị của thực phẩm.
Tất cả các giá trị có thể được tùy chỉnh theo số lượng thực phẩm được chọn (theo mặc định 100g).
Chọn danh mục thực phẩm
BẢNG THỊT DINH DƯ | |
 | thịt gà, thịt bê, thịt bò, thịt lợn, thịt cừu, chim cút, gà tây ... |
BẢNG DINH DƯ BNG RAU VÀ RAU | |
 | zucchini, ớt, cà tím, khoai tây, rau diếp, rau diếp xoăn ... |
BẢNG TRÁI CÂY DINH DƯ | |
 | cam, quýt, hạnh nhân, quả mâm xôi, quả hồ trăn, táo, nho ... |
BẢNG DINH DƯ LEGNG LEGUMI | |
 | đậu xanh, đậu, đậu lăng, lupin, đậu Hà Lan,, đậu nành ... |
BẢNG DINH DƯ CNG CEREAL | |
 | bánh mì, mì ống, pizza, gạo, bánh mì, rusks, yến mạch ... |
BẢNG DINH DƯ TRANSNG DI CHUYỂN | |
 | bresaola, cốc, giăm bông, đốm, xúc xích, hamburger ... |
BẢNG DINH DƯ NNG DINH DƯ | |
 | não, coratella, tim, gan, lưỡi, tripe, lách ... |
BẢNG BIỂU TƯỢNG | |
 | cá trích, lươn, hến, đế, cá tuyết, cá ngừ, cá hồi ... |
SỮA DINH DƯ ANDNG VÀ BẢNG YOGURT | |
 | Sữa, bò, dê, hớt bọt, hớt một phần, bột ..... |
BẢNG DINH DƯ CHENG | |
 | Grana, Taleggio, parmesan, robiola, ricotta, mozzarella, vảy sữa ..... |
BẢNG DINH DƯ ANDNG VÀ DẦU | |
 | Bơ, mỡ lợn, bơ thực vật, mỡ lợn, dầu ô liu, dầu hạt ... |
BẢNG DINH DƯ EGNG | |
 | Toàn bộ trứng, lòng trắng trứng, bột, trứng vịt, ngỗng, gà tây ... |
SẢN PHẨM DINH DƯ NNG | |
 | Cacao, coca-cola, sốt cà chua, cà phê, mayonnaise ... |
BẢNG BẢNG DINH DƯ NNG | |
 | Sô cô la sữa, sô cô la đen, kem, mật ong, kẹo dẻo ... |
BẢNG ALCOHOLIC NUÔI | |
 | Rượu vang, rượu sủi tăm, rượu mạnh, rượu whisky ... |
Trắc nghiệm trên bàn dinh dưỡng | |
| người mới bắt đầu, trung cấp ... | |
Dữ liệu của các bảng dinh dưỡng của chúng tôi được lấy từ cơ sở dữ liệu của INRAN (Viện nghiên cứu thực phẩm và dinh dưỡng quốc gia).
Bảng dinh dưỡng mới
Chúng tôi đã mở rộng phần của chúng tôi với các bảng dinh dưỡng được cung cấp bởi Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ. Chèn thức ăn vào không gian thích hợp và nhấp vào tìm kiếm.
Bài viết liên quan
- Tất cả về thực phẩm. Các khía cạnh dinh dưỡng và ẩm thực, bảng dinh dưỡng và sự phù hợp để tiêu thụ trong các chế độ thực phẩm khác nhau.
Chọn danh mục thực phẩm:
- Bí quyết sức khỏe. Chúng tôi xem xét lại các món ăn kinh điển của Ý biến chúng thành các món ăn nhẹ và cân bằng, chúng tôi không chỉ nếm thử hương vị mà còn cả các đặc tính của thực phẩm, mà chúng tôi sử dụng để chuẩn bị các công thức nấu ăn thân thiện với dòng, đôi khi là thuần chay, đôi khi có ít cholesterol, đôi khi phù hợp với người chơi thể thao những lần khác đối với bệnh nhân tiểu đường ... và đôi khi "nhắm mắt làm ngơ" để mang lại mùi hôi thối cho cả những người sành ăn nhất! Mỗi công thức được kèm theo một bảng dinh dưỡng và bình luận lành mạnh.
Chọn danh mục công thức nấu ăn:
- Hàm lượng cholesterol trong thực phẩm. Tìm hiểu những thực phẩm chứa nhiều cholesterol
- Thành phần khoáng chất và vitamin của thực phẩm. Tìm hiểu những loại thực phẩm giàu hơn trong một loại vitamin hoặc khoáng chất cụ thể.
