Chiếc gối không phải là một hình chữ nhật đơn giản của vải được nhồi bằng vật liệu mềm, mà là một người bạn đồng hành thực sự, người ít nhiều hào phóng hỗ trợ đầu trong khoảng một phần ba cuộc đời.
Gối, giống như lưới và nệm, trên thực tế là một yếu tố quyết định chất lượng giấc ngủ.
Các tính năng quan trọng nhất chắc chắn là chiều cao phù hợp và tính nhất quán đầy đủ, các yếu tố, đây là những yếu tố cần thiết cho sự thoải mái tối ưu của nó.
Khi bạn ngủ, toàn bộ cột sống của bạn phải ở tư thế tự nhiên và thư giãn, bắt đầu ngay từ cột sống cổ tử cung. Trước hết, chiều rộng của đệm nên khoảng một mét, để nó thích nghi với chiều rộng của vai và ngăn đầu trượt xuống một bên trong đêm.
Chiều cao cũng là cơ bản. Nếu chúng ta tưởng tượng ngủ trong tư thế nằm ngửa (ngửa bụng), chúng ta nhận ra làm thế nào một cái gối quá thấp hoặc không có lực buộc cổ phải làm nổi bật độ cong của nó (lordosis), để bù đắp cho phần lưng (kyphosis). Như thể từ vị trí ngồi mà bạn đang đọc bài viết này, bạn sẽ để cho đầu hơi ngả ra sau một chút, buộc nó đến một vị trí không tự nhiên. Kết quả của thái độ gượng ép này là sự căng cứng ban đêm của các cơ nâng đỡ đầu, với sự xuất hiện của những cơn đau ở cổ và vai sau khi thức dậy. Theo cách tương tự, một cái gối quá cao, sẽ buộc toàn bộ cột và các cơ nâng đỡ nó đến một vị trí không tự nhiên, duy trì quá lâu (khoảng một phần ba ngày của chúng ta), có thể gây ra nhiều vấn đề khi thức dậy. Chúng tôi nhận thấy những phiền toái gây ra bởi thái độ sai lầm này khi chúng tôi lái xe trong một thời gian dài với đầu cúi về phía trước: cột không đúng vị trí và các cơ cổ cứng lại.
Nếu chúng ta ngủ nghiêng trên một cái gối quá cao hoặc quá thấp, cột sẽ mất tính tuyến tính một lần nữa. Như thể chúng ta đang đứng trong một thời gian dài với cổ cong sang trái hoặc sang phải, cảm giác cũng có thể dễ chịu ngay lập tức, nhưng chắc chắn không phải là về lâu dài.
Do đó, chiều cao của gối là một thông số rất quan trọng, liên kết chặt chẽ với tính nhất quán của nó. Nếu gối quá mềm, cổ "chìm" bên trong, trong khi nếu quá cứng, vấn đề sẽ được đảo ngược. Trong cả hai trường hợp, cổ tử cung của cột sống buộc phải duy trì một vị trí không tự nhiên, mà cơ bắp cố gắng bù đắp, do đó tạo thành một nguồn đau tiềm năng.
Việc lựa chọn vật liệu cũng rất quan trọng. Ví dụ, hen suyễn và dị ứng nên tiếp cận cẩn thận những chiếc đệm cổ điển chứa đầy lông ngỗng, khá thoải mái nhưng không thể giặt được và dễ dàng bị bọ ve xâm chiếm.
Những người trong cao su bọt vệ sinh hơn, do đó hữu ích cho những người bị viêm mũi dị ứng; quá nóng vào mùa hè, tuy nhiên, trong một số trường hợp, có thể gây ra các vấn đề có tính chất khác nhau cho cổ vì độ cứng lớn hơn của chúng.
Một sự thỏa hiệp tốt giữa sự thoải mái và vệ sinh được thể hiện bằng đệm cao su, bởi vì chúng có thể giặt và chống mạt; tuy nhiên trong trường hợp này họ có thể quá cứng nhắc đối với những người bị đau cổ.
Trên thị trường, chúng tôi cũng tìm thấy miếng lót má "thời đại mới", như cái má được gọi là "nước", thích ứng với hình dạng của quần áo khi nó thay đổi vị trí, những chất tạo ra các tinh chất thư giãn / kích thích hoặc những loại liên quan đến đá đặc biệt, như thạch anh tím, với mục đích làm cho giấc mơ trở nên sinh động và rõ ràng hơn.
Đệm Microfibre có lẽ là giải pháp hiện đại và thoải mái nhất. Nhờ sự xen kẽ đặc biệt của các mắt lưới, chúng cho phép phân phối lại các trọng số để nó thích nghi với độ cong tự nhiên của vùng cổ tử cung. Hệ thống này tương tự như nệm cao su, nếu được nghiên cứu đúng cách, được hạ xuống tại các điểm áp lực để theo hình dạng đầu và cổ. Trong một số trường hợp, các sợi này được trang bị cái gọi là "hệ thống chống mạt vĩnh cửu". Đây là những vật liệu tổng hợp được thiết kế đặc biệt để đẩy lùi mạt bụi, mang lại giấc ngủ hợp vệ sinh và thư thái hơn cho những người mắc các vấn đề dị ứng.
Nhưng những chiếc đệm tiên tiến nhất là những chiếc được trang bị hệ thống "Bộ nhớ bọt". Nhờ các loại gel được thiết kế đặc biệt hoặc bọt cao su đặc biệt, chúng không chỉ có thể thích ứng với hình dạng của đầu và cổ của những người sử dụng nó bằng cách khai thác nhiệt mà nó tỏa ra, mà thậm chí có thể lưu trữ trong vài giây. Khi bạn quay lại trong khi ngủ, "bộ nhớ" sẽ bị mất trong vài giây và gối ngay lập tức thích nghi với vị trí mới. Do đó, không phải đầu và cổ thích nghi với gối, mà ngược lại.
Gối tự nhiên và sinh học cũng rất phổ biến, được làm bằng hạt trấu hoặc ngũ cốc (thường là kiều mạch, thành thật mà nói, không phải là một loại ngũ cốc ngay cả khi nó thường được bao gồm trong danh mục). Sự hiện diện của vật liệu sinh học góp phần làm cho đệm bao bọc và yên tĩnh, rất mát mẻ vào mùa hè.
Do đó, không có sản phẩm lý tưởng và phổ quát nào tốt cho tất cả mọi người, sở thích của một loại hơn là loại khác là hoàn toàn cá nhân. Nói chung, theo các sản phẩm hiện có, đệm tốt nhất là loại có các đặc điểm sau: dễ giặt và không gây dị ứng, thoáng khí, với hệ thống chống mạt vĩnh cửu và làm bằng vật liệu nhớ hình dạng.
Vì vậy, nói rộng ra, đệm "tiêu chuẩn" nên rộng khoảng một mét và rộng từ 10 đến 20 cm. Hơn nữa, các sở thích và cảm giác cá nhân không nên được đánh giá thấp, cả trong ngắn hạn, nhưng đặc biệt là trong dài hạn. Để tránh biến thành nơi chứa vi trùng và bụi bẩn, tốt nhất là nên phơi nó mỗi ngày, tốt nhất là không để nó tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trực tiếp; nó cũng quan trọng để rửa nó khi có thể và sử dụng vỏ bông có thể thay thế. Thời gian trung bình, tùy thuộc vào việc sử dụng và mặc, là 2-5 năm.
Gối xốp nhớ trực tuyến
Trực tuyến có một cặp đệm bọt nhớ với lớp lót Aloe Vera, hiệu quả trong việc chấp nhận trọng lượng của quần áo một cách tiến bộ, theo từng chuyển động mà không nén và trở lại hình dạng ban đầu theo cách dần dần và liên tục. Họ cũng đảm bảo một vị trí chính xác về mặt giải phẫu, giảm thiểu các điểm áp lực và thúc đẩy lưu lượng máu và bạch huyết.
Lớp lót Aloe Vera có khả năng chống viêm, kháng sinh và tái tạo, tăng cường hệ thống miễn dịch và tái tạo các mô tôn trọng nhịp điệu tự nhiên của sự phát triển tế bào.
Nhờ các nguyên liệu chất lượng cao, đệm duy trì các đặc tính của chúng theo thời gian.
Có sẵn trực tuyến
Ngoài ra, bạn có thể chọn đệm xà phòng mô hình Bio nhớ, cao 12 cm và được trang bị mặt Memory Bio và một Super Soft khác, cho phép sử dụng gấp đôi. Được thiết kế để đảm bảo sự xuất sắc về mặt công thái học và hỗ trợ, trên thực tế, chiếc đệm này cho phép mọi người chọn bên lý tưởng để ngủ theo nhu cầu và sở thích nghỉ ngơi của họ: bên trong Memory Bio, với khả năng của nó để thích ứng với trọng lượng và áp lực của đầu và cổ, lý tưởng là tránh đau cổ khó chịu. Mặt Super Soft, linh hoạt và mềm mại (nhưng cũng có khả năng chống chịu và bền bỉ theo thời gian), đảm bảo độ mềm mại chưa từng có và phân phối tải trọng đồng đều. Các lỗ được áp dụng trên sản phẩm, sau đó, mang lại một hơi thở phi thường, sự tươi mát và tuần hoàn không khí.
Gối chỉnh hình và đệm đặc biệt
Cái gọi là gối "cuộn" là một trong những loại được sử dụng nhiều nhất trong trường hợp viêm khớp cổ tử cung, một trong những nguyên nhân gây đau phổ biến nhất ở vùng cơ thể mỏng manh này. Nó nên được đặt dưới đường cong chúa bình thường của cổ, để giữ cho đốt sống cổ hơi kéo và nhờ sự hiện diện có thể của sự gia tăng bên, tránh các chuyển động không mong muốn của đầu. Sơ đồ "cấu trúc" tương tự là phổ biến đối với nhiều loại đệm hình khác, luôn hữu ích khi có đau cổ tử cung và được sử dụng nghiêm ngặt ở tư thế nằm ngửa. Một số trong những trợ giúp này để hỗ trợ đầu đúng cách, ngăn không cho người sau giả định vị trí sai ngay cả trong phần còn lại ở một bên.
Một chiếc gối bình thường được đặt dưới đầu gối giúp làm giảm tình trạng thắt lưng của cột sống và do đó có thể hữu ích cho những người bị đau lưng.
Ngoài ra để được định vị dưới chân, cũng có những chiếc đệm đặc biệt, cái gọi là đệm nâng cao, dành cho những người mắc các vấn đề về tuần hoàn, đặc biệt phổ biến trong giới tính nữ. Cao hơn nhiều so với gối truyền thống, chúng tạo điều kiện cho tĩnh mạch quay trở lại tim và do đó rất hữu ích trong trường hợp chân mệt mỏi và sưng, giãn tĩnh mạch, giữ nước, chuột rút ở bắp chân và trong thai kỳ.
Một loại đệm thứ hai, thống nhất bởi hình dạng nêm, đã được nghiên cứu và tái tạo để giữ cho vai và ngực được nâng lên trong khi nghỉ ngơi. Loại gối này là một lựa chọn tốt cho những người mắc chứng tăng sắc tố lưng (cái gọi là "bướu") hoặc rối loạn hô hấp, chẳng hạn như hen suyễn, ngưng thở về đêm và roncopatie (ngáy); sự uốn cong nhẹ phía trước của bức tượng bán thân tạo điều kiện cho hơi thở.
Ngoài ra còn có đệm dành riêng cho phụ nữ và đặc biệt là những bà mẹ mới sinh và những người mắc PMS, đau bụng kinh hoặc bệnh vú. Đường viền trên ngực, với hai khoang ở ngực, cho phép bạn ngủ trên bụng mà không bị đau.
Ngay cả đối với phụ nữ mang thai cũng có những chiếc đệm đặc biệt, phải được thông qua dưới dạ dày và giữa hai chân, để ngủ một bên tránh áp lực nguy hiểm lên bụng.
Trong mọi trường hợp, việc lựa chọn gối chỉnh hình hoặc đặc biệt phải luôn luôn được thực hiện liên quan đến các đặc điểm riêng lẻ, có thể làm cho nó chống chỉ định trong một trường hợp, hữu ích trong trường hợp khác hoặc ngược lại. Vì lý do này, điều rất quan trọng là tham khảo ý kiến với một chuyên gia.
Nội dung được tài trợ: My-personaltrainer.it giới thiệu các sản phẩm và dịch vụ có thể được mua trực tuyến trên Amazon và / hoặc thương mại điện tử khác. Mỗi lần mua hàng được thực hiện thông qua một trong các liên kết trên trang, My-personaltrainer.it có thể nhận được hoa hồng từ Amazon hoặc thương mại điện tử khác được đề cập. Xin lưu ý rằng giá và tính sẵn có của sản phẩm không được cập nhật theo thời gian thực và có thể thay đổi theo thời gian, vì vậy chúng tôi mời bạn kiểm tra tính sẵn có và giá trên Amazon và / hoặc thương mại điện tử khác được đề cập.
