tổng quát
Rụng trứng và khả năng sinh sản là hai chủ đề liên quan chặt chẽ với nhau và khơi dậy sự quan tâm của nhiều phụ nữ, đặc biệt là những người có ý định mang thai. Hơn nữa, trong chu kỳ kinh nguyệt, rụng trứng đại diện cho thời điểm sinh sản tối đa của nữ giới.
Đánh giá về oogenesis
Với sự phát triển trong 28 ngày của chu kỳ kinh nguyệt, quá trình rụng trứng là quá trình sản xuất và trưởng thành của một tế bào trứng, bởi một trong hai buồng trứng .
Những khoảnh khắc nổi bật của quá trình rụng trứng về cơ bản là ba: giai đoạn nang trứng, giai đoạn rụng trứng (hay rụng trứng ) và giai đoạn hoàng thể .
- Điểm khởi đầu của oogenesis, giai đoạn nang trứng là thời điểm buồng trứng, sau khi kích thích nội tiết tố chính xác, sản sinh và dẫn đến sự trưởng thành, trong một nang trứng, tế bào trứng tương lai (hay tế bào trứng nguyên thủy ).
Giai đoạn nang trứng bao gồm 14 ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt (NB: ngày đầu tiên của kinh nguyệt cho thấy ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt).
- Ngay sau giai đoạn nang trứng, giai đoạn rụng trứng là thời điểm, theo một kích thích hoóc môn khác với giai đoạn trước, tế bào trứng trưởng thành tách ra khỏi nang trứng (và từ buồng trứng) và ẩn nấp trong ống dẫn trứng, sẵn sàng để gặp một tinh trùng có thể
Sự rụng trứng kéo dài một ngày và thường là từ ngày 14 đến ngày 15 của chu kỳ kinh nguyệt.
- Cuối cùng, bắt đầu ngay sau giai đoạn rụng trứng, giai đoạn hoàng thể là thời điểm nang trứng trở thành hoàng thể và trong trường hợp không thụ tinh được tế bào trứng, cuối cùng kinh nguyệt cũng diễn ra.
Giai đoạn hoàng thể bao gồm 14 ngày còn lại của chu kỳ kinh nguyệt.
Rụng trứng và khả năng sinh sản
Rụng trứng và khả năng sinh sản là hai khái niệm phụ thuộc hoàn toàn của thế giới phụ nữ, vì ở phụ nữ, thời điểm rụng trứng trùng với thời kỳ sinh sản tối đa .
Do đó, đối với một người phụ nữ, biết ngày khi giai đoạn rụng trứng diễn ra có nghĩa là biết khi nào có cơ hội mang thai cao nhất.
Trong chu kỳ kinh nguyệt, rụng trứng là giai đoạn được xác định nghiêm ngặt, vì nó không chỉ đại diện cho thời điểm tế bào trứng trưởng thành tách ra khỏi nang theo hướng của một trong hai ống dẫn trứng, mà còn là thời kỳ tối đa tăng nội tiết tố. Sự hiện diện rất lớn của hormone trong cơ thể chịu trách nhiệm cho hậu quả, sau khi phân tích cẩn thận, có thể phát hiện và nhận ra.
Khái niệm về thời gian màu mỡ hoặc cửa sổ tươi tốt
Đối với một người phụ nữ, thời kỳ dễ thụ thai (hay cửa sổ màu mỡ ) là khoảng thời gian đó, trong chu kỳ kinh nguyệt, trong đó một mối quan hệ tình dục có cơ hội cao nhất dẫn đến mang thai.
Thời kỳ màu mỡ có tổng thời gian là 6 ngày ; nó bắt đầu 5 ngày trước ngày rụng trứng và lên đến đỉnh điểm, không chỉ về mặt thời gian (ngày thứ sáu), mà còn về khả năng sinh sản (như đã đề cập ở trên, đó là thời điểm sinh sản tối đa).
Trước và sau thời kỳ màu mỡ, hy vọng rằng một mối quan hệ tình dục dẫn đến mang thai là rất thấp, trong một số ngày thậm chí gần bằng không. Cả trước và sau cửa sổ màu mỡ, xác suất thụ thai thay đổi (trong trường hợp đầu tiên chúng tăng, trong khi ở lần thứ hai chúng giảm) trong vòng vài giờ (12-24 giờ).
Tính toán rụng trứng: các quy tắc
Để biết thêm thông tin: Tính toán rụng trứng
Các giai đoạn cấu thành sự hình thành buồng trứng (nang trứng f, rụng trứng và hoàng thể) hầu như không bao giờ được xác định, nhưng có xu hướng chồng chéo. Vì lý do này mà tổng thời gian của họ thường không bao giờ vượt quá 28 ngày của chu kỳ kinh nguyệt.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là mọi phụ nữ đều rụng trứng (tức là giải phóng tế bào trứng trưởng thành vào ống dẫn trứng) theo thời gian sinh lý của cô ấy. Điều này có nghĩa là không đúng khi cả hai duy trì sự rụng trứng luôn xảy ra vào ngày thứ 14 của chu kỳ kinh nguyệt (hãy nhớ rằng chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu từ ngày đầu tiên có kinh nguyệt) và chỉ dựa vào lý thuyết này để có được (hoặc tránh) mang thai.
Trong trường hợp này, phương pháp tốt nhất để tính thời điểm rụng trứng chính xác là gì?
Đối với một người phụ nữ, một trong những chiến lược tốt nhất để biết ngày rụng trứng của cô ấy là xem xét giai đoạn cuối của quá trình tạo u: giai đoạn hoàng thể.
Giai đoạn hoàng thể luôn kéo dài 14 hoặc 15 ngày, ngay cả khi chu kỳ trải qua các biến đổi về thời gian (nghĩa là nó dài hơn hoặc ngắn hơn bình thường) và luôn bắt đầu sau giai đoạn rụng trứng.
Vì vậy, để tính toán với độ chính xác tốt vào ngày rụng trứng, có thể trừ đi 14-15 ngày của giai đoạn hoàng thể với tổng thời gian của chu kỳ kinh nguyệt (NB: mọi phụ nữ đều biết ít nhiều chu kỳ kinh nguyệt của mình kéo dài bao lâu).
Trong thực tế, nếu thời gian trung bình của chu kỳ kinh nguyệt là thời gian chuẩn (28 ngày), phép tính sẽ được thực hiện sẽ là: 28-14 = 14. Từ đó, ngày thứ 14 của chu kỳ kinh nguyệt rất có thể sẽ là ngày rụng trứng và những ngày trước đó sẽ là những thời khắc quan trọng khác của thời kỳ dễ thụ thai.
Lưu ý quan trọng
Là một phương pháp tránh thai, việc tính toán rụng trứng dựa trên giai đoạn hoàng thể không đáng tin cậy lắm.
Trên thực tế, độc giả được nhắc nhở rằng mọi phụ nữ đều rụng trứng theo cách riêng của mình và khả năng thụ thai, bên ngoài cửa sổ màu mỡ, thấp và không bằng không (trừ một vài ngày).
Ba ví dụ về chu kỳ kinh nguyệt và tính rụng trứng
Các lựa chọn thay thế phổ biến nhất cho chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày là chu kỳ kinh nguyệt 35 ngày và chu kỳ kinh nguyệt 21 ngày.
Trong trường hợp thay thế đầu tiên, tính toán rụng trứng dựa trên giai đoạn hoàng thể (35-14) chỉ ra rằng ngày thứ 21 của chu kỳ kinh nguyệt là ngày rụng trứng diễn ra (với các ngày 16, 17, 18, 19 và 20 "mở" cửa sổ màu mỡ).
Trong trường hợp thay thế thứ hai, mặt khác, việc tính toán giai đoạn rụng trứng dựa trên giai đoạn hoàng thể (21-14) nói rằng vào ngày 7 của chu kỳ kinh nguyệt là ngày rụng trứng (với những ngày trước cửa sổ màu mỡ) .
Triệu chứng rụng trứng
Để sâu hơn: Triệu chứng rụng trứng
Ở hầu hết phụ nữ, rụng trứng chịu trách nhiệm cho các dấu hiệu và triệu chứng cụ thể; một số dấu hiệu và triệu chứng này xuất hiện vài ngày trước giai đoạn rụng trứng, trong khi những dấu hiệu khác chỉ xảy ra vào ngày hôm trước hoặc cùng ngày.
Các triệu chứng phân biệt sự rụng trứng khác nhau về cường độ từ phụ nữ sang phụ nữ, nhưng nói chung nó luôn bao gồm các biểu hiện giống nhau.
Đi sâu vào chi tiết hơn, các dấu hiệu và triệu chứng liên quan đến rụng trứng bao gồm:
- Sự thay đổi của dịch tiết cổ tử cung-âm đạo. Với sự xuất hiện của giai đoạn rụng trứng, dịch tiết cổ tử cung-âm đạo thay đổi tính nhất quán của chúng, dẫn đến nhiều chất lỏng và kem hơn; bằng cách sử dụng một phép so sánh, chúng có độ đặc tương tự như lòng trắng trứng sống.
Hơn nữa, chúng trở nên phong phú hơn nhiều (đặc biệt là sự tiết chất nhầy cổ tử cung tăng lên ) và có màu nhạt.
Theo các chuyên gia, sự thay đổi của dịch tiết cổ tử cung-âm đạo sẽ là dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy sự xuất hiện của giai đoạn rụng trứng.
- Biến đổi nhiệt độ cơ thể cơ bản . Khi rụng trứng, nhiệt độ cơ thể tăng thêm vài phần mười độ (từ 3 đến 5 phần mười của một độ). Để gây ra sự gia tăng nhiệt độ này là progesterone, một loại hormone sinh dục nữ có bài tiết trải qua một sự gia tăng đáng kể ngay sau khi rụng trứng.
Đối với một phụ nữ, xác định thời gian thay đổi nhiệt độ cơ thể trong chu kỳ kinh nguyệt có thể là một phương pháp tốt để xác định ngày rụng trứng có thể xảy ra (xem bảng dưới đây).
Dựa trên các nghiên cứu khoa học đáng tin cậy, các chuyên gia tin rằng những ngày có khả năng sinh sản lớn nhất trùng với 2-3 ngày trước khi tăng nhiệt độ cơ thể.
- Thay đổi trong cổ tử cung . Cổ tử cung trở nên mềm hơn và "mở", như thể nó tạo điều kiện thuận lợi cho việc thụ thai cuối cùng.
- Chuột rút và đau bụng . Thông thường, chúng khu trú ở cấp độ của bụng dưới, tại buồng trứng mà từ đó noãn được tách ra.
Cơn đau đặc trưng cho sự rụng trứng được gọi là mittelschmerz ; " Mittelschmerz " là một thuật ngữ tiếng Đức, có thể dịch sang tiếng Ý với "cơn đau giữa chu kỳ", dùng để chỉ cơn đau bụng đặc trưng phát sinh ở giữa chu kỳ kinh nguyệt.
Theo các chuyên gia, mittelschmerz là một phương pháp tốt để "tự chẩn đoán" rụng trứng.
- Tăng ham muốn tình dục . Trong những ngày có khả năng sinh sản lớn nhất, phụ nữ có xu hướng cho thấy sự gia tăng ham muốn tình dục.
- Thay đổi tính nhất quán của vú . Do sự gia tăng nồng độ hormone, thường xảy ra khi giai đoạn rụng trứng đến và phục vụ để chuẩn bị cho cơ thể mang thai tiềm năng, vú trở nên mềm mại hơn.
Nói chung, đối với ba mục đầu tiên (sự thay đổi trong dịch tiết cổ tử cung-âm đạo, v.v.), các bác sĩ nói về các triệu chứng chính và dấu hiệu rụng trứng, trong khi, đối với các giọng nói tiếp theo, các triệu chứng và dấu hiệu rụng trứng thứ cấp.
Làm sâu sắc: làm thế nào để theo dõi tốt hơn các biến đổi nhiệt trong chu kỳ kinh nguyệt
Để thiết lập thời điểm thay đổi nhiệt độ cơ thể đặc trưng cho sự rụng trứng, người phụ nữ có thể sử dụng chiến lược sau:
- Đo nhiệt độ cơ thể hàng ngày, bắt đầu từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt, thông qua nhiệt kế kỹ thuật số hoặc nhiệt kế được thiết kế đặc biệt để đo nhiệt độ cơ thể ở cấp độ âm đạo. Thời gian lý tưởng để đo là vào buổi sáng, trước khi ra khỏi giường.
- Ghi lại dữ liệu liên quan đến từng phép đo trên một tờ giấy biểu đồ hoặc bảng tính, để có được đường cong nhiệt phản ánh xu hướng nhiệt độ cơ thể trong chu kỳ kinh nguyệt.
- Phân tích đường cong nhiệt và xác định thời điểm xảy ra sự thay đổi nhiệt độ cơ thể, đại diện cho sự rụng trứng và hoàng hôn của thời kỳ màu mỡ cho chu kỳ kinh nguyệt đó.
- Hạn chế đầu tiên là nó đại diện cho viện trợ, cho mục đích mang thai hoặc tránh thai tự nhiên, chỉ bắt đầu từ chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Hơn nữa, cho đến khi đường cong nhiệt được xây dựng, không có dự đoán nào có thể được thực hiện;
- Hạn chế thứ hai là nó đòi hỏi sự đều đặn nhất định từ chu kỳ kinh nguyệt. Trong thực tế, nếu cái sau có xu hướng thay đổi, lịch thay đổi nhiệt độ cơ thể sẽ luôn khác nhau.
Những dấu hiệu và triệu chứng của giai đoạn sau rụng trứng là gì
Giống như những ngày trước ngày rụng trứng, ngay cả những ngày ngay sau giai đoạn rụng trứng cũng có một số dấu hiệu và triệu chứng đặc trưng; Trong số các dấu hiệu và triệu chứng này, có:
- Giảm ham muốn tình dục. Phụ nữ trải nghiệm giảm ham muốn đáng kể.
- Sự thay đổi của dịch tiết cổ tử cung-âm đạo và giảm sản xuất của họ. Dịch tiết cổ tử cung-âm đạo trở nên nhớt và dính hơn, và ít phong phú hơn nhiều. Ở một số phụ nữ, họ thậm chí có thể biến mất hoàn toàn.
- Sự gia tăng nhiệt độ cơ thể cơ bản. Như đã thảo luận rộng rãi, hiện tượng rụng trứng đánh dấu sự gia tăng nhiệt độ cơ thể, được giảm trở lại khi bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt mới.
- Căng thẳng và / hoặc đau vú.
Xét nghiệm rụng trứng
Trên thị trường, có những bộ dụng cụ dễ sử dụng, cho phép người phụ nữ biết nếu nó đang trong thời kỳ dễ thụ thai và có từ ngày rụng trứng có thể xảy ra, ngay cả trong trường hợp chu kỳ kinh nguyệt không đều.
Đơn giản được gọi là xét nghiệm rụng trứng, những bộ dụng cụ này bao gồm các dải được tẩm với một chỉ số, trong đó nêu bật sự hiện diện của hormone LH (hay hormone luteinizing) trong nước tiểu; sự quan tâm đến LH được đưa ra bởi thực tế rằng đó là hormone này, tăng về mặt định lượng, để kích thích giải phóng tế bào trứng trưởng thành.
Hiện tại, xét nghiệm rụng trứng có thể là kỹ thuật số hoặc que và chỉ số độ tin cậy của chúng thường bằng hoặc cao hơn một chút so với 90%.
Một trong những thử nghiệm rụng trứng được biết đến nhiều nhất hiện nay là phương pháp tránh thai "Persona". Để biết thêm thông tin về "Persona", người đọc có thể tham khảo bài viết chuyên sâu.
Lối sống và khả năng sinh sản
Ở một phụ nữ, một lối sống lành mạnh có thể giúp một cách không đáng kể để tăng khả năng sinh sản.
Ví dụ, nó có thể quan trọng:
- Giữ trọng lượng . Thừa cân (kết quả là béo phì) hoặc thiếu cân có thể ảnh hưởng đáng kể đến việc sản xuất hormone giới tính (estrogen và progesterone) và làm mất khả năng rụng trứng bình thường.
Theo thống kê đã được chứng minh rằng việc duy trì cân nặng trong định mức có thể làm tăng tần suất rụng trứng và khả năng mang thai.
- Ngăn ngừa nhiễm trùng lây qua đường tình dục . Nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục (ví dụ: chlamydia và lậu) là một trong những nguyên nhân chính gây vô sinh, cho cả nam và nữ.
Để bảo vệ bản thân khỏi các bệnh nhiễm trùng đã nói ở trên, thực hành tình dục an toàn là điều cần thiết, sử dụng các biện pháp tránh thai hàng rào như bao cao su.
- Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh . Không có chế độ ăn uống cụ thể có khả năng thúc đẩy khả năng sinh sản hoặc tăng khả năng thụ thai; tuy nhiên, việc áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh chắc chắn có thể giúp ích cho mục đích nói trên.
Một chế độ ăn uống tốt cũng có thể bao gồm việc sử dụng một số chất bổ sung, mang lại các vitamin đặc biệt, chẳng hạn như axit folic.
- Lịch trình kiểm tra phụ khoa thường xuyên . Kiểm tra y tế thường xuyên có thể giúp phát hiện và điều trị các tình trạng sức khỏe có thể đe dọa khả năng sinh sản.
- Quản lý căng thẳng . Theo một số nghiên cứu, căng thẳng sẽ làm giảm cơ hội thụ thai và sẽ có tác động tiêu cực đáng kể đến khả năng sinh sản của nữ giới. Do đó, nên giảm đến mức tối thiểu.
- Đừng hút thuốc . Theo các nghiên cứu khác nhau, khói thuốc lá sẽ gây ra sự suy giảm sớm của các tế bào trứng (mãn kinh sớm).
- Hạn chế uống rượu . Rượu can thiệp vào hoạt động tốt của vùng dưới đồi, thôi miên và tuyến buồng trứng, điều chỉnh việc sản xuất hormone giới tính.
- Hạn chế lượng caffeine. Quá nhiều caffeine có thể làm tăng sản xuất estrogen hoặc làm thay đổi quá trình chuyển hóa estrogen, gây ảnh hưởng tiêu cực đến rụng trứng và khả năng sinh sản; do đó, để bảo vệ loại thứ hai, nên hạn chế lượng cafein hàng ngày ở mức tối đa 200 miligam mỗi ngày (tương đương với khoảng 240 ml hoặc, nếu được ưa thích, với ba loại cà phê espresso).
- Tránh tập thể dục cường độ cao. Hoạt động thể chất là một phần quan trọng khi nói đến lối sống lành mạnh.
Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, ở một phụ nữ, hoạt động aerobic quá mạnh có hại cho cơ thể, vì nó có thể làm giảm khả năng sinh sản, thông qua việc ức chế sự rụng trứng và sản xuất progesterone (xem bộ ba vận động viên nữ ).
Để tránh các biến chứng đã nói ở trên, một phụ nữ có cân nặng bình thường phải được giới hạn không quá 7 giờ tập aerobic mỗi tuần.
Tránh tiếp xúc với các chất độc hại. Tiếp xúc với một số hóa chất hoặc chất ô nhiễm có thể làm giảm khả năng sinh sản.
Một nhược điểm tương tự quan tâm trên tất cả phụ nữ làm việc trong ngành dược phẩm hoặc hóa chất, phụ nữ làm việc trong lĩnh vực nông nghiệp, làm tóc, v.v.
Trong trường hợp như vậy, nguy cơ nghề nghiệp có thể gây ra các rối loạn của chu kỳ kinh nguyệt, chẳng hạn như thay đổi sự rụng trứng và khả năng sinh sản.
