Maca là gì?
Maca, còn được gọi là nhân sâm Andes hoặc nhân sâm Peru, được tạo thành từ rễ của Lepidium meyenii Walp. (Fam Brassicaceae ), một loại cây đặc trưng của vùng Andean mọc ở độ cao khá cao (3500 - 4500 mét).
bất động sản
Thuốc rất giàu carbohydrate (60%), protein (10%), axit amin, khoáng chất - đặc biệt là canxi (150 mg / 100g), sắt (16, 6 mg / 100g), selen, iốt và kẽm (3, 8 mg / 100g) - chất xơ (8, 5%) và chất béo (2, 2%).
Nhờ sự phong phú về vĩ mô và vi chất dinh dưỡng, Maca có một giá trị dinh dưỡng đáng kể, mà đối với người dân Peru có thể so sánh với ngũ cốc của chúng ta.
Ở Ý, rễ khô của Lepidium được sử dụng trên tất cả vì các đặc tính thích nghi, kích thích miễn dịch và kích thích tình dục của nó.
Đặc tính thích nghi
Thuật ngữ đầu tiên là phổ biến cho tất cả các loại thuốc, chẳng hạn như nhân sâm và eleutherococcus, có thể làm tăng khả năng thích ứng của cơ thể với các tác nhân gây căng thẳng của các loại (thể chất, tinh thần, làm việc, thể thao, bệnh lý, vv), tránh thiệt hại có thể xảy ra từ những điều kiện này mà không gây ra tác dụng phụ đáng kể.
Đặc tính kích thích tình dục
Không còn nghi ngờ gì nữa, tính năng được công khai và tìm kiếm nhiều nhất của người tiêu dùng Maca nằm ở khả năng tăng năng lượng tình dục. Đặc tính này được hỗ trợ bởi y học dân gian Peru và bởi một số nghiên cứu gần đây được thực hiện chủ yếu trên loài gặm nhấm. Trong giai đoạn điều trị đầu tiên, những con chuột được nuôi bằng chiết xuất Maca đã tăng thể tích tinh hoàn và số lượng tinh trùng được sản xuất (1).
Trong các nghiên cứu khác được thực hiện trên bệnh nhân trưởng thành, người ta thấy rằng việc sử dụng maca trong 4 tháng đã gây ra sự gia tăng về số lượng tinh trùng, số lượng tinh trùng và hoạt động của họ, với sự cải thiện chủ quan của ham muốn tình dục (so với giả dược), mà không có ảnh hưởng đáng kể đến nồng độ testosterone hoặc estradiol trong máu (2-4). Những tác động như vậy sẽ được quy cho một số alcaloid và phytosterol hoặc đơn giản hơn là tập hợp các chất dinh dưỡng vĩ mô và vi lượng có trong gốc. Loại thứ hai cũng sẽ chịu trách nhiệm cho hiệu ứng ergogen được cho là của nó (hữu ích cho các vận động viên) và phục hồi.
Tuy nhiên, các nghiên cứu được thực hiện cho đến nay vẫn chưa đủ để xác nhận tính chất kích thích tình dục của rễ cây Lepidium meyenii .
Cách sử dụng
Liều dùng trong hai nghiên cứu được thực hiện trên người trưởng thành là từ 1500 đến 3000 mg / ngày (từ 3 đến 6 viên nang gelatin chứa 500 mg rễ Maca mất nước).
Tác dụng phụ
Rủi ro phát sinh từ việc tiêu thụ Maca dường như là rất nhỏ (ở Peru, các ứng dụng dinh dưỡng của nó rất rộng lớn và được hỗ trợ bởi truyền thống hàng thế kỷ). Nó không được khuyến cáo sử dụng trong khi mang thai, cho con bú và trong sự hiện diện của rối loạn tuyến giáp, tuyến tiền liệt và nội tiết.
Trong rễ maca có nồng độ glycosinolates cao, các chất gozzygene - kết hợp với chế độ ăn ít iốt - có thể gây bướu cổ. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng hàm lượng iốt trong rễ cây maca rất có ý nghĩa, đặc biệt là ở những cây có màu đậm hơn (đỏ, đen hoặc tím).
Tài liệu tham khảo
4. Gonzales GF, Córdova A, Vega K, Chung A, Villena A, Gónez C. (2003)
Tác dụng của Lepidium meyenii (Maca), một loại rễ có đặc tính kích thích tình dục và khả năng sinh sản, đối với nồng độ hormone sinh sản trong huyết thanh ở những người đàn ông khỏe mạnh trưởng thành.
J. Endocrinol 176, 163-8.
