Bởi Tiến sĩ Simone Losi
Bước đầu tiên trong việc tổ chức một thẻ đào tạo thực sự cá nhân hóa, và dinh dưỡng phù hợp, là kiến thức khách quan về thành phần cơ thể.
Phép đo số học, dựa trên việc sử dụng một phép đo số mà phần trăm khối lượng chất béo của đối tượng được ngoại suy, có một hạn chế rất đáng kể: phải chấp nhận rằng đối tượng được ngậm nước tốt, tức là anh ta có tổng tỷ lệ nước cơ thể là 60%. Nếu không, tất cả các giá trị đi ra từ kỳ thi đều không đáng tin cậy!
Trên thực tế, điều này có nghĩa là nếu chúng ta không biết điều kiện tiên quyết về quá trình hydrat hóa của khách hàng, chúng ta có nguy cơ mắc lỗi đánh giá thô bởi vì, nếu tình cờ, đối tượng bị mất nước (nhưng chúng ta không biết), tất cả các giá trị của plicometria sẽ không đáng tin cậy
Để biết trạng thái hydrat hóa của người phải sử dụng một dụng cụ "đo" nước cơ thể. Trong số các khả năng khác nhau, BIA dành cho huấn luyện viên cá nhân chắc chắn là phương pháp dễ sử dụng nhất và ít xâm lấn nhất.
Chỉ trong vài phút, công cụ này cung cấp cho kỹ thuật viên cơ hội để biết, ngoài trạng thái hydrat hóa, một loạt các giá trị cơ bản để sau đó đề xuất một đào tạo chính xác và dinh dưỡng phù hợp, cả từ quan điểm định tính và định lượng. .
Như bạn có thể thấy từ hình bên cạnh, bạn đặt đối tượng và bằng cách đặt 4 điện cực, hai trên tay và hai trên bàn chân, bạn đo điện trở và phản ứng của cơ thể.
Hai giá trị này sau đó sẽ được bao gồm trong phần mềm được cung cấp, nhờ đó một loạt dữ liệu sẽ được ngoại suy, mà bây giờ tôi sẽ giải thích chi tiết.
BCM : (CELL MASS): nó là thành phần hoạt động trao đổi chất của sinh vật.
Mỗi người có một BCM tối thiểu mà theo đó không nên đi xuống, do giảm cả khối lượng cơ nạc và chuyển hóa.
Đó là giá trị cơ bản cần được theo dõi theo thời gian và cho phép chúng tôi hiểu nếu người đó bị suy dinh dưỡng và tập luyện quá sức.
TBW : (TOTAL BODY NƯỚC): nó là thành phần lớn nhất của sinh vật, vì vậy việc xác định chính xác là cơ sở để ước tính các tham số của dạng vật lý. Nếu nước ở trong tiêu chuẩn, tất cả các thông số được đo bằng BIA sẽ đáng tin cậy, do đó, phép đo số sẽ là chính xác.
BCMI : ( INDORE CELLULAR INDEX): đó là mối quan hệ giữa BCM VÀ HEIGHT của chủ đề. Cho biết tình trạng dinh dưỡng của đối tượng.
Giá trị dưới 8 đối với phụ nữ và 10 đối với nam giới cho thấy suy dinh dưỡng.
PA : (PHASE ANGLE): đo lường mối quan hệ giữa kháng và phản ứng.
Trong một chủ đề lành mạnh, giá trị này nằm trong khoảng từ 6 đến 7 độ. Các giá trị dưới 5 độ cho thấy sự phá vỡ màng tế bào hoặc sự tích tụ của chất lỏng ngoại bào (giữ nước).
Giá trị khoảng 10 độ cho thấy mất nước mạnh hoặc BCM cao hơn bình thường, như trong trường hợp của các vận động viên chuyên nghiệp.
NA / P : (SODIUM POTASSIUM EXCHANGE): đó là một giá trị rất quan trọng cho thấy hoạt động tốt của tế bào. Giá trị lý tưởng là tỷ lệ một đến một của natri với kali.
Nếu giá trị tăng lên 1.6, điều đó có nghĩa là có thêm 60% natri đã xâm nhập vào tế bào, do đó chúng ta đang có hiện tượng giữ nước mạnh (mất nước) và suy dinh dưỡng protein.
Nếu giá trị giảm xuống 0, 6, chúng ta đang trong tình trạng mất nước mạnh và suy dinh dưỡng năng lượng (chúng ta cần tăng lượng calo hàng ngày).
Ngoài các giá trị này, BIA còn có thể đo Chuyển hóa cơ bản, liên quan trực tiếp đến lượng BCM của đối tượng, nước trong và ngoại bào và tỷ lệ khối nội bào.
Như bạn có thể thấy, công cụ chuyên nghiệp cao này cho phép Huấn luyện viên cá nhân biết trước khi đề xuất kế hoạch đào tạo, một loạt dữ liệu rất quan trọng và để phân biệt một đối tượng có xu hướng căng thẳng với một người có khối lượng tế bào tốt, thay vì một người bị mất nước bởi một trong giữ nước.
Các giá trị này sau đó, rõ ràng, sẽ phải được xác minh theo thời gian, nhưng lợi thế lớn của việc có một công cụ như BIA, là nó cho phép bạn không mắc lỗi thô trong đánh giá đối tượng, vì ngay lập tức tôi có thể điều chỉnh chế độ tập luyện và chế độ ăn uống về tình huống "thực" của chủ đề, sau đó đề xuất các bài tập thực sự được cá nhân hóa cả về cường độ và thời lượng.
Rõ ràng đó là một cỗ máy có một loại chi phí nhất định, nhưng nếu bạn muốn cung cấp cho khách hàng của mình tốt nhất theo quan điểm đánh giá thành phần cơ thể, BIA hoàn toàn đáp ứng khái niệm này.
