Cái gì
Cân bằng trở kháng là gì?
Đồng hồ đo trở kháng là một công cụ điện tử được thiết kế cho:
- Đo trọng lượng cơ thể - có thể xác định được khi lực tác dụng bởi khối lượng (lượng vật chất) thu hút về phía trung tâm hành tinh nhờ lực hấp dẫn của trái đất
- Ước tính ĐỘC LẬP, thông qua nguyên tắc trở kháng - hoặc trở kháng - các thông số khác nhau liên quan đến thành phần giống nhau, ví dụ như tỷ lệ phần trăm khối lượng nạc (FFM) và khối lượng chất béo (FM), trạng thái hydrat hóa, khối lượng tế bào, v.v.
Để biết thêm thông tin về chức năng của trở ngại sinh học, chúng tôi khuyên bạn nên đọc các bài viết: Bioimpedance và Values of BIA (Bioimpedance) - Cách diễn giải chúng.
Làm thế nào để sử dụng nó
Cách sử dụng máy đo trở kháng
Thang đo trở kháng rất dễ sử dụng, mặc dù một số chi tiết có thể thay đổi tùy thuộc vào kiểu máy. Trong thực tế, có nhiều loại thang đo trở kháng, có thể được phân loại thành hai nhóm vĩ mô: có và không có điện cực. Các thang đo trở kháng không có điện cực là ít đáng tin cậy nhất và kinh tế nhất; Những người có điện cực, có thể được phân biệt rõ hơn theo công nghệ, thì chính xác hơn nhưng trong trường hợp này không nói rằng họ có thể đáp ứng đầy đủ nhu cầu của người dùng đặc biệt khó tính. Chúng ta sẽ nói tốt hơn về điều này trong các đoạn tiếp theo.
Do đó, để sử dụng thang đo trở kháng, cần phải:
- Luôn luôn ở trong cùng một điều kiện: nếu bạn không thể truy cập vào cùng một ngày trong tuần, tốt hơn hãy chọn một khoảnh khắc khác có cùng đặc điểm như trước đó
- Khỏa thân, tốt hơn nếu không có dây chuyền, hoa tai, nhẫn và khuyên
- Hoàn toàn nhịn ăn và thậm chí tốt hơn nếu ruột trống - không có nguy cơ bị mất nước - đó là lý do tại sao nhiều người thích sử dụng thang đo trở kháng vào buổi sáng, trước khi ăn sáng và sau khi đi vệ sinh
- Để được xa, từ một quan điểm tạm thời, từ một đào tạo cường độ cao, kéo dài hoặc yêu cầu khác; đôi khi sự cân bằng của chất lỏng cơ thể, chất điện giải và glycogen đang vật lộn để phục hồi chỉ trong một ngày
- Nhập chính xác dữ liệu mà thiết bị yêu cầu: tuổi, giới tính, chiều cao, v.v.
- Đặt hoặc kẹp bất kỳ điện cực nào, đôi khi có sẵn dưới dạng tay cầm
- Lặp lại phép đo ít nhất 2-3 lần để đảm bảo tính hợp lệ; nếu cần thiết, thực hiện trung bình của dữ liệu.
Tại Cosa Phục vụ
Cân bằng trở kháng được sử dụng để làm gì?
Việc theo dõi cân nặng và thành phần cơ thể có thể hữu ích cho các mục đích khác nhau, nhưng phổ biến nhất là hai: thẩm mỹ và khỏe mạnh. Mục tiêu thẩm mỹ trên thực tế là lý do chính thúc đẩy người dùng mua máy đo trở kháng. Mặt khác, người khỏe mạnh, tần số càng ít, là lý do quan trọng nhất.
"Rõ ràng hấp dẫn" - so với máy đo trở kháng sinh học chuyên nghiệp - đối với tỷ lệ chất lượng giá cả, thang đo trở kháng là mặt hàng rất phổ biến. Ngày nay người ta biết rằng việc đánh giá tình trạng dinh dưỡng không thể chỉ dựa vào thông số cân nặng, mà còn phải tính đến nhiều biến số - một số trong đó được tìm thấy bằng các phương pháp và công cụ khác . Chúng ta hãy xem một số trong số họ:
- Tỷ lệ giữa khối lượng chất béo và khối lượng chất béo và tỷ lệ phần trăm tương đối
- Độ lớn của khối cơ
- Mối quan hệ giữa cái gọi là chất béo thiết yếu - cần thiết cho sự sống - và chất béo - nội tạng và dưới da - trắng và nâu - và tỷ lệ tương đối
- Lượng mỡ bụng và chu vi tương đối, với sự chú ý nhiều hơn đến nội tạng - nằm bên trong khoang màng bụng, xung quanh các cơ quan
- Khối lượng của bộ xương và tầm quan trọng của trọng lượng - hiến pháp cho biết
- Mối quan hệ giữa phần sau và tầm vóc và / hoặc cơ thể - kiểu hình thái cho biết
- Lượng nước, cả trong và ngoài tế bào
- Khối lượng tế bào
- Điện giải, vv
Tóm lại, việc sử dụng đúng thang đo trở kháng liên quan đến các phép đo khác, ví dụ như chiều dài của chu vi cơ thể - eo, hông, chân tay, ngực, v.v. - và có tầm vóc, góp phần đánh giá chính xác tình trạng dinh dưỡng. Vẫn còn phải hiểu những gì có thể là ứng dụng thực sự của nó và cuối cùng, các trường hợp trong đó thang đo trở kháng có thể chứng minh là cần thiết hoặc thậm chí không thể thay thế.
Quan sát và phê bình
Quan sát và phê bình về cân bằng trở kháng
Chúng tôi bắt đầu bằng cách nói rằng máy đo trở kháng không chỉ không cần thiết, mà trong một số trường hợp, nó có thể được coi là một công cụ có độ tin cậy đáng ngờ . Những tuyên bố này, khó tiêu hóa đối với hầu hết - cả chuyên gia và tự học - đều có động lực bởi những điều sau đây.
Cân bằng trở kháng khác với các thang đo truyền thống cho chức năng đặc trưng của việc đánh giá thành phần cơ thể bằng nguyên tắc trở kháng. Như chúng ta đã nói, phương pháp thứ hai là một phương pháp dựa trên phép đo trở kháng - độ nhạy sinh học hoặc độ phản kháng sinh học - đối với dòng điện có công suất thấp và tần số cao. Trong thực tế, thiết bị giải phóng một dòng điện đã biết, đi dọc theo các phân đoạn của sinh vật, phải chịu "chướng ngại vật" - điện trở hoặc trở kháng - điều chỉnh một số đặc điểm sau đó được ghi lại tại thời điểm tiếp nhận / đến. Bây giờ, khi được cấp các cải tiến công nghệ liên tục cũng như phát triển các sản phẩm chất lượng tuyệt vời, thật khó để tin rằng các thang đo "điện sinh học" này có thể cung cấp độ chính xác tương tự như máy đo trở kháng sinh học, mặc dù có thể hiểu rằng chỉ các kỹ thuật viên của ngành mới có thể hiểu được khoảng cách. Trên thực tế, việc sử dụng các thiết bị này khá tế nhị, cần tuân thủ một giao thức nghiêm ngặt để tránh lỗi của con người cũng như việc giải thích sai dữ liệu. Điều này là do phép đo sinh học là một hệ thống "gián tiếp", cung cấp các số được xử lý từ dữ liệu khác - không chỉ các đặc tính điện, mà còn các giá trị được nhập thủ công như cân nặng, chiều cao và thậm chí cả lối sống (vận động viên hoặc người bình thường) ). Do đó, trở ngại sinh học là rất dễ bị lỗi. Đã nói điều này, nhiều người coi tỷ lệ không chính xác "không đáng kể" này, trong khi những người khác coi công cụ này gần như vô dụng. Làm thế nào để nhận ra điều này? Nó sớm được nói ra; hầu hết các thang đo trở kháng - đặc biệt là phạm vi trung bình thấp - đề xuất các kết quả khác nhau trong các phép đo liên tiếp; kết quả, không thể lặp lại, hoàn toàn thiếu độ chính xác và do đó là tiện ích thực tế.
Sau đó, ngay cả khi kết quả là đáng tin cậy, tại sao liên tục theo dõi thành phần cơ thể của họ? Câu hỏi cố tình khiêu khích này có thể cung cấp cho bạn một ngàn câu trả lời, nhưng tất cả ngoại trừ một người có thể được coi là "không thuyết phục". Tiện ích thực sự của phép đo sinh học là đo lường một số chỉ số về sức khỏe tốt liên quan đến tình trạng dinh dưỡng. Để đưa ra một ví dụ dễ hiểu, độ nhạy sinh học là rất cần thiết trong việc theo dõi tình trạng hydrat hóa trong trường hợp suy dinh dưỡng, thất bại, thiếu cân nặng, v.v.; ví dụ, như xảy ra ở bệnh nhân chán ăn tâm thần, suy giảm chức năng của các cơ quan quan trọng, vv Tuy nhiên, cần xác định rõ rằng, vì đây là khu vực lâm sàng, nhiều người không bỏ qua độ chính xác của thiết bị và được định hướng theo các thiết bị cụ thể thay vì thang đo trở kháng.
Thành thật mà nói, ngay cả một đối tượng thừa cân cũng cần sử dụng máy đo trở kháng. Nếu khối lượng chất béo là quá mức thẳng thắn, không cần thiết phải có xác nhận công cụ; theo cách tương tự, nếu sự dư thừa bị cáo buộc là nhẹ, do đó vô hại, không có lý do gì để làm sâu sắc thêm cuộc điều tra.
Sau đó, có các ứng dụng ngang. Nhiều kỹ thuật viên và các chuyên gia đề nghị sử dụng thang đo trở kháng trong trường hợp trị liệu giảm cân để đánh giá, cụ thể, việc giảm cân thực sự là do giảm khối lượng chất béo, không phải khối lượng nước hoặc cơ bắp. Về cân bằng, vì liệu pháp giảm cân phải được cân bằng và tôn trọng các giới hạn an toàn nhất định để tránh mất nước và tắc nghẽn cơ bắp, chỉ cần sử dụng tính chuyên nghiệp hoặc ý thức thông thường đơn giản là đủ.
Những người khác cho rằng sự cân bằng trở kháng là điều cần thiết để hiểu liệu, trong một giao thức của văn hóa thẩm mỹ, sự gia tăng khối lượng cơ và / hoặc giảm mô mỡ thực sự diễn ra. Nếu hai quá trình xảy ra cùng một lúc, trọng lượng ban đầu có thể duy trì ổn định hoặc giảm chậm, làm sai lệch việc đánh giá lượng calo cần thiết hoặc của chương trình hoạt động vận động. May mắn thay, mọi người đều biết rằng bằng cách chuyển từ ít vận động sang tập luyện thể thao, đặc biệt bằng cách đặt trọng tâm vào cơ bắp, một chứng phì đại toàn cầu ngay lập tức và đáng kể - nhưng chỉ xảy ra ban đầu. Do đó không đáng để đặt câu hỏi.
Cũng có những người sử dụng thang đo trở kháng để ước tính chỉ những cải thiện về sự gia tăng khối lượng cơ bắp. Ngay cả trong trường hợp này cũng khó mà không bối rối. Được biết, thể hình tự nhiên là một hoạt động vô ơn; chỉ sau vài năm tập luyện "nghiêm túc", một người đã tiến gần đến giới hạn sinh lý của một người đến nỗi để đạt được thậm chí một kg cơ bắp trở thành một thành tựu thực sự. Do đó, không có gì bực bội hơn việc đặt bản thân lên thang đo trở kháng và nhìn thấy những con số tương tự mỗi tuần, hoặc lưu ý rằng bất kỳ biến thể nào cũng có thể là do khiếm khuyết đo lường.
Trong lĩnh vực nghiên cứu khoa học và thực nghiệm, mặt khác, trở ngại sinh học có thể được coi là rất hữu ích, trên hết là cung cấp dữ liệu hữu ích cho cải tiến kỹ thuật và công nghệ. Mặt khác, các thí nghiệm đòi hỏi rất nhiều độ chính xác để đưa ra kết quả đáng tin cậy và ngay cả trong trường hợp này, tốt hơn là sử dụng máy đo độ nhạy sinh học thực sự thay vì thang đo trở kháng đơn giản.
