Chế độ ăn chanh

tiên đề

Điều cần thiết là bắt đầu bài viết với một tiền đề liên quan đến tính chính xác dinh dưỡng của chế độ ăn kiêng này. Về vấn đề này, hãy nhớ rằng không có chế độ ăn kiêng thần kỳ nào có thể thúc đẩy giảm cân cục bộ, và thậm chí chế độ ăn uống cân bằng dựa trên một thành phần duy nhất.

Tổng quát hơn, tất cả các chế độ ăn kiêng yêu cầu sử dụng một loại thực phẩm duy nhất (chế độ ăn bưởi, chế độ ăn uống nước, chế độ ăn dưa hấu, chế độ ăn trứng, v.v.) đều được coi là trò lừa bịp thực sự.

Mục tiêu của bài viết sau đây là để mô tả các nguyên tắc chính của chế độ ăn chanh, mà không hỗ trợ hoặc công khai nó theo bất kỳ cách nào.

Lemon Diet: Chúng có bao nhiêu?

Bằng chế độ ăn chanh, chúng ta có thể hiểu các chiến lược thực phẩm khác nhau, vì tên này không được ký gửi hoặc bảo vệ dưới bất kỳ hình thức nào.

Trong số những thứ khác, chanh là một sản phẩm khá phổ biến và thường được liên kết với khái niệm "thực phẩm lành mạnh", nó được sử dụng rộng rãi trong cái gọi là "chế độ ăn hàng tuần" hay "tạp chí".

Do đó có chế độ ăn kiêng chanh khác nhau: một số nhằm mục đích giảm cân, một số khác để giải độc cơ thể.

Dưới đây chúng tôi sẽ đi vào chi tiết về chế độ ăn kiêng chanh được biết đến và sử dụng nhiều nhất, đó là " Chế độ ăn kiêng giải độc chanh " (còn được gọi là " Chế độ ăn kiêng giải độc chanh"), còn được gọi là "Làm sạch tổng thể".

Lemonade Detox Diet hoặc Master Cleanse

Chế độ ăn uống giải độc chanh đã có mặt trên quảng trường trong gần 50 năm, trong thời gian đó nó đã trải qua nhiều thay đổi so với chiến lược ban đầu. Gần đây, Master Clease đã trở nên phổ biến trở lại, nhưng chỉ nhờ sự chấp thuận của "thần tượng nhạc pop" nổi tiếng Beyoncé Knowles.

Mục đích của chế độ ăn uống giải độc chanh là làm suy giảm và loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể, cũng góp phần giảm cân trong một thời gian ngắn.

Người tạo ra nó, Stanley Burroughs, đã phát minh ra nó để cố gắng chữa một số bệnh của hệ thống tiêu hóa và sau một vài thí nghiệm đã xuất bản một cuốn sách về nó.

Với tiêu đề " The Master Cleanser ", văn bản nói lên trên tất cả thành công lâm sàng giả thuyết trong điều trị bệnh nhân bị loét dạ dày (có tiền sử phá sản khoảng ba năm sau): "Không có biện pháp khắc phục, bệnh nhân đã tuân thủ các hướng dẫn của Burroughs và trong mười một ngày anh ấy hoàn toàn bình phục ".

Cùng một nguồn trích dẫn các trường hợp tương tự khác, tất cả được đặc trưng bởi độ phân giải của vấn đề. Hơn nữa, ngoài việc cải thiện bệnh, Burroughs còn đảm bảo giảm trọng lượng cơ thể dư thừa.

Rõ ràng, những tuyên bố này đã làm dấy lên nhiều nghi ngờ, nhưng những lời chứng về sự chữa lành dường như nhiều hơn một.

Gần đây, Tom Woloshyn đã phát hành một cuốn sách khác có tên "The Master Cleanse Experience", xuất bản năm 2009 bởi "Ulisse Press". Văn bản tóm tắt kinh nghiệm lâm sàng về phương pháp điều trị này và, ngoài việc thuyên giảm các bệnh liên quan đến giảm cân, còn trích dẫn nhiều lợi ích khác, như: cải thiện giấc ngủ, quan điểm và sự minh mẫn, và thuyên giảm từ một số chứng nghiện.

Các phát triển khoa học đã xác định rõ các yếu tố rủi ro cho sự tích tụ của một số chất thải, đó là: chế độ ăn uống không đúng, lối sống ít vận động, căng thẳng, ô nhiễm, v.v.; Trên thực tế, chế độ ăn kiêng giải độc chanh hoạt động theo nguyên tắc rằng để đối phó với bất kỳ bệnh nào, cần phải thanh lọc toàn bộ cơ thể. Đó là lý do tại sao Master Cleanse không chỉ nhắm vào chính nó, mà còn thể hiện mối liên kết đầu tiên trong chuỗi dài các thói quen được áp dụng vô thời hạn.

Tôn trọng chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và giảm căng thẳng tổng thể, cũng có thể duy trì vĩnh viễn kết quả thu được.

Nguyên tắc và hạn chế

Theo Tom Woloshyn, trải qua chế độ ăn kiêng giải độc cũng giống như chuẩn bị một cuộc đua marathon; không cần thiết phải rời mắt khỏi các mục tiêu và thoát khỏi mọi nghi ngờ.

Người sáng tạo cung cấp trực giác này, hơn bất kỳ ai khác, về các tác dụng phụ do hệ thống Master Cleanse gây ra.

Theo Woloshyn, một số người có thể được hưởng lợi từ chế độ ăn chay sơ bộ để giảm chấn thương điển hình của việc bắt đầu trị liệu. Ngoài ra, những người thường xuyên uống cà phê hoặc đồ uống loại cola nên giảm dần lượng tiêu thụ hàng ngày bằng cách bổ sung axit pantothenic (vitamin B5), điều này sẽ ngăn chặn sự khởi phát của chứng đau nửa đầu do caffeine.

Những người đã trải qua cấy ghép nội tạng và tất cả những người dùng thuốc ức chế miễn dịch không thể đối phó với hệ thống này. Trên thực tế, Woloshyn cảnh báo rằng chế độ ăn uống giải độc chanh kích thích hệ thống miễn dịch và ức chế hiệu quả các loại thuốc; Theo ông, sự kết hợp này có thể gây ra sự từ chối của cơ quan cấy ghép.

Tổ chức ăn kiêng

Chế độ ăn uống giải độc chanh là một chương trình thanh lọc khuyến khích việc uống một loại đồ uống bao gồm các thành phần sau: chanh, xi-rô cây thích nguyên chất, hạt tiêu cayenne và nước. Thời gian điều trị kéo dài khoảng mười ngày.

Để tạo ra thức uống này, chỉ cần trộn các thành phần với số lượng được đề xuất bởi Burroughs và uống khoảng 6 ly mỗi ngày. Trong trường hợp đói, nó được phép tăng liều tới 12 ly.

Sau đó, nên uống thuốc nhuận tràng vào mỗi buổi sáng và mỗi buổi tối, để sơ tán ít nhất ba lần một ngày. Quá trình này sẽ loại bỏ hoàn toàn các độc tố tích lũy bên trong ruột.

Nước chanh Master Cleanse phải được uống tươi, không có lò vi sóng hoặc các nguồn nhiệt khác, để tránh làm giảm hiệu quả của các hoạt chất (vit C, chất chống oxy hóa khác, v.v.).

Theo người sáng tạo, cơn đói sẽ giảm dần theo ngày trôi qua.

Làm gián đoạn chế độ ăn uống giải độc chanh là một quá trình quan trọng, nhiều như bắt đầu nó. Vào ngày đầu tiên, bạn nên dần dần giới thiệu nước cam, súp thứ hai và nước dùng, trái cây và rau quả thứ ba. Cần phải hết sức cẩn thận để không vượt quá hoặc tăng tốc độ phục hồi và nên luôn luôn uống nhiều nước. Cuối cùng, sẽ dễ dàng hơn để thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh tránh hoặc giảm thực phẩm có nguồn gốc động vật.

Lợi ích thu được từ chế độ ăn kiêng Master Cleanse là một chiến lược hiệu quả để sửa đổi thói quen cũ và bắt đầu phòng ngừa chống lại một số bệnh.

Công thức của nước chanh Detox

Trong những năm qua, công thức ban đầu của Stanley Burroughs đã được sửa đổi một chút, nhưng không phải lúc nào cũng thành công. Các loại nước ép trái cây khác và / hoặc viên nang và / hoặc bột protein đã được thêm vào; tuy nhiên, một số thành phần đã làm giảm hiệu quả của chế độ ăn kiêng.

Mục đích của chương trình là "đưa đường tiêu hóa vào kỳ nghỉ mười ngày", vì vậy không nên cho phép ăn các thực phẩm khác. Không phải ngẫu nhiên mà Stanley Burroughs không khuyến khích việc bổ sung vitamin và vitamin, vì chúng có thể can thiệp vào hệ thống thanh lọc của cơ thể. Chanh sẽ là một nguồn tự nhiên của muối khoáng và vitamin, trong khi xi-rô cây thích có thể cung cấp các nhu cầu năng lượng cấp bách nhất. Ngoài ra, lượng nước không được quá khan hiếm hoặc quá nhiều, vì nó sẽ làm giảm lượng tiêu thụ 6-12 ly nước chanh mỗi ngày.

Công thức được cung cấp bởi Stanley Burrough như sau:

2 muỗng canh nước cốt chanh hoặc chanh
2 muỗng canh xi-rô cây thích
1/10 muỗng cà phê ớt cayenne
60ml nước (ấm hoặc lạnh)

Đối với những người không thích nước chanh này, có thể:

Trộn các phần bằng nhau của nước chanh và xi-rô cây thích cô đặc; xi-rô cây thích bảo quản nước chanh, ngăn chặn quá trình oxy hóa vitamin C và một số enzyme
Lưu trữ ở nơi mát mẻ cho đến khi tiêu thụ
Bất cứ khi nào bạn muốn một ly nước chanh, đo 4 muỗng canh và pha loãng chúng trong ly; sau đó thêm ớt cayenne, trộn và uống.

Bình luận lành mạnh

Chế độ ăn chanh, được hiểu là Master Cleanse, là một chiến lược thực phẩm tiềm ẩn nhiều rủi ro; không quá nhiều cho sự củng cố khét tiếng (và giàu trí tưởng tượng) của hệ thống miễn dịch với nguy cơ từ chối các cơ quan cấy ghép, như đối với sự căng thẳng to lớn mà sinh vật phải chịu.

Trên thực tế, chế độ ăn chanh là một hình thức nhịn ăn thực sự, mà theo người khám phá ra nó nên được kiểm soát bằng cách uống một thức uống đơn giản.

Những nguy hiểm liên quan đến chế độ ăn kiêng Master Cleanse chủ yếu là dinh dưỡng.

Cơ thể và tâm trí của một người vẫn nhịn ăn trong khoảng 10 ngày không thể hoạt động tối ưu và chúng tôi sẽ liệt kê một số tác dụng phụ liên quan đến giả thuyết về chế độ ăn chanh:

Trước hết là thiếu năng lượng. Điều này, nếu khiêm tốn thúc đẩy giảm cân trong giới hạn an toàn, trong Master Clease được nhấn mạnh đến mức gây ra: hạ đường huyết và yếu cơ thể, kém tập trung, giảm hiệu suất chung và có thể khởi phát mất điện đột ngột (ngất xỉu ). Nếu bạn muốn thử, nó không phù hợp với những người theo lối sống năng động, chứ đừng nói đến những người chơi thể thao
Việc thiếu năng lượng phụ thuộc vào sự thiếu vắng gần như hoàn toàn các chất dinh dưỡng calo, tức là carbohydrate nhưng trên hết là lipid và protein. Với mức độ giảm, không thể loại trừ sự thỏa hiệp của thành phần máu (thậm chí nghiêm trọng), chẳng hạn như nhiễm toan ceto chuyển hóa
Trong trường hợp không có một số phân tử thiết yếu như, chẳng hạn như axit béo và axit amin, không thể loại trừ rằng toàn bộ cân bằng nội môi của sinh vật (các phân tử pro và chống viêm, tiền chất của chất dẫn truyền thần kinh hoặc hormone, v.v.) có thể bị tổn hại.
Trong số những thiếu sót trong chế độ ăn chanh cũng có tất cả các muối khoáng. Việc thiếu kali và magiê nhanh chóng làm thay đổi khả năng co thắt cơ bắp và gây ra chuột rút rất đau đớn; trong thực tế, mặc dù có mặt trong nước chanh, kali hoàn toàn không đủ. Trong những trường hợp dễ mắc bệnh này, việc thiếu chất sắt có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu thậm chí nghiêm trọng
Sau đó, cũng có thiếu vitamin; những người duy nhất có mặt trong nước chanh là C và folates, trong khi họ ít hơn tất cả những người phức tạp B và những người hòa tan trong chất béo. Hãy nhớ rằng hầu hết (nhưng không phải tất cả) các vitamin có trong cơ thể dưới dạng dự trữ gan; mặt khác, vì đây là những yếu tố cần thiết cho sinh vật (đôi khi bị thiếu ngay cả khi theo chế độ ăn bình thường), việc gián đoạn chế độ ăn uống của nó chỉ có thể dẫn đến tình trạng sức khỏe xấu đi (như được mô tả trong điểm 3).

Cuối cùng, bỏ qua tác dụng thanh lọc (mà không thể đưa ra một số giả định nhất định), rõ ràng là chế độ ăn chanh đại diện cho một chiến lược thực phẩm xấu, rủi ro và hoàn toàn không thể áp dụng.

Đặc biệt trong một số điều kiện - như mang thai, cho con bú, mãn kinh, bệnh lý nhất định, thể thao cường độ cao, v.v. - thậm chí đại diện cho một nguy cơ nghiêm trọng đối với sức khỏe.