Bởi Tiến sĩ Maurizio Cancenda
tóm lại
Tác giả giải thích trong bài viết Phương pháp Feldenkrais® và các nguyên tắc lý thuyết và phương pháp làm nền tảng cho ứng dụng của nó trong giáo dục tư thế. Bắt đầu từ một cách tiếp cận có hệ thống và đa ngành, nó phơi bày quan niệm năng động và sinh học về tư thế của một phương pháp đã thành lập trên toàn thế giới, với kết quả đáng chú ý và trong nhiều lĩnh vực ứng dụng. Chức năng tư thế được cải thiện thông qua một chương trình giáo dục dựa trên chuyển động có ý thức, kết hợp các phiên cá nhân với các phiên nhóm. Vào cuối bài viết, có thể thử nghiệm một bài học về vị trí ngồi để có được kết quả tuyệt vời một cách dễ dàng và dễ chịu.
Từ khóa : Giáo dục tư thế, phương pháp Feldenkrais®, phương pháp tiếp cận toàn cầu và tâm lý, tư thế và "attura", tự động có ý thức, quá trình chuyển động, tích hợp chức năng, khía cạnh sinh học, trọng lực, môi trường, thái độ cảm xúc.
LÝ THUYẾT: Giáo dục tư thế
Nghiên cứu về tư thế, cách tổ chức các phân đoạn của cơ thể trong không gian và liên quan đến
trọng lực và môi trường, đại diện cho một lĩnh vực hấp dẫn của nghiên cứu và hợp tác đa ngành (5).
Cơ chế sinh học, sinh lý, tâm lý và thậm chí là ý nghĩa xã hội làm cho giáo dục tư thế trở thành một địa hình rất phức tạp (7).
Trên thực tế, cách thức tham dự cơ thể thể hiện các vấn đề "kỹ thuật", đặc biệt là do quá trình tiến hóa của chúng tôi đã cho phép chúng tôi "chinh phục" tư thế thẳng đứng và đối mặt với thử thách mới với trọng lực (3).
Nhưng cũng có những vấn đề sinh học, tâm lý và xã hội về tư thế liên quan đến sự sống còn của chúng ta và mối quan hệ với môi trường và với những người khác.
Thái độ tư thế của một người không phải là ngẫu nhiên, mà là một dấu hiệu biểu thị cho động lực và cách sống của anh ta.
Do đó, giáo dục tư thế một cách khoa học có nghĩa là sử dụng phương pháp tiếp cận hệ thống và tâm lý, xem xét sự phụ thuộc lẫn nhau giữa cấu trúc, tính cách và môi trường, tích hợp thành phần cơ sinh học với thành phần thần kinh-vận động và thần kinh (4).
TRÌNH BÀY KỸ THUẬT: Phương pháp Feldenkrais®
Trong số các trường khác nhau đã dành không gian cho giáo dục tư thế, một trường đặc biệt (và điều đó đã cuốn hút nhà văn) được thể hiện bằng Phương pháp Feldenkrais®.
Phương pháp Feldenkrais ® là một hệ thống giáo dục sử dụng chuyển động cân bằng, thở và thư giãn cơ bắp để giúp mọi người tìm hiểu về bản thân, cải thiện chức năng và đạt được sự cân bằng tâm lý. Sự cải thiện chức năng cá nhân được phát triển thông qua việc mở rộng các kỹ năng vận động bằng cách cải thiện mối quan hệ năng động trong sinh vật và liên quan đến trọng lực và môi trường.
Phương pháp, được sử dụng trên toàn thế giới với nhiều lĩnh vực ứng dụng, đã được chứng minh là rất hiệu quả trong phục hồi chức năng tư thế: phương pháp của nó cho phép thay đổi các hành vi chịu trách nhiệm về căng thẳng hoặc đau mãn tính (12).
Phương pháp lấy tên từ Moshe Feldenkrais (sau đây là Moshe), một học giả người Nga gốc Israel đam mê tâm lý và phục hồi chức năng, người đã phát triển nó để phục hồi bản thân khỏi chấn thương đầu gối và sau khi được chữa lành, ông quyết định truyền bá lợi ích của mình Tất cả thế giới.
Nó cung cấp khả năng cải thiện hiệu quả của chính mình và phát triển tiềm năng của chính mình thông qua các bài học nhóm, được gọi là các quá trình "Nhận thức thông qua chuyển động" (CAM) và các bài học cá nhân, được gọi là "Tích hợp chức năng" (IF).
Học sinh, được hướng dẫn bởi giọng nói của giáo viên, thực hiện các động tác bất thường một cách chậm rãi và thư giãn, lắng nghe những cảm xúc đi kèm với họ. Như những đứa trẻ làm khi chúng học di chuyển, chúng khám phá nhiều khả năng, thay đổi thói quen và tìm ra sự khôn ngoan bên trong cơ thể.
Trong tích hợp chức năng, giáo viên cho mượn sự nhạy cảm của bàn tay và nhận thức vận động của mình để giúp người đó mở rộng và sắp xếp lại các chuyển động đó và những tư thế phi chức năng theo thói quen đó. Tay lái một cuộc đối thoại không lời.
Khái niệm toàn cầu, năng động và sinh học về tư thế trong Phương pháp Feldenkrais®.
Ý tưởng của Moshe là cấu hình vật lý của các khớp, thái độ tư thế, cách hành động của chúng ta với mặt đất và trọng lực, nói tóm lại, các mô hình thần kinh vận động thông thường của chúng ta, được hợp nhất với thói quen cảm xúc và tinh thần của chúng ta . Thái độ và chuyển động cơ thể, cảm xúc và suy nghĩ chỉ là những khía cạnh và chức năng khác nhau của cùng một thực tế, do đó, việc gợi lên một trong những yếu tố ngay lập tức gọi và kích hoạt lại tất cả những người thuộc cùng một chòm sao.
