Thực phẩm nhuận tràng

Xem thêm: thuốc nhuận tràng; thuốc nhuận tràng tự nhiên; trà thảo dược nhuận tràng; thuốc nhuận tràng để giảm cân

Thực phẩm nhuận tràng là gì

Thực phẩm nhuận tràng kích thích nhu động của đại tràng, ủng hộ hoặc đẩy nhanh quá trình sơ tán phân theo phản xạ. Danh mục này bao gồm rau, mật ong, các loại đậu, trái cây, bia, sữa, bánh mì đen và nước dùng.

Tác dụng nhuận tràng của thực phẩm không thể tách rời khỏi việc tiêu thụ nước hào phóng.

Trong số các loại thực phẩm nhuận tràng hiệu quả nhất, chúng ta nhớ đến me và quế, thường được dùng dưới dạng mứt hoặc xi-rô. Di chuyển đến vĩ độ của chúng tôi, sự tuyệt vời của thực phẩm nhuận tràng được đưa ra bởi mận khô (trong trường hợp táo bón cứng đầu, nên ngâm chúng vào buổi tối trong một cốc nước, sau đó uống chúng khi bạn thức dậy với chất lỏng còn lại và một thìa mật ong) . Các loại thực phẩm nhuận tràng khác là quả mâm xôi, nho, quả sung, cam thảo, đào, khoai tây, kiwi và tất cả các loại thực phẩm đặc biệt giàu chất xơ (hạt lanh, yến mạch, đánh vần, cà rốt, v.v.).

Bánh nhuận tràng

Những ưu điểm của thực phẩm nhuận tràng tốt nhất (hạt lanh, cám, quả mơ khô, mận khô và sữa chua Hy Lạp) được bao bọc trong một món tráng miệng tinh tế, được các chuyên gia Mypersonaltrainer đặc biệt chế biến để chống lại các vấn đề táo bón thường xuyên.