Mối quan hệ giữa giấc ngủ và điều hòa nhiệt độ đã được nhấn mạnh bởi nhiều nghiên cứu được thực hiện cả trên người và trên các động vật khác nhau. Trước khi minh họa kết quả của các nghiên cứu này, cần phải có một giới thiệu ngắn gọn về giấc ngủ, mà, như nhiều người sẽ biết, không giống nhau trong suốt thời gian của nó, bao gồm hai giai đoạn chính, đó là phi REM (giấc ngủ chính thống) và REM ( Nghịch lý giấc ngủ). Việc phân tích thuật ngữ REM cho phép chúng tôi đánh giá cao sự khác biệt đáng kể giữa hai giai đoạn này; Thực tế, REM là từ viết tắt của chuyển động mắt nhanh = chuyển động mắt nhanh .
Ngược lại, giấc ngủ không REM được đặc trưng bởi sự bắt cóc của tất cả các chức năng tự trị, được chứng minh bằng một mẫu EEG đặc trưng bởi sóng rộng và chậm.
Các giai đoạn của giấc ngủ REM, xen kẽ với thời gian ngủ sâu dài hơn, có thời lượng 15-20 phút mỗi lần và được lặp lại khoảng hai giờ một lần. Trong suốt đêm, các giai đoạn của giấc ngủ chính thống giảm dần và tăng thời lượng cũng như cường độ của loại REM, cho đến khi đạt đến thời điểm dài hơn trước khi thức dậy.
Do đó, không có gì đáng ngạc nhiên khi sự xuất hiện của giấc ngủ không REM đi kèm với việc giảm quá trình trao đổi chất, được chứng minh bằng sự giảm hoạt động của tim và nhiệt độ cơ thể trung tâm, và sự gia tăng của da. Do đó, trong giấc ngủ không REM, điều hòa nhiệt độ được định hướng theo hướng giảm nhiệt độ cơ thể. Dường như sự suy giảm chung trong hoạt động trao đổi chất được điều hòa bởi một biện pháp kiểm soát nhiệt độ dự đoán sự xuất hiện của giấc ngủ; do đó, việc giảm các quá trình trao đổi chất dường như không chỉ là hậu quả, mà còn là một yêu cầu cần thiết để thúc đẩy giấc ngủ. Trong giai đoạn ngủ không REM, sinh vật vẫn duy trì khả năng điều nhiệt; do đó, tương tự như những gì xảy ra trong trạng thái thức giấc, nó phản ứng với sự gia tăng nhiệt độ môi trường với polypnea, giãn mạch ngoại biên, đổ mồ hôi, giảm các quá trình trao đổi chất phụ thuộc vào quá trình sinh nhiệt tùy chọn và tiếp nhận một tư thế thuận lợi cho sự phân tán nhiệt; ngược lại, khi nhiệt độ môi trường giảm, trong giấc ngủ không REM có thể đánh giá cao sự co mạch da, piloerection, tăng sinh nhiệt tùy chọn và, giới hạn ở giai đoạn một và hai, sự xuất hiện của run. Những gì được mô tả không xảy ra trong các giai đoạn giấc ngủ REM, trong đó vùng dưới đồi mất khả năng điều nhiệt, đến mức được đánh giá cao một hành vi nghịch lý với sự xuất hiện của co mạch máu ở động vật tiếp xúc với nhiệt và giãn mạch ở những người tiếp xúc với lạnh. Do đó, trong giấc ngủ REM, các giải pháp duy nhất để bảo vệ cơ thể khỏi sự thay đổi nhiệt độ quá mức được thể hiện bằng sự thức tỉnh hoặc chuyển sang giai đoạn ngủ không REM. Chẳng hạn, Cerri và cộng sự, 2005 đã chỉ ra rằng sự tiếp xúc của chuột với điều kiện môi trường lạnh, dẫn đến mất nhiệt độ, đã làm giảm khoảng 80% thời gian ngủ REM thường được biểu hiện ở loài này. .
