ZMA HP - EAS

Thông tin về ZMA HP - EAS

ZMA HP - EAS

Thực phẩm bổ sung dựa trên kẽm, magiê và vitamin B6 với N-acetyl cysteine

FORMAT

Gói 120 viên

THÀNH PHẦN

Kẽm monomethionine

Kẽm / Magiê aspartate

Vitamin B6 - pyridoxin HCl

Canxi photphat canxi

Axit ascoricic (Vitamin C)

N-acetyl L-cystein

DL - alpha tocopherol acetate (Vitamin E)

Chất ổn định: cellulose vi tinh thể

Chất chống đóng bánh: magiê stearate và silicon dioxide

Thuốc nhuộm: E171, E172, E555

Đối với ba viên: Magiê - 450 mg; Kẽm - 22, 5 mg; Vitamin B6 - 3mg; Vitamin C - 120 mg; Vitamin E - 20 mg; N-acetyl l-cystein - 200 mg

Tính năng sản phẩm ZMA HP - EAS

ZMA - được sinh ra như một sản phẩm có khả năng tăng tiết hormone đồng hóa và hỗ trợ giai đoạn tăng trưởng cơ bắp. Dạng được cấp bằng sáng chế kết hợp hai nguyên tố vi lượng quan trọng, chẳng hạn như kẽm và magiê ở dạng sinh khả dụng nhất, với vitamin B6. Mục đích của nhà tích hợp này là tái tạo và nâng cao các hiệu ứng được thể hiện cho các yếu tố riêng lẻ:

1. Kẽm : nguyên tố vi lượng liên quan đến việc bảo vệ khỏi tổn thương oxy hóa, trong điều chế chức năng của hormone, trong việc điều hòa sự sống của tế bào và trong các phản ứng khác nhau; nó dường như cũng đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động thể chất. Trên thực tế, một số nghiên cứu đã chỉ ra làm thế nào sự bài tiết nước tiểu của yếu tố này tăng lên đáng kể sau khi tập thể dục cường độ cao, kèm theo sự suy giảm đáng kể khả năng cơ bắp. Đồng thời, có vẻ như việc bổ sung 3 mg / kg / ngày kẽm có thể, trong những trường hợp này, hỗ trợ sự phát triển cơ bắp, tiết kiệm sự sụt giảm của testosterone và các hormone khác.

Hình thức sinh học nhất là liên quan đến methionine, được tìm thấy trong các sản phẩm có nguồn gốc động vật.

2. Magiê: oligoelement trung tâm trong việc duy trì cân bằng nội môi hữu cơ. Trên thực tế, nó có hơn 300 phản ứng, tham gia vào cả quá trình dị hóa glucidic, cần thiết để hỗ trợ khả năng năng lượng cơ bắp, và giai đoạn đồng hóa, cho phép tổng hợp các đại phân tử khác nhau, cho cấu trúc và chức năng. Magiê cũng đảm bảo sự lắng đọng chính xác của ma trận xương và điều chỉnh khả năng kích thích và co bóp của hệ cơ.

Đối với kẽm, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhu cầu magiê có thể tăng 10/20% ở các vận động viên, do lượng nước tiểu được loại bỏ sau khi tập thể dục, và sự thiếu hụt của nó có thể là nguyên nhân làm tăng thiệt hại oxy hóa gây ra bởi hoạt động thể chất mạnh mẽ, một điều kiện ức chế miễn dịch và giảm hiệu quả hợp đồng. Đồng thời, việc bổ sung của nó đã chứng minh là có thể cải thiện khả năng hiếu khí (tăng mức độ huyết sắc tố), chuyển hóa năng lượng (cải thiện quá trình oxy hóa glucose và giảm sự hình thành sữa mẹ), và đồng hóa (tăng mức độ testosterone).

3. Vitamin B6: được giới thiệu dưới dạng pyridoxine, trải qua một loạt các biến đổi enzyme, chủ yếu ở gan, kích hoạt nó dưới dạng pyridoxal phosphate. Phân phối cho các mô khác nhau, nó sẽ được bao gồm dưới dạng coenzyme theo nhiều cách sinh học khác nhau:

Chuyển hóa glucose: gluconeogenesis và glycogenolysis;

Tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh: nó là một phần của quá trình tổng hợp serotonin;

Duy trì chức năng hồng cầu: đó là một coenzyme trong quá trình tổng hợp nhóm EME;

Kiểm soát hoạt động nội tiết tố;

Tổng hợp axit nucleic; .

LARN đề nghị bổ sung 1, 1 mg vitamin B6 cho phụ nữ và 1, 5mg cho nam giới, có thể dễ dàng hài lòng với chế độ ăn uống cân bằng có chứa các sản phẩm có nguồn gốc động vật.

Hợp lý - ZMA HP - EAS

Mục tiêu mà nhà tích hợp này được sinh ra, chỉ đạt được trong một nghiên cứu, không được công bố, trong đó có sự gia tăng một số hormone đồng hóa như testosterone và IGF-1, nhưng ngay lập tức bị từ chối bởi các nghiên cứu tiếp theo, tái tạo điều kiện tương tự, trên một mẫu lớn hơn của các vận động viên, không thể mô tả bất kỳ lợi ích.

ZMA không có khả năng sao chép ít nhất các kết quả thu được từ chính quyền riêng biệt của các yếu tố riêng lẻ, có thể được suy ra từ một nghiên cứu được công bố cho thấy cách sử dụng kẽm, mặc dù ở mức cao, có thể can thiệp vào magiê và hủy bỏ tỷ lệ magiê hấp thụ và magiê bài tiết.

N-Acetyl L Cysteine: dạng acetyl hóa của cystein. Quá trình acetyl hóa axit amin sunfat hóa này cải thiện đáng kể tính chất dược động học của nó, tạo điều kiện cho sự hấp thụ của ruột và giảm khả năng cạnh tranh đạt được thay cho dạng "thực phẩm". Cysteine ​​là axit amin hạn chế trong quá trình tổng hợp một tripeptide rất quan trọng, được gọi là glutathione, cơ bản trong việc chống lại tác động gây hại của các chất oxy hóa. Tập thể dục, bao gồm tập thể dục nhịp điệu, chịu trách nhiệm sản xuất các loại oxy phản ứng, có thể dễ dàng phản ứng với các cấu trúc tế bào, làm hỏng chúng và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng của chúng. NAC đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc tăng mức độ glutathione, và trong việc chống lại, kết hợp với các chất chống oxy hóa khác, thiệt hại oxy hóa gây ra bởi tập thể dục cường độ cao.

Vitamin C - vitamin tan trong nước, rất phong phú trong tự nhiên, chủ yếu có mặt trong các sản phẩm có nguồn gốc thực vật. Hấp thụ trong ruột, vitamin C được tìm thấy ở dạng lỏng trong huyết tương và ở dạng ổn định trong các mô, mà số lượng chắc chắn bị ảnh hưởng bởi sự chia sẻ của máu.

Hoạt động sinh học của nó được thể hiện như sau:

- chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bằng cách tái tạo vitamin E;

- đồng yếu tố enzyme trong các quá trình hydroxyl hóa, ví dụ quan trọng cho việc tổng hợp collagen, catecholamine và nhiều loại hormone khác;

- giảm sắt đường ruột, với sự gia tăng mức độ hấp thu;

- giảm axit folic ở dạng coenzymatic của nó.

Như đã đề cập cho NAC, khả năng của vitamin C, đặc biệt là khi kết hợp với các chất chống oxy hóa khác, để chống lại thiệt hại oxy hóa gây ra bởi tập thể dục cường độ cao là đặc biệt quan trọng. Điều này có tác động ngay lập tức đến sự hoàn hảo, và về lâu dài về khả năng phục hồi của sinh vật, và đặc biệt là cơ bắp, là mô bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi quá trình này.

Nhu cầu hàng ngày của nó được ước tính là 60-90mg, nhưng chỉ ở mức 10mg, nó có thể ngăn ngừa bệnh scurvy, một căn bệnh bắt nguồn từ sự thiếu hụt vitamin C.

Vitamin E: được đưa vào cơ thể thông qua chế độ ăn uống (chủ yếu thông qua dầu ép lạnh và dầu hạt), là một loại vitamin tan trong chất béo, nó được hấp thụ hiệu quả ở cấp độ ruột với sự trợ giúp của muối mật. Thông qua dòng tuần hoàn, liên kết với lipoprotein, vitamin E được đưa đến gan và sau đó được sắp xếp đến các mô khác nhau. Vai trò sinh học chính của vitamin này là chất chống oxy hóa, làm giảm mức độ oxy hóa của axit béo không bão hòa đa, tái tạo các vitamin chống oxy hóa khác như A và C, đồng thời điều chỉnh hoạt động của cyclooxygenase và lipoxygenase, do đó làm giảm mức độ của tuyến tiền liệt chịu trách nhiệm cho sự kết tập tiểu cầu và các quận xơ vữa động mạch liên quan. Có thể dễ dàng tưởng tượng, vai trò chống oxy hóa mạnh mẽ của vitamin E đại diện cho một đồng minh có giá trị trong luyện tập thể thao, cứu cơ bắp khỏi tác hại oxy hóa gây ra bởi tập thể dục cường độ cao, và không chỉ hỗ trợ hiệu suất, mà trên hết là giai đoạn phục hồi sau đó. Vitamin này đã được chứng minh hiệu quả trong việc bảo vệ các vận động viên cạnh tranh khác nhau, với liều lượng rất khác nhau, có thể vượt xa những người được LARN khuyến nghị.

Trong các giao thức bổ sung cho thể thao, liều lượng khoảng 300 mg / ngày trở lên được mô tả.

Rất hiếm là các trạng thái thiếu ở các đối tượng khỏe mạnh, trong khi trong điều kiện bệnh lý, chúng thường liên quan đến thiếu hụt thần kinh.

Ngoài ra các tác dụng độc hại dường như không liên quan lắm; Sau 2000 mg / ngày, các vấn đề về đường ruột trở nên rõ ràng

Khuyến nghị sử dụng bởi công ty - ZMA HP - EAS

Uống 4 viên trước khi đi ngủ.

Cách sử dụng trong luyện tập thể thao - ZMA HP - EAS

Rất phức tạp để đề xuất một liều lượng thay thế theo chỉ định của nhà sản xuất, vì không có nghiên cứu nào trong tài liệu liên quan đến các sản phẩm khác nhau được đề cập ở trên.

Tuy nhiên, nếu liều lượng ZMA dường như gần hơn với sử dụng trong nghiên cứu duy nhất cho thấy những lợi thế liên quan đến việc sử dụng nó, thì dường như khá xa so với NAC, có đặc tính chống oxy hóa xảy ra ở liều trên 600mg.

Sự kết hợp của các yếu tố khác nhau này, khiến cho thời gian ăn vào có thể thích hợp hơn khi bụng đói đối với NAC và ZMA, khi đầy bụng thay vì vitamin E, khá phức tạp và mâu thuẫn. Ngoài ra, vì lý do này, rất khó để xác định một giao thức tích hợp .

ZMA HP - Tác dụng phụ EAS

Kẽm: lượng kẽm cao được giới thiệu là nguyên nhân gây đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn và nôn. Sử dụng kẽm mãn tính (tổng cộng 60 mg / ngày) có liên quan đến thiếu đồng.

Magiê: lượng magiê cao là nguyên nhân gây tiêu chảy. Thay vào đó, sự gia tăng nồng độ magiê huyết thanh có liên quan đến hạ huyết áp, nhầm lẫn, rối loạn nhịp tim, suy giảm chức năng thận, mệt mỏi, khó thở, thậm chí là ngừng tim. Liều bổ sung an toàn dường như là 350mg / ngày.

Vitamin B6: quản lý mãn tính có thể chịu trách nhiệm cho thiệt hại cho hệ thống thần kinh và bệnh thần kinh ở các cấp độ khác nhau đã ở liều trên 200mg / ngày.

NAC: không có tác dụng phụ đặc biệt nào của việc bổ sung bằng miệng với NAC đã được ghi nhận ngay cả trong thời gian dài. Tuy nhiên, giám sát y tế chặt chẽ là cần thiết, trong trường hợp cá nhân hen, mắc các bệnh về đường hô hấp hoặc mắc các bệnh về đường tiêu hóa.

Vitamin C: tác dụng phụ đặc trưng bởi rối loạn đường ruột dạ dày do tính axit của vitamin này, được ghi nhận cho liều lượng dược lý, tức là cao hơn 10 gr / ngày.

Vitamin E: liều dung nạp hàng ngày dường như là 1 g / ngày (1500 IU), ngoài ra có thể xảy ra các vấn đề về đường tiêu hóa .

ZMA HP - Tương tác EAS

Kẽm: bên cạnh việc can thiệp vào các nguyên tố vi lượng khác như đồng, nó có thể làm giảm sự hấp thu của một số loại kháng sinh như tetracycline, làm giảm hiệu quả của chúng.

Magiê: có thể can thiệp với một số loại thuốc kháng sinh, thuốc an thần và thuốc chống đông đường uống, làm giảm hiệu quả của chúng.

Thận trọng khi sử dụng ZMA HP - EAS

Sản phẩm chống chỉ định trong các trường hợp bệnh thận hoặc gan, bệnh tim mạch và / hoặc tăng huyết áp, trong khi mang thai, trong thời kỳ cho con bú và dưới 14 tuổi.

Bài báo hiện tại, được xây dựng trên việc đọc lại các bài báo khoa học, văn bản đại học và thực tiễn phổ biến, chỉ nhằm mục đích thông tin và do đó không có giá trị kê đơn y tế. Do đó, bạn luôn được yêu cầu tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng hoặc dược sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại bổ sung nào . Tìm hiểu thêm về phân tích quan trọng của ZMA HP - EAS.