Nước tiểu màu vàng và vitamin

Sau khi bổ sung vitamin, hầu hết mọi người nhận thấy rằng nước tiểu của họ có màu vàng đậm, gần như huỳnh quang. Đặc tính này, hoàn toàn vô hại, chủ yếu liên quan đến sự hiện diện của một loại vitamin tan trong nước gọi là riboflavin hoặc vitamin B2.

Khi chúng ta bổ sung riboflavin giàu vitamin tổng hợp, không phải tất cả các hạn ngạch ăn vào thực sự được hấp thụ. Sự dư thừa, nhờ khả năng hòa tan trong nước của chất này, được loại bỏ bằng nước tiểu, thu được các bóng huỳnh quang cổ điển. Giống như tất cả các vitamin tan trong nước, cơ thể có thể loại bỏ riboflavin dư thừa mà không có dấu hiệu độc tính đặc biệt, tuy nhiên, có thể khi liều cao rõ ràng. Với nhu cầu hàng ngày khoảng 1, 3 mg, sự hấp thu ở ruột, xảy ra ở ruột non, là bão hòa, do đó, liều vượt xa RDA chỉ hữu ích để tạo ra nước tiểu đặc biệt đắt tiền (khả năng hấp thu tối đa là nó là khoảng 25 mg).

Để giảm hiện tượng màu vàng đậm của nước tiểu, có thể chia viên thuốc thành hai phần để uống vào các thời điểm khác nhau trong ngày, tốt nhất là đồng thời với các bữa ăn chính.