sức khỏe răng miệng

Sâu răng và cho ăn

Đọc bài viết giới thiệu về sâu răng

Sức khỏe của răng cũng đi qua những gì chúng ta ăn.

Đường và sâu răng

Sâu răng không gì khác hơn là một bệnh nhiễm trùng gây ra bởi một số vi sinh vật cư trú trong khoang miệng.

Vì sự phát triển và tăng sinh của những vi khuẩn này được ưa chuộng bởi dư lượng thức ăn còn sót lại giữa các kẽ răng, điều quan trọng là phải kết hợp dinh dưỡng hợp lý với vệ sinh răng miệng đúng cách.

Để hiểu những loại thực phẩm nào được phép và những thực phẩm được tiêu thụ ở mức độ vừa phải, trước hết cần phải có trong cơ chế hình thành sâu răng:

vi khuẩn sống trong các khuẩn lạc nằm trên thành ngoài của răng, tạo thành cái gọi là mảng bám vi khuẩn.

Giống như tất cả các sinh vật sống, vi khuẩn cũng cần thức ăn để tồn tại. Vì lý do này, họ tìm thấy mảnh đất màu mỡ trong dư lượng thực phẩm còn sót lại giữa răng.

Đặc biệt, các chất dinh dưỡng ưa thích từ vi khuẩn là đường được sử dụng và biến đổi thành axit lactic, một sản phẩm thải có khả năng làm mòn men răng và gây sâu răng.

Do đó, thực phẩm có đường đóng vai trò quyết định trong việc hình thành sâu răng. Những thực phẩm này ở trong khoang miệng càng lâu thì nguy cơ phát triển tình trạng này càng lớn.

Mẹo ăn uống để ngăn ngừa sâu răng

Bắt đầu từ hai cân nhắc cơ bản này, chúng ta có thể rút ra một loạt các quy tắc thực phẩm phải được tôn trọng:

GIỚI HẠN TIÊU THỤ CỦA SUGARS

Các loại đường cariogen nhất là những loại đơn giản, chẳng hạn như sucrose, glucose và các dẫn xuất công nghiệp. Tuy nhiên, nó không đủ để hạn chế lượng đường ăn vào trực tiếp để ngăn ngừa sâu răng. Ngày nay, trên thực tế, sucrose đã trở thành thành phần cơ bản của nhiều loại thực phẩm. Nó được tìm thấy trong đồ uống, bánh kẹo, bánh ngọt, và thậm chí cả ngũ cốc ăn sáng. Do đó, giới hạn của việc tiêu thụ chất ngọt là một yếu tố có thể kiểm soát được.

KHÔNG CHỈ CÓ

Mặc dù sự thật là các loại đường đơn giản được sử dụng nhanh chóng bởi hệ thực vật vi khuẩn, nhưng cũng đúng như vậy, thực phẩm có chứa carbohydrate phức tạp có thể nguy hiểm như nhau. Theo nghiên cứu mới nhất có vẻ như trên thực tế thời gian lưu lại thức ăn trong miệng quan trọng hơn lượng đường có trong đó.

Do đó, thực phẩm có đường có thể được tiêu thụ với một số tự do miễn là chúng được làm sạch bằng miệng. Điều cũng rất quan trọng là chế độ ăn uống được cân bằng và nó cung cấp tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết để đảm bảo sức khỏe của các mô răng (canxi, magiê flo và phốt pho ở nơi đầu tiên).

TRÁNH THỰC PHẨM "STICKS"

Thực phẩm có đường có xu hướng dính vào răng như caramel rất nguy hiểm bởi vì như chúng ta đã thấy ở điểm trước, chúng tồn tại lâu hơn trong khoang miệng để lộ răng trước sự tấn công của axit.

Tìm hiểu những thực phẩm gây sâu răng »

KHÔNG BÁN

Thói quen xấu khi hút kẹo hoặc sôcôla giữa các bữa ăn là một trong những yếu tố rủi ro chính, bởi vì điều này làm tăng thời gian sử dụng đường trong miệng và vì chúng khó được tuân thủ vệ sinh răng miệng đầy đủ.

GIAO DỊCH MIỄN PHÍ CHO POLIALCOLI VÀ TẤT CẢ NHỮNG BỆNH NHÂN KHÔNG KHÁC

Trong tự nhiên có những loại đường có năng lượng cari rất thấp hoặc thậm chí không có, những loại khác được sinh sản trong phòng thí nghiệm bởi con người.

Trong số phổ biến nhất, nó là tốt để nhớ fructose và polyalcohols. Loại thứ hai, trong số những thứ khác, có năng lượng calo thấp hơn đường và tránh xa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và thừa cân. Chúng không độc hại nhưng nếu tiêu thụ quá mức chúng có tác dụng nhuận tràng.

Tò mò một số chất ngọt này thậm chí thực hiện hành động tích cực về vệ sinh răng miệng. Ví dụ, hãy nghĩ rằng xylitol với hoạt tính kháng khuẩn mạnh có thể ngăn ngừa sâu răng.

CHÚ Ý CHO TRẺ EM

Cho đến khi kết thúc tuổi thiếu niên, bạn sẽ dễ gặp nguy cơ sâu răng hơn do các yếu tố hiến pháp (khoáng hóa nha khoa thấp hơn) và thực phẩm (xu hướng tiêu thụ đường nhiều hơn).

Trong thực tế, ở độ tuổi trẻ có một sự nhạy cảm rõ rệt đối với vị ngọt, được tăng cường và khuếch đại bởi ngành công nghiệp thực phẩm cung cấp thực phẩm rất ngon miệng nhưng cũng rất đường. Ước tính đến 6 tuổi, gần hai phần ba trẻ em phát triển ít nhất một sâu răng.

Cha mẹ có thể cố gắng giáo dục vòm miệng của trẻ bằng cách giảm hàm lượng đường trong thực phẩm tự chế. Trong mọi trường hợp, không tước đoạt trẻ quá nhiều, điều cần thiết là áp đặt và dạy tầm quan trọng của việc vệ sinh răng miệng đúng cách.

THƯỞNG THỨC

Ngay cả sự nhạy cảm và ưu tiên cho hương vị ngọt ngào hoặc mặn có thể được giáo dục. Quá trình này thường xảy ra tự phát với tuổi tiến bộ. Không có gì đáng ngạc nhiên, dữ liệu trong tay, sau bốn mươi năm, xác suất phát triển sâu răng giảm.

NƯỚC C CANNG CÓ THỂ GIÚP

Một số thành phố của Ý đã có ý tưởng tuyệt vời về việc thêm fluoride vào nước uống. Khoáng chất này có tác dụng bảo vệ răng vì cùng với canxi, nó tạo thành một chất rất kháng thuốc, nó lắng đọng như một lớp vỏ trên bề mặt răng bảo vệ nó khỏi các cuộc tấn công từ bên ngoài. Trà, ngũ cốc và thực phẩm có nguồn gốc biển là nguồn cung cấp flo tuyệt vời. Tuy nhiên, cần chú ý không lạm dụng nó, vì sự dư thừa của nó có thể gây hại như, hoặc có lẽ là như vậy, hơn là một trong những khiếm khuyết của nó. Vì lý do này, cơ hội để thêm flo vào nước khoáng là khá tranh cãi.

MASTICA RATNG BẠN TỐT

Sự khoáng hóa của răng được kích thích bởi các căng thẳng cơ học của việc nhai. Ngày nay, trong số các loại nước ép, trà, súp và sinh tố, các kích thích trên răng thấp hơn so với trước đây. Đặc biệt trong thời kỳ tăng trưởng, do đó nên đào tạo nhai, vừa tăng cường răng vừa cải thiện chức năng nhai.

Tìm hiểu những thực phẩm bảo vệ chống sâu răng »

BẠN ĐÃ GỬI MỘT GỌI-GUM?

Mặc dù nướu răng không thể và không nên thay thế việc làm sạch răng bằng bàn chải và chỉ nha khoa, chúng vẫn có thể được sử dụng trong phòng ngừa sâu răng. Để được ưu tiên những loại có chứa các chất bảo vệ như flo hoặc xylitol, rõ ràng tránh tất cả những chất có chứa đường.

Nhai nhai kích thích tiết nước bọt, như chúng ta biết, có chứa các chất kháng khuẩn và kích thích sự cân bằng lại độ pH của nước uống kiềm hóa nó.

Tóm tắt nội dung của bài viết này, chúng tôi có thể kết luận bằng cách tuyên bố rằng: "Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng kết hợp với vệ sinh răng miệng tốt là cách tốt nhất để bảo vệ răng và tránh nguy cơ sâu răng"