Mệt mỏi cơ bắp

Bởi Tiến sĩ Francesco Grazzina

Lực được tạo ra bởi cơ xương trong quá trình co bóp là kết quả của một chuỗi các sự kiện phức tạp, mà sự suy yếu, ở bất kỳ mức độ nào, có thể góp phần vào sự khởi đầu của mệt mỏi thần kinh cơ.

Để sợi cơ co lại, xung khử cực từ tế bào thần kinh vận động cột sống phải đến.

Cái sau đại diện cho con đường chung cuối cùng của các xung động đến từ vỏ não vận động, từ hạt nhân của cơ sở và từ tiểu não, do đó, bị ảnh hưởng bởi hoạt động của "tâm lý", đó là ý chí của cử chỉ, phạm vi cảm xúc của nó và động lực cho việc thực hiện phong trào.

Trên cơ sở thực nghiệm, sự mệt mỏi được phân biệt ở "trung tâm" và "ngoại vi".

Mệt mỏi trung tâm và mệt mỏi ngoại biên

Mệt mỏi được định nghĩa là "trung tâm" khi đó là do các cơ chế bắt nguồn từ cấp độ của hệ thống thần kinh trung ương, hoặc từ các cấu trúc có nhiệm vụ từ sự chuyển động, đến sự dẫn truyền xung động thần kinh đến motoneuron cột sống. Nó được định nghĩa là mệt mỏi "ngoại biên" khi các hiện tượng xác định nó xảy ra trong motoneuron cột sống, trong các mảng bám vận động hoặc trong các tế bào sợi cơ xương.

Do đó, sự mệt mỏi trung tâm là một biểu hiện của việc giảm "ổ" tế bào thần kinh đến các cơ xương. Tuy nhiên, mức độ kích hoạt của hệ thống thần kinh trung ương có thể tăng lên nếu đối tượng được kích thích thích hợp với sự khuyến khích bằng lời nói hoặc phản hồi của các loại. Do đó, hệ thống trung tâm sẽ đóng một vai trò quyết định trong sự khởi đầu của sự mệt mỏi.

Về thể thao, phải nói rằng các yếu tố trung tâm, như động lực tâm lý, khả năng tự kiểm soát cảm xúc và sức chịu đựng của sự khó chịu về thể chất, đóng một vai trò không đáng kể trong hoạt động cơ bắp phức tạp làm nền tảng cho cử chỉ thể thao.

Các nghiên cứu được thực hiện cho đến nay dường như cho thấy rằng vị trí chính của khởi phát mệt mỏi được đại diện bởi cơ bắp, sau đó họ có xu hướng nội địa hóa mệt mỏi ngoại vi. Các cấu trúc giải phẫu có thể góp phần vào sự phát triển của mỏi cơ cục bộ là tế bào thần kinh vận động cột sống, khớp nối thần kinh cơ, sarcolemma và hệ thống T của sợi cơ.

Một yếu tố khác mà sự khởi đầu của sự mệt mỏi phụ thuộc là sự mất cân bằng giữa tốc độ sử dụng ATP và tốc độ tổng hợp giống nhau. Điều quan trọng trong thực tế không phải là tổng lượng của nhà tài trợ năng lượng miễn phí này, mà là lượng Pi được giải phóng từ quá trình thủy phân ATP. Trên thực tế, sự gia tăng của nó dường như làm giảm sự hình thành của cầu astina-myosin, cản trở cơ chế hợp đồng.

Sự sẵn có của glycogen cơ bắp trở nên quan trọng đối với các bài tập đòi hỏi mức tiêu thụ oxy từ 65% đến 85% mức tiêu thụ oxy tối đa, được duy trì chủ yếu bởi các sợi loại II chống mỏi.

Đối với các bài tập cường độ cao hơn, các nguồn năng lượng chủ yếu được biểu diễn bằng glucose tuần hoàn. Các bài tập cường độ tối đa bị gián đoạn do sự gia tăng axit lactic trước khi mức glycogen cơ có thể đạt đến giá trị giới hạn hiệu suất.