Giám tuyển bởi Fabio Grossi
Paulo Coelho được coi là nhà văn "thịnh hành" nhất thời điểm này, đồng thời là một bậc thầy tiếp thị văn học thực thụ, ông đã bán được gần một trăm triệu cuốn sách trên toàn thế giới và đã được dịch sang 64 ngôn ngữ.
Coelho liên quan đến thể dục trong "Tôi giống như dòng sông chảy", trong đó anh ca ngợi môn thể thao đặc biệt, đi bộ Bắc Âu hoặc "đi bộ Bắc Âu", trong đó một người đi bộ bằng cách sử dụng cột trượt tuyết. Anh ta phát hiện ra Bắc Âu đi bộ vào mùa thu năm 2003: khi đang đi bộ ở trung tâm Stockholm, anh ta nhận thấy một người phụ nữ đang đi bộ, với những cây gậy trượt tuyết. Ban đầu cô ấy nghĩ rằng người phụ nữ đó thật điên rồ, nhưng sau đó biên tập viên của cô ấy giải thích rằng với cách luyện tập đó, ngoài đôi chân, họ luyện tập cánh tay, vai, cơ lưng, khiến bài tập đó trở nên hoàn chỉnh và điều đó đã trở thành trò tiêu khiển của cô ấy yêu thích, cùng với bắn cung .
Sau một thời gian, anh nhớ lại cuộc đi bộ nổi tiếng ở Bắc Âu và quyết định sử dụng nó, trong công ty của vợ anh. Trong văn bản, ông thực sự mô tả nó như một khám phá tuyệt vời và chỉ ra rằng vợ ông đã học được trên Internet rằng, với gậy, nó đốt cháy nhiều hơn 46% lượng calo so với đi bộ bình thường.
Và vì vậy, đi bộ Bắc Âu đã trở thành một phần của cuộc sống hàng ngày của họ.
Nhưng anh ấy đang cẩn thận đọc lướt qua các trang của cuốn tiểu thuyết hai năm mới nhất của mình - " La Strega di Portobello" - rằng chúng tôi đã phát hiện ra các tài liệu tham khảo thú vị và trực tiếp đến hoạt động của chúng tôi với tư cách là huấn luyện viên và huấn luyện viên thể dục.
Cuộc sống của Athena là một cuộc sống không có cội nguồn, thúc đẩy cô đi khắp thế giới để tìm kiếm thứ gì đó mà cô cảm thấy không thuộc về mình; anh ta không chú ý đến những gì anh ta có (một đứa trẻ xa cách, người mà anh ta rất gắn bó), nhưng với những gì anh ta không có, trên những lỗ hổng hoặc lỗ hổng đó ám ảnh anh ta. Con gái của một người gypsy, được nhận nuôi bởi một gia đình Lebanon giàu có, cô sống ở những nơi khác biệt nhất, cho đến khi cô đến được quận Portobello ở London. Chính xác là ở đây - ngay sau đó - cô sẽ tiết lộ tất cả các đặc điểm của mình như một phù thủy, thông qua các linh cảm, giấc mơ và chẩn đoán y khoa không có gì là kỳ diệu. Một buổi tối - trong một khoảnh khắc thôi miên biến hình ở một Hagia Sofia nào đó - nhân vật chính bắt đầu một cuộc độc thoại gọi vào các cuộc tranh luận như chế độ ăn uống, lối sống và tập thể dục .
Bây giờ chúng tôi sẽ cố gắng nhận xét về những câu thơ này, báo cáo bằng văn bản một số đoạn văn nổi bật.
... Đó là lúc giọng nói của Hagia Sofia nói:
"Hôm nay, trước khi chúng ta kết thúc, chúng ta sẽ nói về chế độ ăn kiêng - hãy quên tất cả những câu chuyện về chế độ ăn uống."
Chế độ ăn uống? Quên về lịch sử của chế độ thực phẩm?
"Chúng ta đã sống sót qua tất cả các thiên niên kỷ kể từ khi chúng ta có thể ăn, và ngày nay dường như điều này đã trở thành một lời nguyền, tại sao? Ở tuổi bốn mươi, điều gì thúc đẩy chúng ta cố gắng chiến đấu cho cơ thể khi chúng ta còn trẻ? Có thể ngăn chặn chiều thời gian này, chắc chắn là không, và tại sao chúng ta phải gầy? "...
Chúng ta hãy tạm dừng một lát trên đoạn văn này.
Phù thủy thân mến, đó không phải là vấn đề gầy hay béo: chúng tôi chỉ nghĩ về phòng ngừa rủi ro tim mạch, bỏ qua các diễn ngôn về khía cạnh thẩm mỹ. Nhìn chung, nguy cơ tim mạch bắt đầu tăng lên với một số mức độ phù hợp - ở nam giới - sau 45 tuổi và ở phụ nữ sau 55 tuổi, vì sau này trùng với thời kỳ mãn kinh.
Trọng lượng cơ thể cao dẫn đến tăng nguy cơ tim mạch, cũng bởi vì thường thì thừa cân có liên quan đến tăng huyết áp, rối loạn lipid máu và tiểu đường. Thật tốt khi nhấn mạnh rằng trọng lượng cơ thể có xu hướng tăng theo tuổi và một trong những cách chính xác nhất để đánh giá rủi ro xuất phát từ nó được thể hiện bằng cách tính chỉ số khối cơ thể - chỉ số khối lượng cơ thể (cân nặng / chiều cao), nó cũng tính đến cấu trúc cơ thể của chủ thể. Ở những người bình thường, giá trị này thấp hơn 25, trong khi ở những người thừa cân thì từ 25 đến 30; các giá trị trên 30 cho thấy béo phì, đó là một trạng thái bệnh lý thực sự.
Chúng tôi tiếp tục với việc đọc ...
... "Chúng tôi mua sách, tham dự các phòng tập thể dục, lãng phí một phần đáng kể sự tập trung của chúng tôi để cố gắng ngăn chặn thời gian, trong khi chúng ta nên ăn mừng phép màu trên trái đất này, thay vì nghĩ về cách để có một cuộc sống tốt hơn, chúng ta bị ám ảnh bởi cân nặng ".
"Hãy quên ảo tưởng này đi: bạn có thể đọc hàng trăm cuốn sách, lặp lại hàng ngàn bài tập thể chất và tự mình chịu đựng mọi khó khăn mà bạn có thể nghĩ ra và bạn sẽ luôn thấy mình chỉ có một cơ hội: ngừng sống, nếu không bạn sẽ béo lên." ...
Phù thủy, đừng phóng đại: chúng ta không nhất thiết phải thực hiện hoặc lặp lại hàng ngàn bài tập thể chất và tự mình chịu đựng tất cả những sự riêng tư khủng khiếp này. Chúng tôi muốn chỉ ra rằng một lối sống ít vận động là một trong những thói quen tồi tệ nhất của cuộc sống hiện đại và việc thiếu hoạt động thể chất có những tác động bất lợi khác nhau: ví dụ, nó làm giảm mức tiêu thụ năng lượng của cơ thể, trong những trường hợp nổi bật nhất - béo phì; hoặc nó làm giảm giá trị cholesterol HDL trong máu, đóng vai trò bảo vệ quan trọng. Ngoài ra, những người có lối sống ít vận động có tỷ lệ mắc bệnh tim mạch cao gấp 2 đến 2, 5 lần so với những người tập thể dục thường xuyên. Mia Cara Strega của Portobello, trong thực tế, nó sẽ là hoạt động aerobic vừa phải và hợp lý - và không phải hàng ngàn bài tập, như bạn nói! - ảnh hưởng tốt đến nhiều yếu tố rủi ro cho sức khỏe.
Nhưng Athena -alias Hagia Sofia - nhận ra rằng cô ấy có một chút cường điệu, để được ra khỏi giây lát. Cảm thấy bên dưới khi lời cầu nguyện của bạn tiếp tục:
"Ăn uống điều độ, nhưng với niềm vui: cái ác không phải ở những gì xâm nhập, mà là từ những gì thoát ra khỏi miệng. Hãy nhớ rằng, trong nhiều thiên niên kỷ, chúng ta đã đấu tranh để không chết vì đói." ...
... "Sử dụng năng lượng và sự cam kết của chế độ ăn kiêng để nuôi dưỡng bản thân bằng bánh mì tinh thần. Bạn phải hiểu rằng Người mẹ vĩ đại luôn ban phát sự phong phú và khôn ngoan - hãy làm theo những điều sai lầm này và bạn sẽ không béo hơn thời gian cần thiết.
Thay vì đốt cháy calo một cách giả tạo, hãy cố gắng biến chúng thành năng lượng cần thiết để biến giấc mơ thành hiện thực: không ai gầy trong một thời gian dài chỉ nhờ chế độ ăn kiêng. "
Thật khó để đổ lỗi cho cô ấy, phải không?
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, vào cuối tất cả những lời rao giảng của Hagia Sofia, Paulo Coelho mang đến cho chúng ta một sự trợ giúp vang dội - luôn luôn bằng miệng của một trong những nhân chứng mô tả câu chuyện - cho chúng ta một nhận xét để nói điều ít đặc biệt nhất:
"Sau khi giải quyết một chủ đề đặc biệt tế nhị như tôn giáo, Athena nổi tiếng đã đi xa hơn: cô ấy đã nói về chế độ ăn uống - một chủ đề lợi ích quốc gia, quan trọng hơn là chiến tranh, đình công hay thiên tai. ai cũng muốn giảm cân. "
"Không phải ai cũng tin vào Chúa, nhưng ai cũng muốn giảm cân", vì vậy ...
Tại thời điểm này, các huấn luyện viên cá nhân của chúng tôi phải đáp ứng nhu cầu tập thể dục này. Vậy chúng ta còn chờ gì nữa?
Tôi muốn kết thúc bằng cách giải quyết tất cả các giáo viên thể dục đồng nghiệp của mình với sự hỗ trợ kịp thời những lời của Paulo Coelho, người trong một trong những tác phẩm được xuất bản đầu tiên của mình - " The Saint of Saint James" -, khuyến khích chúng tôi tiếp tục tập luyện và thực hành liên tục những gì chúng tôi học được ông cho biết:
"Con đường của trí tuệ ... phải có một ứng dụng thực tế trong cuộc sống, nếu không thì trí tuệ trở thành một thứ vô dụng và rỉ sét như một thanh kiếm không bao giờ được sử dụng"
Các mục được tư vấn :
Các văn bản được đề xuất và tài liệu tham khảo :
