Mặc dù họ vẫn còn xa cách xác định một giải pháp trị liệu, các bác sĩ và nhà nghiên cứu đang nghiên cứu về bệnh Alzheimer gần đây đã phát hiện ra những cách để ngăn chặn dạng sa sút trí tuệ phổ biến này.
Các xét nghiệm khoa học trong tay, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer:
- Nói một ngôn ngữ thứ hai . Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc nói hai ngôn ngữ (song ngữ) củng cố khả năng nhận thức của một người và làm chậm sự khởi phát của bệnh Alzheimer ít nhất 4 năm (NB: đây là một con số trung bình).
- Sử dụng bộ não . Theo các nghiên cứu khác nhau, những người lớn tuổi thường xuyên đọc sách và báo và say mê trò chơi ô chữ, câu đố và trò chơi trên bàn (ví dụ như chơi bài) sẽ giảm gần 50% nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
- Thực hiện theo chế độ ăn Địa Trung Hải . Chế độ ăn nhiều rau, trái cây, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo không bão hòa đơn làm giảm 48% nguy cơ suy giảm nhận thức, một tình trạng thường xảy ra trước bệnh Alzheimer.
- Uống, thỉnh thoảng, một ly rượu vang đỏ . Các polyphenol có trong rượu vang đỏ hạn chế sự hình thành, giữa các tế bào thần kinh của não, của các mảng amyloid, những bất thường điển hình của bệnh Alzheimer.
- Uống cà phê . Người ta đã xác định rằng uống ít nhất 3 tách cà phê mỗi ngày giúp giảm 65% nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer. Tuy nhiên, uống nhiều cà phê có thể bị chống chỉ định đối với một số người và trong một số điều kiện sức khỏe.
- Giữ áp lực động mạch dưới sự kiểm soát . Duy trì áp lực động mạch thấp làm trì hoãn sự khởi phát của bệnh Alzheimer và, ở bệnh nhân, làm chậm sự tiến triển của bệnh.
- Tăng lượng omega-3 . Các axit béo omega-3 có trong cá (cá hồi, cá cơm, v.v.) và quả óc chó làm chậm sự suy giảm nhận thức điển hình của tuổi già và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
- Đừng hút thuốc . Những người hút thuốc nhiều từ khi còn trẻ làm tăng nguy cơ mắc bệnh 157% của bệnh Alzheimer.
- Tiếp tục di chuyển . Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục giúp cải thiện khả năng nhận thức của một người.
- Điều trị căng thẳng, mà tình huống cuộc sống có thể gây ra . Một cuộc sống căng thẳng thúc đẩy sự xuất hiện của Alzheimer và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Các chuyên gia khuyên các hoạt động như yoga và thiền để làm chậm sự suy giảm nhận thức, do đó cũng là sự khởi đầu của bệnh Alzheimer.
