Bởi Tiến sĩ Marco Mancini1 - huấn luyện viên cá nhân
Động lực: một yếu tố tâm lý ảnh hưởng đến hoạt động thể thao và lựa chọn cuộc sống hàng ngày
Động lực quan trọng như thế nào trong thể thao?
Để tìm câu trả lời phù hợp với chúng ta, chúng ta có thể bắt đầu từ bối cảnh thể thao và xây dựng sự song song tự nhiên, sau đó tự hỏi bản thân rằng động lực quan trọng như thế nào trong cuộc sống hàng ngày. Theo nghĩa này, chúng ta sẽ nhận ra rằng Thể thao đại diện cho cuộc sống theo cách giới hạn và "nhân tạo".
Tâm lý học bắt đầu đối phó với động lực được hiểu là "hành vi có động lực" (lái xe), từ khi bắt đầu lịch sử của nó như là một khoa học độc lập, thông qua công việc của các học giả như W. James, CL Hull và S. Freud. Mục tiêu là bắt đầu điều tra lý do tại sao cá nhân di chuyển để theo đuổi các mục tiêu nhất định. Tại thời điểm này, chia sẻ một định nghĩa về khái niệm động lực trở nên cần thiết.
Chúng ta có thể nói, một cách rõ ràng và đầy đủ, động lực đó là biểu hiện của động lực thúc đẩy một cá nhân đến một hành động cụ thể . Một khía cạnh trở nên rõ ràng ngay lập tức: động lực là một sự trừu tượng, do đó, một quá trình chỉ có thể được phát hiện một cách gián tiếp, và việc đánh giá hành vi liên quan đến nó có thể được thực hiện bằng cách quan sát nó.
Mối quan hệ mà mỗi chúng ta có với bất kỳ hoạt động thể chất và / hoặc thể thao nào bị ảnh hưởng mạnh mẽ bởi thành phần động lực. Mỗi khi chúng tôi quyết định thực hiện một hoạt động, cũng giống như khi chúng tôi quyết định làm gián đoạn nó, chúng tôi luôn có một lý do, có thể ít nhiều có ý thức và điều đó nuôi dưỡng hành vi của chúng tôi. Do đó, rõ ràng rằng động lực là một yếu tố tâm lý thuần túy, có mối quan hệ mạnh mẽ cả với việc có thể thực hiện một hoạt động liên tục, và với xác suất rằng nó sẽ mang lại lợi ích hữu hình cho nó và thay vào đó, trở nên vô dụng. nghề nghiệp hàng ngày của những người làm tăng một cảm giác không hài lòng ăn mòn.
Tất nhiên khi chúng ta nói về những người luyện tập các hoạt động thể chất và / hoặc thể thao, chúng ta đề cập đến tất cả các học viên bất kể mức độ thực hiện của họ; không ảnh hưởng đến thực tế rằng nhiều khả năng người chơi thể thao chuyên nghiệp được thông báo về một số vấn đề tâm lý nhất định ảnh hưởng đến hoạt động của anh ấy và rằng phần còn lại của "dân số thể thao" đang nhịn ăn. Một fortiori trong logic thúc đẩy hoạt động thể thao và thể chất, mang lại một loạt lợi ích cho cả cơ thể của chúng tôi (phòng ngừa các xúc phạm tim mạch, đau tư thế, chấn thương xương khớp, vv ...) và cho tâm trí của chúng tôi (nhận thức về hiệu quả của bản thân, hành động chống căng thẳng, v.v.), chúng tôi nghĩ rằng điều quan trọng là làm sâu sắc hơn báo cáo Động lực và Thể thao. Trong một mô hình tâm lý nổi tiếng (Murray, McClelland và Atkinson), chúng tôi xác định hai khía cạnh cơ bản liên quan đến động lực, mỗi khía cạnh được chỉ định trong 3 điểm:
1. Động lực để thành công:
- sức mạnh của định hướng cá nhân để thành công;
- xác suất nhận thức được thành công;
- giá trị khuyến khích của thành công.
2. Động lực để tránh thất bại:
- sức mạnh của định hướng cá nhân để tránh hoặc trì hoãn tham gia vào các nhiệm vụ thành công;
- khả năng cảm nhận thất bại;
- ý nghĩa quy cho sự thất bại.
Thành công cá nhân trong một hoạt động thể chất hoặc thể thao cũng như sự liên tục trong thực tế bị ảnh hưởng bởi hai khía cạnh này.
Vì vậy, chúng tôi có động lực để luyện tập một môn thể thao:
1. nếu chúng ta nghĩ rằng với bài tập, lợi ích sẽ trở nên hữu ích và quan trọng đối với chúng ta;
2. nếu chúng tôi tin tưởng mạnh mẽ rằng thành công trong việc đạt được các mục tiêu đã đề ra phụ thuộc vào chúng tôi chứ không phụ thuộc vào các yếu tố bên ngoài mà chúng tôi không thể kiểm soát;
3. nếu những lợi ích mà chúng ta đang hướng tới đạt được trong mắt chúng ta đặc biệt quan trọng và xứng đáng với cam kết và thời gian của chúng ta, thì nếu lợi ích đó cao hơn chi phí (" Tôi cần bao nhiêu nỗ lực?" Và "Điều gì làm tôi quan tâm đạt được kết quả đó không? ").
Chúng tôi bị mất điều kiện khi:
1. chúng tôi sợ tham gia vào một nhiệm vụ có thể phát triển các hiệu ứng tích cực cũng như thất bại;
2. chúng tôi nghĩ rằng xác suất thất bại trong nhiệm vụ tiền tố là cao;
3. Chúng ta sống thất bại một cách khó chịu, chịu đựng những hậu quả cảm xúc với khó khăn.
Tại thời điểm này, người ta tự hỏi: "Đã bao nhiêu lần tôi cảm thấy có thể đạt được bất kỳ mục tiêu nào với nỗ lực cần thiết và bao nhiêu lần nỗi sợ thất bại và bị đánh giá chiếm ưu thế?" Trong trường hợp chúng ta thường cảm thấy trong điều kiện thứ hai, thật hữu ích khi nhớ rằng trong Thể thao như trong cuộc sống "đừng cố gắng" và "đừng tham gia" vì sợ thất bại, hãy nuôi một vòng luẩn quẩn mà không làm gì chỉ để tránh mắc lỗi và làm như vậy nó làm tăng nhận thức rằng chúng ta không có khả năng bị người khác coi là những người ít giá trị.
Phá vỡ vòng tròn này là có thể và có vẻ cực kỳ đơn giản hoặc không thể. Giải pháp là bắt đầu thực hiện, có tính đến việc thất bại là một khả năng nhưng không phải là duy nhất.
Trong một cuộc phỏng vấn, khi được hỏi "nếu thể thao giúp ích cho cuộc sống hay chỉ là dấu ngoặc đơn", Valentina Vezzali trả lời: " Đó là phép ẩn dụ lớn nhất của cuộc sống: nó luôn dẫn bạn đối mặt với những trở ngại mới, dạy bạn học và phản ứng, chờ đợi lần sau ". Đây là bằng chứng của những người, chấp nhận những thử thách khác nhau đã mang lại thành công và thất bại, đã xoay xở theo thời gian để cảm thấy một người tốt hơn, có khả năng hơn và có khả năng hơn để đối phó với những sự kiện bất ngờ của cuộc sống. Trong trường hợp như thế này, thể thao thực sự có thể được coi là một phòng tập thể dục cuộc sống. Và chúng ta có cùng mong muốn đối mặt với cuộc sống?
