Trong trường hợp nhiệt độ môi trường đặc biệt cao, đặc biệt là khi liên quan đến độ ẩm cao, điều rất quan trọng là phải thực hiện một số biện pháp phòng ngừa khi chọn quần áo . Các biện pháp phòng ngừa tương tự được áp dụng ngay cả khi luyện tập thể thao trong môi trường ấm áp.
Lời khuyên đầu tiên là thích quần áo sáng màu, tránh những thứ tối màu. Trên thực tế, loại thứ hai hấp thụ các tia nắng mặt trời, nạp năng lượng cho sinh vật bằng năng lượng nhiệt bức xạ và tăng khả năng quá nhiệt. Mặt khác, quần áo nhẹ phản chiếu ánh sáng bằng cách làm suy yếu hình thức truyền nhiệt này qua trung gian của tia nắng mặt trời.
Yếu tố quan trọng thứ hai liên quan đến việc lựa chọn chất liệu mà quần áo được sản xuất, phải mỏng và thoáng khí. Theo nghĩa này, các vật liệu như lanh và bông đại diện cho một sự lựa chọn tuyệt vời. Mặt khác, nên tránh các vật liệu tổng hợp không thấm nước, vì chúng làm trì hoãn sự bay hơi của mồ hôi và mất nhiệt.
Yếu tố thứ ba liên quan đến sự tuân thủ của quần áo . Khi trời nóng, nên mặc quần áo rộng rãi và thoải mái, để cho phép không khí lưu thông tự do giữa da và môi trường. Mặt khác, một bộ đồ vừa vặn mô phỏng không có điều kiện gió, do đó làm mất khả năng phân tán nhiệt của cơ thể bằng cách đối lưu. Khi không có sự trao đổi không khí do sự tuân thủ cực độ của quần áo, không khí trong vùng da bị đốt nóng, hoạt động như một màn hình cách nhiệt chống lại sự mất nhiệt thêm bởi dẫn nhiệt. Ngược lại, nếu không khí có thể lưu thông tự do trong quần áo, luồng không khí lạnh hơn sẽ liên tục quay trở lại cái nóng ở gần da.
Yếu tố đáng chú ý cuối cùng liên quan đến việc thay đổi quần áo ướt trong một hoạt động thể thao hoặc làm việc. Đó là một thói quen phổ biến như nó là sai, bởi vì nó trì hoãn việc trao đổi nhiệt. Cần phải xem xét rằng sự mất nhiệt do bốc hơi mồ hôi chỉ xảy ra khi quần áo ướt; thật ra, không phải chính mồ hôi đã trừ đi hơi ấm từ sinh vật, mà là sự bốc hơi của nó.
