định nghĩa
Đối với người mẹ mới, sự ra đời của đứa trẻ có thể khơi dậy một loạt các cảm xúc mãnh liệt và tương phản, từ phấn khích và vui mừng, đến các cơn giận dữ và lo lắng, nhưng cũng có thể dẫn đến một điều không mong đợi, như trầm cảm sau sinh.
Trầm cảm sau sinh không phải là điểm yếu hay khiếm khuyết của nhân vật. Đôi khi nó chỉ đơn giản là một biến chứng của việc sinh nở. Nếu bạn sắp bị trầm cảm sau sinh, việc điều trị kịp thời có thể hữu ích trong việc kiểm soát các triệu chứng của bạn và có thể tận hưởng trọn vẹn con bạn.
Các triệu chứng
Để tìm hiểu thêm: Triệu chứng trầm cảm sau giao hàng
Các triệu chứng là khác nhau và phụ thuộc vào loại trầm cảm sau sinh.
Các triệu chứng của cái gọi là xanh da trời, chỉ kéo dài một vài ngày cho đến tối đa một hoặc hai tuần, có thể bao gồm:
- Tâm trạng thất thường
- lo ngại
- nỗi buồn
- khó chịu
- sự than van
- Nồng độ giảm
- Rối loạn giấc ngủ
Khi trầm cảm sau sinh thực sự đang diễn ra, các triệu chứng có thể giống với các triệu chứng của em bé, nhưng với cường độ lớn hơn và thời gian dài hơn, chẳng hạn như đôi khi can thiệp vào khả năng chăm sóc trẻ, hoặc trong quản lý các hoạt động khác. Trầm cảm sau sinh có thể được đặc trưng bởi các triệu chứng sau:
- Chán ăn
- mất ngủ
- Khó chịu dữ dội và tức giận
- Mệt mỏi
- Mất hứng thú với tình dục
- Mất nhiệt huyết với cuộc sống
- Cảm giác xấu hổ, cảm giác tội lỗi và không thỏa đáng
- Tâm trạng thất thường
- Khó khăn trong việc gắn kết với con của bạn
- Cô lập từ gia đình và bạn bè
- Suy nghĩ làm tổn thương chính mình hoặc làm tổn thương con của bạn
Trầm cảm sau sinh, nếu không được điều trị, có thể kéo dài thậm chí vài tháng hoặc lâu hơn.
Nếu trầm cảm sau sinh phát triển thành rối loạn tâm thần sau sinh, hoặc nếu rối loạn tâm thần sau sinh ngay sau khi sinh (một tình trạng hiếm gặp, nhưng nếu nó xảy ra trong hai tuần đầu sau khi sinh), các triệu chứng thậm chí còn nhiều hơn nghiêm trọng và có thể bao gồm:
- Nhầm lẫn và mất phương hướng
- Ảo giác và ảo tưởng
- kiêu ngạo thái quá
- Cố gắng làm tổn thương chính mình hoặc đứa trẻ
Nói chung, nếu bạn cảm thấy chán nản sau khi sinh con, bạn có thể miễn cưỡng hoặc xấu hổ khi nói về tâm trạng của mình. Tuy nhiên, điều quan trọng là gọi cho bác sĩ của bạn nếu các dấu hiệu và triệu chứng trầm cảm cho thấy một số đặc điểm sau:
- Họ không biến mất sau hai tuần
- hư hỏng
- Gây khó khăn cho người mẹ mới chăm sóc con của bạn
- Những ý nghĩ tự làm hại hoặc làm tổn thương đứa trẻ nảy sinh
Nếu bạn nghi ngờ rằng bạn đang phát triển rối loạn tâm thần sau sinh, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức. Chúng ta không được chờ đợi và hy vọng rằng tình trạng sẽ tự cải thiện, vì rằng - nếu bị lãng quên - rối loạn tâm thần sau sinh có thể dẫn đến những suy nghĩ hoặc hành vi đe dọa đến tính mạng.
nguyên nhân
Không có nguyên nhân duy nhất chịu trách nhiệm cho trầm cảm sau sinh; có thể đóng một vai trò có lợi cho sự phát triển của bệnh cả về yếu tố thể chất, cả lối sống và trạng thái cảm xúc.
- Thay đổi về thể chất: sau khi sinh con, nồng độ hormone giảm mạnh (estrogen và progesterone) có thể góp phần gây ra trầm cảm sau sinh. Các hormone khác do tuyến giáp sản xuất có thể giảm đáng kể, để lại cảm giác mệt mỏi, lười biếng và trầm cảm. Thay đổi về lượng máu, áp lực, hệ thống miễn dịch và trao đổi chất là những yếu tố bổ sung có thể dẫn đến sự thay đổi tâm trạng và mệt mỏi.
- Yếu tố cảm xúc: khi bạn trải qua giai đoạn thiếu nghỉ ngơi chính xác và bạn bị choáng ngợp bởi giấc ngủ, ngay cả những vấn đề nhỏ hàng ngày cũng có thể khó giải quyết. Vì vậy, người ta có thể quan tâm đến khả năng chăm sóc trẻ sơ sinh của một người; người ta có thể cảm thấy kém hấp dẫn hoặc đấu tranh với ý thức cá nhân; bạn có thể cảm thấy mất kiểm soát cuộc sống của bạn. Tất cả những yếu tố này có thể dẫn đến trầm cảm sau sinh.
- Ảnh hưởng của lối sống: một đứa trẻ đòi hỏi hoặc sự hiện diện của anh chị lớn, khó khăn khi cho con bú, vấn đề tài chính và thiếu sự hỗ trợ từ người bạn đời hoặc những người thân yêu khác có thể dẫn đến trầm cảm sau sinh.
Yếu tố rủi ro
Trầm cảm sau sinh có thể phát sinh sau khi sinh mỗi đứa trẻ, không chỉ sau khi sinh con đầu lòng. Rủi ro tăng nếu:
- Bạn có tiền sử trầm cảm, cả trong lần mang thai trước và trong các giai đoạn khác của cuộc đời.
- Các sự kiện căng thẳng đã xảy ra trong năm qua, chẳng hạn như các biến chứng thai kỳ, bệnh tật hoặc mất việc
- Các vấn đề đã nảy sinh trong mối quan hệ với đối tác của một người
- Bạn đang trải qua giai đoạn khó khăn về tài chính
- Mang thai chưa được lên lịch hoặc không mong muốn
Nguy cơ phát triển rối loạn tâm thần sau sinh cao hơn ở những phụ nữ bị rối loạn lưỡng cực.
Các biến chứng
Nếu bạn không quan tâm, trầm cảm sau sinh có thể cản trở mối quan hệ mẹ con và gây ra những vấn đề nghiêm trọng trong gia đình. Con của những bà mẹ không điều trị kịp thời chứng trầm cảm sau sinh rất có thể sẽ gặp các vấn đề về hành vi, như khó ngủ và ăn uống, phù hợp với tính khí nóng nảy và hiếu động. Cũng có thể những đứa trẻ này có thể phải đối mặt với sự chậm trễ trong phát triển ngôn ngữ.
Trầm cảm sau sinh không được điều trị có thể kéo dài trong nhiều tháng hoặc thậm chí lâu hơn; đôi khi nó có thể trở thành một rối loạn trầm cảm mãn tính. Ngay cả khi được điều trị, tình trạng này có thể làm tăng nguy cơ phụ nữ có thể bị trầm cảm nặng trong tương lai.
Thông tin chi tiết: phải làm gì trước khi đi bác sĩ và những gì mong đợi từ kiểm tra y tế
Trong trường hợp có các triệu chứng gợi ý trầm cảm sau sinh, nó rất hữu ích:
- Viết ra từng triệu chứng bạn đã trải qua và thời gian xảy ra
- Viết ra tất cả các vấn đề y tế, bao gồm các vấn đề thể chất khác và các tình trạng tâm thần đã được chẩn đoán. Hãy cho bác sĩ của bạn nếu bạn đã trải qua một số loại trầm cảm hoặc rối loạn tâm thần khác trong quá khứ
- Lập danh sách tất cả các loại thuốc bạn dùng, bao gồm cả thuốc không kê đơn, vitamin và chất bổ sung
- Tìm một người bạn đáng tin cậy hoặc thành viên gia đình để đi hẹn hò đầu tiên, vì vậy bạn có thể được giúp đỡ trong cuộc thảo luận về tất cả các điểm bằng văn bản
- Viết ra những câu hỏi bạn muốn hỏi bác sĩ
Trong số các câu hỏi thường gặp với bác sĩ là:
- Chẩn đoán là gì và loại điều trị thích hợp nhất cho trường hợp là gì
- Hỏi những tác dụng phụ của điều trị được đề xuất cho chúng tôi là gì
- Làm thế nào và sau bao nhiêu thời gian từ khi bắt đầu điều trị dự kiến sẽ cải thiện các rối loạn
- Thuốc đó có an toàn không nếu bạn đang cho con bú?
- Nên tiếp tục trị liệu trong bao lâu?
- Những thay đổi trong lối sống có thể giúp chúng ta quản lý các triệu chứng?
- Làm thế nào thường xuyên nên kiểm tra?
- Nếu trong tương lai có thể gặp các bệnh tâm thần khác
- Có thể lặp lại trầm cảm sau sinh ngay cả khi những đứa trẻ khác mong muốn?
- Có cách nào để ngăn chặn nếu bạn có con khác không?
- Có bất kỳ trang web hoặc tài liệu thông tin mà bạn có thể thông báo cho chúng tôi?
liệu pháp
Trị liệu thay đổi dựa trên mức độ nghiêm trọng của trầm cảm và nhu cầu cá nhân.
Nếu bạn đang trong giai đoạn được gọi là giai đoạn xanh da trời, nói chung, điều này sẽ tự biến mất trong vòng vài ngày, tối đa là hai tuần. Trong khi đó, cần phải nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt, chấp nhận sự giúp đỡ của các thành viên trong gia đình và bạn bè. Điều quan trọng là liên quan với các bà mẹ mới khác và tránh uống rượu, điều này có thể làm cho tâm trạng thất thường. Nếu bạn có tuyến giáp hoạt động kém, bác sĩ có thể kê toa một liệu pháp thay thế.
Trầm cảm sau sinh thường được điều trị thông qua tư vấn và trị liệu thích hợp. Liên quan đến tư vấn, có thể hữu ích khi nói về bệnh của bạn với bác sĩ tâm thần, nhà tâm lý học hoặc người khác có liên quan đến sức khỏe tâm thần. Thông qua lời khuyên của chuyên gia, bạn có thể tìm ra cách tốt hơn để đối phó với cảm xúc của mình, giải quyết vấn đề và đạt được các mục tiêu thực tế. Đôi khi ngay cả một liệu pháp gia đình hoặc cặp vợ chồng có thể giúp đỡ.
Một giải pháp khả thi khác bắt nguồn từ việc sử dụng thuốc chống trầm cảm, thường được kê đơn cho trầm cảm sau sinh. Nếu bạn vẫn đang cho con bú, điều quan trọng là phải biết rằng bất kỳ loại thuốc nào được sử dụng, nó cũng sẽ đi vào sữa do vú sản xuất. Tuy nhiên, một số thuốc chống trầm cảm cũng có thể được sử dụng trong thời kỳ cho con bú vì chúng có nguy cơ gây ra tác dụng phụ rất thấp cho trẻ. Rõ ràng điều quan trọng là nói chuyện với bác sĩ của bạn để thảo luận về những rủi ro và lợi ích có thể có liên quan đến việc sử dụng thuốc chống trầm cảm cụ thể.
Con đường khác có thể đi được liên quan đến liệu pháp hormone. Sự đóng góp dược lý của estrogen có thể chống lại sự suy giảm nhanh chóng của các đối tác tự nhiên đi kèm với việc sinh con, do đó làm giảm bớt các dấu hiệu và triệu chứng của trầm cảm sau sinh mà một số phụ nữ đang đi. Tuy nhiên, nghiên cứu về hiệu quả của liệu pháp hormone trong trầm cảm sau sinh vẫn còn hạn chế. Do đó, bạn phải đánh giá các rủi ro và lợi ích mà bạn đang đối mặt với bác sĩ của mình, như đã thấy trong liệu pháp chống trầm cảm.
Điều trị trầm cảm sau sinh đầy đủ cho phép bạn chữa lành khỏi rối loạn này trong vòng một vài tháng. Tất nhiên, trong một số trường hợp trị liệu kéo dài lâu hơn một chút, điều quan trọng là tiếp tục điều trị cho đến khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn và chính bác sĩ khuyên bạn. Việc đình chỉ điều trị sớm thực sự có thể gây ra tái phát.
Điều trị rối loạn tâm thần sau sinh khó khăn hơn. Trên thực tế, nó đòi hỏi phải nhập viện ngay lập tức trong bệnh viện. Khi sự an toàn của bệnh nhân được đảm bảo, anh ta có thể được cho một loạt các loại thuốc, như thuốc chống trầm cảm, thuốc chống loạn thần và thuốc ổn định tâm trạng, để kiểm tra các dấu hiệu và triệu chứng. Một liệu pháp chống co giật đôi khi được chỉ định, trong đó các cú sốc điện nhỏ, cường độ thấp được áp dụng cho não để tạo ra các sóng não tương tự xảy ra trong cơn động kinh. Những thay đổi hóa học xảy ra do áp dụng dòng điện có thể làm giảm các triệu chứng trầm cảm, đặc biệt là khi các phương pháp điều trị khác không hiệu quả hoặc khi muốn có kết quả ngay lập tức.
Điều trị rối loạn tâm thần sau sinh có thể đặt câu hỏi về khả năng cho con bú của mẹ. Thật vậy, việc tách khỏi người nhỏ khiến việc cho con bú trở nên khó khăn? Và một số phương pháp điều trị rối loạn tâm thần sau sinh không được khuyến nghị cho những phụ nữ đang cho con bú.
Để biết thêm thông tin: Thuốc chăm sóc trầm cảm sau sinh »
Lối sống và phương thuốc DIY
Trầm cảm sau sinh nói chung không phải là một tình trạng có thể tự mình giải quyết, tuy nhiên có thể tự mình làm một việc cụ thể để giúp xây dựng kế hoạch trị liệu và giúp chữa bệnh nhanh hơn, như:
- Chọn một lối sống lành mạnh. Điều này bao gồm hoạt động thể chất thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ với con bạn để được đưa vào các hoạt động hàng ngày. Ăn uống lành mạnh thực phẩm lành mạnh và tránh rượu;
- Đặt kỳ vọng thực tế mà không gây áp lực cho bản thân cho tất cả mọi thứ bạn phải làm. Thay đổi kích thước kỳ vọng của bạn về sự tồn tại của một cuộc sống gia đình hoàn hảo. Làm những gì bạn có thể, để lại phần còn lại. Yêu cầu giúp đỡ khi bạn cần nó.
- Dành thời gian cần thiết cho bản thân. Nếu bạn cảm thấy thế giới chống lại chúng ta, hãy học cách khắc chế không gian của riêng bạn, chẳng hạn như mặc quần áo, rời khỏi nhà, thăm bạn bè hoặc lên kế hoạch một chút thời gian? Một mình với đối tác của bạn.
- Đáp ứng tích cực. Khi bạn ở trong một tình huống tiêu cực, hãy tập trung tâm trí vào suy nghĩ tích cực. Ngay cả khi một tình huống không mong muốn không thay đổi, bạn có thể thay đổi cách bạn suy nghĩ và hành xử phù hợp: một khóa trị liệu hành vi ngắn có thể giúp bạn học cách làm điều này.
- Tránh cách ly. Nói chuyện với đối tác của bạn, gia đình và bạn bè của bạn về tâm trạng và cảm xúc của bạn. Hãy hỏi mẹ của họ cho kinh nghiệm của họ. Hỏi bác sĩ của bạn để biết thông tin về sự tồn tại của một hỗ trợ địa phương có thể cung cấp liệu pháp nhóm cho các bà mẹ mới hoặc phụ nữ bị trầm cảm sau sinh.
- Hãy nhớ rằng cách tốt nhất để chăm sóc con của bạn là chăm sóc bản thân quá.
