Các biện pháp khắc phục buồn nôn khi mang thai

Buồn nôn khi mang thai hoặc buồn nôn khi mang thai là một triệu chứng thường biểu hiện ở giai đoạn đầu của thai kỳ (3 tháng đầu).

Rất khó chịu và đôi khi hạn chế (đặc biệt là khi nó phát triển thành nôn mửa), nó được coi là sự bất tiện khó chịu nhất phải đối mặt trong trạng thái thú vị.

Nó biểu hiện như một căn bệnh ảnh hưởng đến dạ dày và thực quản. Nó thường đi kèm với mong muốn hoặc nhu cầu ném lên và tạo ra một sự miễn cưỡng nhất định đối với thực phẩm và đồ uống.

Các buồn nôn gravidic được gây ra bởi dòng hoocmon điều chỉnh thai kỳ. Cụ thể, người ta đưa ra giả thuyết rằng phân tử hóa học chịu trách nhiệm cho phản ứng này là gonadotropin màng đệm ở người (HCG).

Phải xác định rằng buồn nôn không bao giờ xảy ra trong cùng một thực thể, tần suất và thời gian. Thay đổi theo người, trường hợp cụ thể và thời gian mang thai.

Phải làm gì

Để giảm buồn nôn, cần phải tôn trọng một loạt các biện pháp liên quan đến lối sống.

Nói chung, các nguyên tắc này liên quan đến thái độ và hành vi được giả định trong các hoạt động hàng ngày khác nhau.

Theo quy định, buồn nôn có thể xảy ra trong một thời gian khá dài. Do đó, người mẹ tương lai cần lập kế hoạch và tổ chức cuộc sống của mình để cố gắng tránh các tình huống hoặc hành vi có thể làm nặng thêm chứng buồn nôn.

Chúng tôi đề nghị:

Ăn uống đúng cách để tránh đầy bụng, thúc đẩy tiêu hóa và tránh trào ngược dạ dày thực quản:

Giảm tổng khối lượng bữa ăn.
Quan sát nhịp nhai chậm và đều đặn.
Thiết lập thời gian tiêu thụ tối thiểu.
Chọn thực phẩm phù hợp nhất (xem bên dưới).
Ở trong tư thế ngồi ít nhất một tiếng rưỡi trước khi đi ngủ.

Ăn thường xuyên để ngăn ngừa cảm giác trống rỗng trong dạ dày, hạ đường huyết và áp lực thấp do nhịn ăn. Không nên dành quá 2 giờ giữa các bữa ăn và uống thường xuyên mà uống từng ngụm nhỏ.
Giảm căng thẳng thần kinh: trong trạng thái thú vị, buồn nôn là do một dòng hormone cụ thể. Tuy nhiên, trung tâm cảm xúc nằm trong não rất nhạy cảm với các hormone và chất dẫn truyền thần kinh khác; đặc biệt là những người căng thẳng. Để giảm buồn nôn, cần giảm thiểu trạng thái "tỉnh táo" bằng cách thúc đẩy thư giãn.

Điều hòa giấc ngủ: ngủ tương đương với "sạc lại não". Không có nó, hệ thống thần kinh không thể đối mặt với bất kỳ tình huống đòi hỏi nào như kiểm soát buồn nôn.
Rèn luyện tinh thần và thư giãn sâu: chúng luôn được khuyến khích và không có tác dụng phụ.
Tâm lý trị liệu: nó đại diện cho một giải pháp khá cụ thể cho những khó chịu của lĩnh vực cảm xúc. Nó có thể giúp đỡ rất nhiều, nhưng bất kỳ sự liên quan phải được thiết lập bởi một chuyên gia.
Điều trị giải lo âu: trong trường hợp cần thiết (liên quan đến những gì đã nói ở điểm trước), bác sĩ có thể đánh giá sự liên quan của liệu pháp giải lo âu hoặc chống trầm cảm. Thông thường, quyết định này không được đưa ra liên quan đến cảm giác buồn nôn; Tuy nhiên, nó có thể cải thiện đáng kể với liệu pháp này.

Nếu có, chống say tàu xe: còn gọi là say tàu xe, điều này có thể chịu trách nhiệm cho sự xuất hiện của buồn nôn một cách độc lập. Không có gì đáng ngạc nhiên khi trong trường hợp mang thai, các hiệu ứng có thể được khuếch đại. Chúng tôi đề nghị:

Tập trung đường, đường chân trời hoặc một đối tượng đứng yên.
Dự đoán các chuyển động của phương tiện giao thông hoặc lái nó.
Ăn đúng cách (thực phẩm khô và một ít chất lỏng).

Tham dự các phòng máy lạnh hoặc sử dụng khăn ướt để bôi lên trán.
Tham dự các môi trường với một bầu không khí thoáng khí.

KHÔNG nên làm gì

Dưới đây chúng tôi sẽ trích dẫn một danh sách ngắn các hành vi để TRÁNH:

Ăn các bữa ăn quá nhiều, không dễ tiêu hóa, nhai ít và vội vàng.
Nằm xuống ngay sau bữa ăn.
Chỉ ăn hai hoặc ba lần một ngày.
Uống một lượng nhỏ và số lượng lớn chất lỏng.
Ăn chay.
Làm việc với tỷ lệ cao và / hoặc theo dõi các hoạt động căng thẳng hoặc rất khắt khe (ví dụ, một số vấn đề gia đình nhất định).
Ngủ ít và xấu.
Ngừng đột ngột bất kỳ điều trị thuốc giải lo âu hoặc thuốc chống trầm cảm.
Di chuyển thường xuyên với xe buýt, tàu điện ngầm, taxi (ghế sau), máy bay và tàu.
Tham dự những nơi rất nóng, ẩm ướt, đông đúc và ít tái chế không khí.
Nghỉ ngơi ở những vị trí không thoải mái.
Tiếp xúc với khói và khói độc hại hoặc khó chịu.
Sử dụng các loại thuốc mà bạn có thể làm mà không cần hút thuốc, uống rượu và uống thuốc (những phụ nữ mang thai vẫn nên tránh).

Ăn gì

Trong trường hợp buồn nôn cấp tính, thích thực phẩm khô. Những thứ này có thể hấp thụ tốt hơn các loại nước ép dạ dày.
Luôn ưu tiên những thực phẩm dễ tiêu hóa nhất. Tính năng này tốt hơn trong thực phẩm giàu carbohydrate, ít chất béo, không quá đạm, không quá giàu chất xơ và nấu chín theo cách phù hợp (không thô và không quá chín).
Nếu bạn không có tác dụng phụ đối với thai nhi, hãy tiêu thụ thực phẩm chức năng chống buồn nôn.

Đi cụ thể hơn, thực phẩm phù hợp nhất là:

Vỏ bánh ít béo, bánh quy giòn, bánh mì wasa, bánh quy nạc không ướp muối, vv
Gạo và mì ống.
Khoai tây, cà rốt và đậu xanh.
Các loại cây họ đậu.
Chuối.

Các hệ thống nấu ăn phù hợp nhất là:

Đuối nước (sôi trong nước), thậm chí đóng gói chân không.
Hấp
Trong nồi áp suất
Vasocottura.

Họ cũng được phép nấu trong chảo trên ngọn lửa vừa phải và cái trong lò MA trong giấy bạc.

Các thực phẩm chức năng giả thuyết có khả năng làm giảm buồn nôn là:

Gừng tươi.
Chiết xuất rễ hoặc cam thảo.
Coca-cola (mặc dù lý do không rõ ràng).
Ginger ale (nó là một thức uống dựa trên gừng).
Thảo dược cụ thể và trà thảo dược cho phép trong thai kỳ (xem bên dưới).

Một số gợi ý sử dụng bạc hà, ngay cả khi nó là một phần của các loại thực phẩm được khuyên chống trào ngược dạ dày thực quản.

KHÔNG nên ăn gì

Thực phẩm quá lỏng hoặc dầu
Thực phẩm khó tiêu hóa hoặc tiêu hóa kém. Trong số này, chúng tôi nhớ các loại thực phẩm giàu chất béo, protein, chất xơ, sống hoặc quá chín (đặc biệt là thịt).
Dị ứng và / hoặc thực phẩm có hại. Ví dụ, rất cay, mặn, cháy xém, chiên trong dầu đã qua sử dụng, v.v.

Các sản phẩm ít được khuyên dùng nhất là: nước dùng thịt béo, sữa nguyên chất, thịt ướp muối, phô mai béo, thịt và cá béo hoặc / hoặc hầm, nhiều hơn hai quả trứng cùng một lúc (đặc biệt là trong món trứng tráng), rau xào, kem hoặc món tráng miệng béo, đồ ăn nhẹ, thức ăn quá mặn, giàu ớt và hạt tiêu, sô cô la, bạc hà, cà phê và rượu.

Chữa bệnh và phương pháp tự nhiên

CẢNH BÁO! Việc sử dụng các loại thảo mộc, chiết xuất, rễ, trái cây, bổ sung và thực phẩm kỳ lạ cho buồn nôn khi mang thai phải được chứng thực tuyệt đối bởi bác sĩ tham dự. Một số trong số này có thể có tác động tiêu cực đến thai nhi hoặc tiến trình mang thai.

Lưu ý Các sản phẩm được đánh dấu hoa thị (*) là những sản phẩm có khả năng gây khó chịu cho bà bầu.

Chiết xuất gừng khô (tối đa 1 gram mỗi ngày)
Chiết xuất chất lỏng của: salicaria, cardo santo, Eld * và cây tầm ma *; hai muỗng cà phê pha loãng trong một ít nước 3 lần một ngày.
Truyền dịch 1: Ít nhân mã *, hoa cúc, rêu và bạc hà.
Truyền 2: cây bách xù *, cây chuối *, cây lưu ly *, cây du * và polypodio.
Truyền 3: calamus thơm *, cỏ ba lá xơ, enula *, hoa linden, hoa cúc.

Chăm sóc dược lý

Trong thai kỳ, nên tránh bất kỳ loại thuốc.

Tuy nhiên, trong các cử chỉ đặc trưng bởi buồn nôn rất dữ dội và kéo dài, bác sĩ có thể chọn dùng: promethazine, metoclopramide và prochlorperazine. Để biết thêm thông tin, hãy đọc bài viết: Thuốc điều trị buồn nôn khi mang thai

phòng ngừa

Tránh ăn không đúng cách và cẩn thận làm theo những gì được đề cập trong đoạn "Ăn gì".
Tránh rượu, các dây thần kinh và thuốc khác.
Đảm bảo tình trạng dinh dưỡng và hydrat hóa MA có tính đến các biến ưu tiên như: đổ mồ hôi, béo phì, tiểu đường, mang thai, thiếu cân, v.v. Những yếu tố này ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và được ưu tiên hơn các chỉ định được chỉ định để chống buồn nôn.
Có ý thức để say tàu xe, nếu bác sĩ khuyên anh ta, hãy uống thuốc trước khi đi du lịch.
Thực hành đào tạo tinh thần hoặc kỹ thuật thư giãn tiên tiến.
Ngủ đúng giấc.
Tránh các tình huống không thoải mái (căng thẳng tinh thần, tình huống kinh tởm, v.v.) và, nếu bác sĩ của bạn khuyến nghị, hãy sử dụng thuốc giải lo âu.
Tránh tiếp xúc với chất gây ô nhiễm, chất ô nhiễm hoặc mùi có thể gây buồn nôn.