Họ là gì?
Các chất bổ sung năng lượng mặt trời là các sản phẩm có công thức đặc biệt để tăng cường khả năng phòng vệ của da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và thúc đẩy quá trình sạm da dữ dội và lâu dài . Việc sử dụng chúng trên thực tế có thể hỗ trợ từ bên trong bảo vệ được trao từ bên ngoài thông qua ứng dụng mỹ phẩm được trang bị bộ lọc năng lượng mặt trời.
Ảnh hưởng của mặt trời.
Lợi ích và rủi ro của việc phơi nắng
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời dần dần và với các biện pháp phòng ngừa cho phép bạn tận dụng các tác động có lợi mà ánh sáng mặt trời có thể tác động lên cơ thể chúng ta.
Trước hết, bức xạ cực tím ủng hộ quá trình quang hợp vitamin D, cần thiết cho quá trình khoáng hóa xương thích hợp, vì nó can thiệp vào quá trình điều hòa chuyển hóa canxi và phốt pho.
Được sản xuất trong da do tác động của tia cực tím (UV) bắt đầu từ 7-dehydrocholesterol, cholecalciferol (vitamin D3) là yếu tố không thể thiếu cho sự phát triển và củng cố bộ xương. Không quên rằng vitamin D là một chất điều chỉnh phản ứng miễn dịch .
Ánh sáng mặt trời có ảnh hưởng tích cực đến sinh vật, cũng làm giảm các cơn đau thấp khớp và kích thích giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh não, như serotonin và dopamine, hoạt động như " thuốc chống trầm cảm " tự nhiên, thúc đẩy tâm trạng tốt và điều hòa nhịp điệu của giấc ngủ.
Ngoài việc mang lại cho làn da một sắc thái ấm hơn, sau đó, mặt trời kích thích sản xuất một số chất chống oxy hóa và bảo vệ trên da, với một hoạt động lọc nhất định chống lại bức xạ UV tương tự. Ngoài ra, tiếp xúc vừa phải hoạt động bằng cách cải thiện một số bệnh da liễu, chẳng hạn như mụn trứng cá, chàm, viêm da tiết bã và bệnh vẩy nến.
Để tìm hiểu thêm: Trị liệu bằng liệu pháp - Chữa bệnh bằng ánh sáng mặt trời
Tuy nhiên, có một mặt khác của đồng xu, đó là thiệt hại có thể xảy ra do tiếp xúc với mặt trời quá mức . Trên thực tế, không bảo vệ da đúng cách, có nghĩa là phát sinh một loạt các phản ứng quang sinh chịu trách nhiệm cho các tác động gây hại, cả cấp tính (ban đỏ, cháy nắng và phản ứng nhạy cảm ánh sáng) và mãn tính (tăng nguy cơ phát triển ung thư da).
Các tia cực tím có khả năng tạo ra các gốc tự do, chịu trách nhiệm cho quá trình oxy hóa, chống lại sự lão hóa sớm của da.
Do đó, hoạt động hiệp đồng của bảo vệ quang điện bên ngoài ( kem chống nắng ) và bên trong ( bổ sung ) hóa ra là cơ bản để làm cho mặt trời trở thành đồng minh của chúng ta và để tránh phơi nhiễm có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
chỉ
Trong một thời gian, nhận thức đã lan rộng về những thiệt hại tiềm tàng có thể xảy ra do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời không đầy đủ hoặc quá mức, chẳng hạn như quang hóa sớm và gây ung thư.
Bước đầu tiên để thuộc da một cách lành mạnh là bảo vệ da bằng cách sử dụng kem chống nắng, theo khuyến cáo của tất cả các bác sĩ da liễu. Khả năng che chắn của các mỹ phẩm này được biểu thị bằng một số đứng trước chữ viết tắt (SFP hoặc SPF), xem xét rằng hệ số chống nắng rất cao là 50+.
Để tìm hiểu thêm, hãy xem: Bảo vệ chống nắng - Cách chọn nó
Một đóng góp hữu ích để chuẩn bị cho làn da rám nắng trước là việc sử dụng các chất bổ sung ánh nắng mặt trời . Những sản phẩm này dựa trên beta-carotene, chiết xuất thực vật và vitamin được thiết kế đặc biệt để chuẩn bị tiếp cận với ánh nắng mặt trời trong mùa hè.
Những sản phẩm này cũng giúp kích hoạt hệ thống phòng thủ da và hạn chế tác hại của ánh nắng mặt trời, cả trước mắt và muộn. Điều này có thể là nhờ sự pha trộn của các chất hữu ích để cải thiện bảo vệ quang điện tử và chống lại tác hại của tia cực tím, như carotenoids (bao gồm beta-carotene, astaxanthin, lycopene và lutein), vitamin (A, C và E) và các nguyên tố vi lượng (như kẽm, selen, đồng và magiê).
Các chất bổ sung ánh nắng mặt trời được khuyên dùng đặc biệt cho những người có làn da rất nhẹ ( phototype I và II ), để chuẩn bị cho da dưới ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa sự xuất hiện của ban đỏ, bỏng và không dung nạp da. Những thực phẩm bổ sung này cũng rất lý tưởng cho những người vì nhiều lý do (vấn đề sức khỏe, công việc, v.v.) đã không được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong một thời gian dài, vì chúng hỗ trợ quá trình trao đổi chất của da phải thích nghi với mùa hè khắc nghiệt.
Lưu ý
Việc sử dụng duy nhất các chất bổ sung năng lượng mặt trời chắc chắn không thể làm việc thần kỳ. Để có hiệu quả, nên bổ sung thuộc da trong bối cảnh ăn uống lành mạnh và phải luôn được sử dụng kết hợp với kem chống nắng truyền thống.
Trên thực tế, cần nhớ rằng một thực phẩm bổ sung không thể "bù đắp" cho hành vi không chính xác: ngay cả đối với những người thường xuyên bổ sung ánh nắng mặt trời, điều quan trọng là phải phơi mình trong những giờ nóng nhất trong ngày và sử dụng biện pháp bảo vệ phù hợp dựa trên kiểu hình của chúng.
lợi ích
Lợi ích tiềm năng của việc bổ sung năng lượng mặt trời
Bổ sung năng lượng mặt trời có chứa các chất chức năng hữu ích để cải thiện phản ứng với ánh nắng mặt trời và giảm thiệt hại oxy hóa . Nếu chúng ta coi việc tiếp xúc với tia cực tím là một yếu tố gây căng thẳng tiềm năng, trên thực tế, việc sử dụng chất bổ sung thuộc da có thể hữu ích để kích hoạt melanin và tăng cường cơ chế bảo vệ da tự nhiên .
Cụ thể, các chất bổ sung thuộc da sẽ có hiệu lực trong:
- Tăng cường khả năng tự bảo vệ da chống lại các tác động có hại do tia cực tím gây ra;
- Kích thích sự tổng hợp các sắc tố bảo vệ của da, chẳng hạn như melanin;
- Thúc đẩy sự hình thành collagen và duy trì làn da bình thường và rám nắng;
- Bảo vệ da khỏi tác động gây hại của các loại oxy phản ứng (gốc tự do);
- Giảm bất kỳ phản ứng viêm liên quan đến tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều, chẳng hạn như phù, đỏ và sự xuất hiện của bong bóng;
- Ngăn ngừa lão hóa da do quang hóa (photoaging).
Nếu được sử dụng kết hợp với mỹ phẩm bảo vệ da, phản xạ và / hoặc làm giảm bức xạ nhờ hoạt động của kem chống nắng, các chất bổ sung thuộc da là một trợ giúp tuyệt vời để có được màu sắc rực rỡ và giữ được lâu hơn.
Nội dung quảng cáo
Bảo vệ vẻ đẹp của làn da - Ngay cả trong mùa hè
Sức mạnh tổng hợp của các nguyên tắc hoạt động độc đáo, nâng cao và đã được chứng minh lâm sàng. Cũng hữu ích trong Mùa hè, nó giúp da tự bảo vệ trước các tác hại của việc phơi nắng quá mức «Đọc thêm»
Thành phần
Bổ sung năng lượng mặt trời có chứa những gì?
Thực phẩm bổ sung để thúc đẩy quá trình thuộc da thường được trình bày dưới dạng viên nang hoặc viên nén, được uống.
Công thức của chúng chứa các chất có khả năng chống oxy hóa và kích thích sự tổng hợp melanin, như vitamin C và E, lycopene và beta-carotene, giúp thúc đẩy sắc tố da và bảo vệ các tế bào khỏi stress oxy hóa.
Nói chung, ba loại bổ sung năng lượng mặt trời có thể được phân biệt:
- Chất kích thích melanin : các thành phần hoạt động "pro-tanning", chẳng hạn như tyrosine (tiền chất của melanin) và carotenoids, tối ưu hóa tác dụng có lợi của ánh sáng mặt trời, làm cho melanin được sản xuất bởi da có sẵn (sắc tố chịu trách nhiệm cho sự săn chắc và cường độ của tan). Nhờ bổ sung năng lượng mặt trời, việc sản xuất melanin tăng lên có thể giúp làm cho màu da đồng đều hơn và lâu dài hơn theo thời gian, cũng như thúc đẩy sự bảo vệ hiệu quả hơn chống lại bức xạ UV.
- Dựa trên beta-carotene : tiền chất của vitamin A, có khả năng kích thích sự tổng hợp collagen và melanin, ngoài ra còn bảo vệ da khỏi bị bỏng. Bổ sung năng lượng mặt trời dựa trên caroten này là phù hợp nhất khi bạn muốn một làn da rám nắng mạnh hơn.
- Chất chống oxy hóa : các phân tử như flavonoid, resveratrol, axit alpha-lipoic, lutein và lycopene giúp bảo vệ da khỏi tác hại oxy hóa do ánh nắng mặt trời và tăng khả năng chống lại sự phơi nhiễm kéo dài hoặc cực đoan, vì vậy chúng có thể giúp ngăn ngừa ban đỏ, xuất hiện các đốm đen. và xu hướng hình thành nếp nhăn.
Thực phẩm bổ sung cho sạm da và chống nắng cũng có thể chứa:
- Vitamin C (L-ascorbic acid), Vitamin A (retinol) và Vitamin E (alpha-tocopherol): chúng có khả năng chống oxy hóa, có hiệu quả trong việc chống lại bất kỳ biến chứng nào liên quan đến tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và giúp làm cho da nhỏ gọn và sáng, cũng như khôi phục lại sức sống cho làn da và làm chậm ảnh hưởng của thời gian. Những vitamin này, trên thực tế, làm cho da có khả năng chống lại các tổn thương, tăng cường sản xuất melanin và giảm bất kỳ chứng viêm sau phơi nhiễm.
- Vitamin PP (nicotinamide): nó đặc biệt hữu ích cho những người bị mẫn cảm với da do ánh nắng mặt trời và giúp giảm viêm bề mặt trong trường hợp ban đỏ.
- Selenium: bảo vệ chống lại các gốc tự do và giúp ngăn ngừa lão hóa da, đặc biệt là khi làm việc với sức mạnh tổng hợp với vitamin E. Hơn nữa, nguyên tố vi lượng này có tác dụng chống lão hóa hiệu quả, được hỗ trợ bởi khả năng kích thích tổng hợp collagen và để bảo tồn tính đàn hồi của các mô.
- Đồng: thúc đẩy sắc tố bình thường và bảo vệ các tế bào khỏi stress oxy hóa.
- Kẽm: góp phần tái tạo tế bào của da.
- Collagen: nó là một loại protein có tác dụng làm săn chắc và kháng lại các mô biểu bì. Thành phần này liên kết với nước và làm tăng quá trình hydrat hóa của da, làm cho nó trông mịn màng và mượt mà. Trong các chất bổ sung ánh nắng mặt trời, sự hiện diện của collagen giúp làm cho làn da nhỏ gọn và sáng hơn, cũng như khôi phục lại sức sống cho làn da.
- Coenzyme Q10 : hoạt động chống lại quá trình oxy hóa collagen, ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn và giữ cho da nhỏ gọn và đàn hồi; yếu tố này cũng hữu ích để ngăn ngừa ban đỏ mặt trời.
- Các axit béo thiết yếu từ các nguồn động vật (như omega 3 và 6 ) hoặc các sản phẩm thực vật (như dầu hoa anh thảo và cây lưu ly ): chúng giúp duy trì hydrat hóa da tốt và giữ gìn sự toàn vẹn của các cấu trúc da.
liều lượng
Khi nào và trong bao lâu để bổ sung năng lượng mặt trời
Bổ sung năng lượng mặt trời nên được thực hiện hàng ngày ít nhất một tháng trước thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên và ngay sau hai tuần.
Ví dụ, dự đoán các kỳ nghỉ hè, lý tưởng sẽ là bắt đầu sử dụng sản phẩm từ tháng 4 đến tháng 5, tiếp tục cho đến khoảng thời gian (bao gồm) trong đó các ngày nghỉ được lên lịch. Bổ sung năng lượng mặt trời có thể được sử dụng nếu điểm đến nằm ở vị trí ven biển hoặc ở vị trí núi. Hơn nữa, có thể dùng các thực phẩm bổ sung này trong thành phố hoặc nếu bạn thực hành một hoạt động thể thao ngoài trời.
Trong mọi trường hợp, cần nhớ lại rằng việc sử dụng các chất bổ sung không có cách nào thay thế việc áp dụng kem chống nắng với hệ số bảo vệ trung bình cao trong quá trình tiếp xúc.
Tác dụng phụ và chống chỉ định
Trong hầu hết các trường hợp, các chất bổ sung ánh nắng mặt trời được điều chế với các hoạt chất đã được chứng minh lâm sàng và không có bất kỳ tác dụng phụ đáng kể nào.
Tuy nhiên, trong trường hợp bệnh và điều trị bằng thuốc, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu giả định, điều này có thể xác nhận rằng chống chỉ định và tương tác có thể là không thể.
Sự chú ý đặc biệt này cũng nên được trả cho trẻ em và phụ nữ trong khi mang thai và cho con bú.
Trong mọi trường hợp, nên nhớ rằng không nên dùng thực phẩm bổ sung với liều cao hơn liều được ghi trên nhãn, được thiết lập để thực hiện các tác dụng sinh lý cụ thể.
sức mạnh
Để làm sâu sắc hơn: Thực phẩm và thuộc da
Bổ sung năng lượng mặt trời và vai trò của thực phẩm
Thực phẩm bổ sung nên được coi là một yếu tố bổ sung (chứ không phải là yếu tố thay thế) cho chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng, có thể cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần. Quy tắc chung này cũng áp dụng cho các sản phẩm cụ thể để thuộc da: phải bổ sung ánh nắng mặt trời khi cần thiết, khi các hiệu ứng sinh lý thể hiện trên nhãn có thể "tối ưu hóa" sức khỏe của một người.
Như đã biết, dinh dưỡng là yếu tố ảnh hưởng mạnh mẽ đến sức khỏe của con người. Trong mùa hè, một chế độ ăn uống lành mạnh có thể chuẩn bị cho làn da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sớm và giúp duy trì làn da rám nắng khỏe mạnh .
Các loại thực phẩm phù hợp nhất để bảo vệ da khỏi sự nguy hiểm của bức xạ mặt trời, không nên thiếu trên bàn là các loại rau xanh, vàng, đỏ và cam, như cà rốt, rau bina, rau diếp, rau diếp xoăn, radicchio, ớt cà chua, dâu tây, anh đào và quả mơ. Thực phẩm hữu ích để giữ cho làn da khỏe mạnh và thúc đẩy sạm da cũng là dưa, cam, quả mọng, ngũ cốc nguyên hạt, cá và hạt dầu (bao gồm các loại hạt, hạnh nhân và quả phỉ).
Hơn nữa, điều quan trọng là luôn luôn nhớ tái hòa nhập các chất lỏng bị mất bằng cách phơi mình dưới ánh mặt trời, uống nhiều nước. Bảo quản đúng trạng thái hydrat hóa, có nghĩa là, trong thực tế, cũng duy trì vẻ đẹp của thuộc da .
