Trong bài viết mới nhất này dành riêng cho việc tính toán trọng lượng lý tưởng, chúng tôi sẽ đề cập đến các công thức khác nhau. Trước khi đề xuất chúng, chúng tôi sẽ giải thích các yếu tố chính có thể ảnh hưởng đến nó, để cung cấp tất cả các công cụ để tính toán nhanh chóng, chính xác và được cá nhân hóa.
Trọng lượng lý tưởng tương ứng với trọng lượng cơ thể đạt được khi kết thúc sự phát triển hài hòa. Nó cũng có thể được định nghĩa là trọng lượng mà theo thống kê, một sinh vật ít có khả năng bị bệnh.
Trọng lượng cơ thể của một cá nhân bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố:
tầm vóc
hiến pháp (longline, Normolinea, brevininea)
tuổi tác (cân nặng lý tưởng sẽ giảm dần sau 40 tuổi do giảm khối lượng xương và cơ không thể tránh khỏi, tuy nhiên sự giảm này phần lớn được bù đắp bằng sự gia tăng tiền gửi chất béo)
thành phần cơ thể (tỷ lệ khối lượng nạc so với khối lượng chất béo)
tình dục (cơ thể phụ nữ giàu mô mỡ hơn và kém hơn về khối lượng cơ bắp)
tình trạng sức khỏe (loãng xương, phù, rối loạn chức năng tuyến giáp, v.v.).
Hiến pháp cơ thể có thể được tính bằng cách đo chu vi của cổ tay phải ở gốc bàn tay và chèn dữ liệu này vào phương trình sau:
| CÁC LOẠI KIẾN TRÚC | ||
| hiến pháp | đàn ông | Ladies |
có tay chân | hơn 10, 4 | hơn 10, 9 |
Normolinea | 9, 6 đến 10, 4 | 9, 9 - 10, 9 |
brevilineo | ít hơn 9, 6 | ít hơn 9, 9 |
Trọng lượng cơ thể trên tiêu chuẩn không nhất thiết đồng nghĩa với béo phì. Hãy nghĩ về rugbysts hoặc các vận động viên khác liên quan đến các môn đòi hỏi sự phát triển cơ bắp lớn. Điều tương tự cũng áp dụng cho các đối tượng có cấu trúc khung xương hùng vĩ, với cùng chiều cao, chắc chắn không thể có cùng trọng lượng như một tay đua.
Vì những lý do này, trọng lượng lý tưởng là một thông số rất khó tính toán với việc sử dụng đơn giản một mét và tỷ lệ. Đối với một ước tính thực sự cá nhân hóa, cần phải dựa vào các kỹ thuật phức tạp hơn, chẳng hạn như sinh học hoặc phép đo số.
Không có sẵn các công cụ này, chúng tôi đã chuẩn bị một mô-đun tính toán có tính đến các yếu tố phi bệnh lý chính có thể ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể.
