Tiếp cận chuyển hóa năng lượng

Sự co cơ, cũng như nhiều chức năng tế bào khác, diễn ra nhờ năng lượng được giải phóng bởi sự phá vỡ liên kết phospho-hydroxide kết hợp phốt pho α với phốt pho ß trong phân tử ATP:

ATP + H2O = ADP + H + + P + Năng lượng có sẵn

Tế bào cơ có trữ lượng ATP hạn chế (2, 5 g / kg cơ, tổng cộng khoảng 50g). Những dự trữ này chỉ đủ cho công việc tối đa kéo dài khoảng một giây. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta có hệ thống năng lượng xử lý cho phép nó liên tục tổng hợp lại ATP.

KẾT QUẢ ATP CƠ CHẾ:

Có 3 cơ chế để tổng hợp lại ATP và 4 yếu tố phải được xem xét cho mỗi yếu tố:

POWER: lượng năng lượng tối đa được tạo ra theo đơn vị thời gian
NĂNG LỰC: tổng lượng năng lượng do hệ thống tạo ra
Độ trễ. thời gian cần thiết để có được sức mạnh tối đa
RISTORO: thời gian cần thiết cho việc phục hồi hệ thống

PHƯƠNG PHÁP TRỊ LIỆU ALACTACID:

Trong cơ bắp, như trong các tế bào khác, có một dự trữ quan trọng của các nhóm phosphoric hoạt động được gọi là phosphocreatine hoặc creatine phosphate (CP) hoặc phosphate. Creatine phosphate được hình thành trong cơ bắp nghỉ ngơi bằng cách liên kết một phân tử phosphate vô cơ với một phân tử creatine. Khi cơ thể ngay lập tức cần một lượng lớn năng lượng, phosphocreatine tặng nhóm phosphate của mình cho ADP theo phản ứng sau:

PC + ADP = C + ATP

Trong cơ chế alactacid anacerobic, oxy không can thiệp và tính từ "yếm khí" là do đặc điểm này. Ngoài ra, việc sản xuất axit lactic không có và đó là lý do tại sao thuật ngữ yếm khí bị bỏ qua bởi tính từ "alattacido"

Hệ thống kỵ khí alactacid có độ trễ rất ngắn, công suất cao và công suất cực thấp. Trên thực tế, dự trữ phosphocreatine nhanh chóng cạn kiệt (khoảng 4-5 giây). Tuy nhiên, những dự trữ này thay đổi tùy theo đối tượng và tăng theo đào tạo

Trong quá trình hoạt động cơ bắp cường độ cao và ngắn hạn, sự giảm sức mạnh phát triển có liên quan trực tiếp đến sự cạn kiệt của dự trữ cơ phosphocreatine. Các chuyên gia đo lường biết rằng trong vài mét gần đây, họ có thể hạ thấp tốc độ tối đa của mình.

ATP và phosphocreatine được lưu trữ trong cơ bắp được sử dụng đồng thời trong những nỗ lực ngắn và dữ dội. Nhìn chung, chúng cho phép tự chủ năng lượng trong 4-8 giây

Tính năng hệ thống:

Công suất: Cao (60-100 Kcal / phút)

Công suất: Rất thấp (5-10 Kcal)

Độ trễ: Tối thiểu (PC xuống cấp ngay khi nồng độ ATP giảm)

Làm mới: Nhanh chóng (khi hết nỗ lực hoặc giảm cường độ, phần lớn creatine bị khúc xạ với CP trong khoảng 10 "), hệ thống tái tổng hợp này rất quan trọng trong các hoạt động đòi hỏi sức mạnh và tốc độ (nhảy, chạy nhanh và nhanh, tập luyện của lực với loạt ngắn và tải cao)

PHƯƠNG PHÁP ANAEROBIC LACTACID:

Ngay cả hệ thống năng lượng này cũng không sử dụng oxy. Trong tế bào chất của tế bào, glucose cơ bắp được chuyển thành axit lactic thông qua một loạt 10 phản ứng được xúc tác bởi các enzyme. Kết quả cuối cùng là sự giải phóng năng lượng được sử dụng cho quá trình tái tổng hợp ATP

ADP + P + Glucose = ATP + Lactate

Vì pyruvate với sự hiện diện của O2 tham gia vào quá trình sản xuất ATP glycolysis cũng là giai đoạn đầu tiên của quá trình phân hủy carbohydrate hiếu khí. Sự sẵn có của O2 trong tế bào quyết định mức độ của quá trình trao đổi chất hiếu khí và kỵ khí.

Glycolysis trở thành yếm khí nếu: oxy khan hiếm trong ty thể để chấp nhận quá trình hydro hóa được tạo ra bởi chu trình Krebs

Nếu dòng glycolytic quá nhanh, nghĩa là, nếu dòng hydro lớn hơn khả năng vận chuyển từ tế bào chất trong vị trí nội bào để phosphoryl hóa (cường độ tập luyện quá mức và do đó yêu cầu ATP)

Nếu các đồng phân LDH có trong các cơ có lợi cho việc chuyển đổi pyruvate thành dạng sữa đặc trưng của các sợi nhanh.

Tính năng hệ thống:

Sức mạnh: Ít hơn lần trước (50 Kcal / phút)

Dung lượng: Cao hơn nhiều so với trước đây (lên tới 40 Kcal)

Độ trễ: 15-30 giây (nếu bài tập rất dữ dội, nó sẽ can thiệp vào cuối hệ thống alactacid)

Làm mới: Phụ thuộc vào việc loại bỏ axit lactic bằng phản ứng tổng hợp glucose, với năng lượng được cung cấp bởi các quá trình oxy hóa (thanh toán nợ lactic O2); hệ thống tái tổng hợp này rất quan trọng trong các hoạt động cường độ cao kéo dài từ 15 "đến 2" (ví dụ: chạy từ 200 đến 800m, theo dõi theo dõi, v.v.).

PHƯƠNG PHÁP AEROBIC

Trong điều kiện nghỉ ngơi hoặc tập thể dục vừa phải, sự tổng hợp lại ATP được đảm bảo bằng quá trình chuyển hóa hiếu khí. Hệ thống năng lượng này cho phép quá trình oxy hóa hoàn toàn hai loại nhiên liệu chính: carbohydrate và lipid với sự hiện diện của oxy hoạt động như một chất chống cháy.

Chuyển hóa hiếu khí xảy ra chủ yếu trong ty thể ngoại trừ một số giai đoạn "chuẩn bị".

Năng suất hệ thống:

1 mol palmitate (axit béo) 129 ATP

1 mol glucose (đường) 39 ATP

trong thực tế, các axit béo chứa nhiều nguyên tử hydro của đường và do đó nhiều năng lượng hơn cho quá trình tái tổng hợp ATP; tuy nhiên, chúng nghèo oxy hơn và do đó có năng suất thấp hơn (với cùng lượng oxy tiêu thụ).

Hỗn hợp axit béo và glucose thay đổi theo cường độ tập luyện:

axit béo ít tham gia

mặt khác làm tăng căng thẳng, sự phân tách glucose tăng (xem: Chuyển hóa năng lượng trong công việc cơ bắp)

Công suất: thấp hơn một chút so với các mức trước (20 Kcal / phút) Biến tùy thuộc vào mức tiêu thụ O2 của các đối tượng

Công suất: Cao (lên đến 2000 Kcal) Phụ thuộc vào dự trữ glycogen và lipid trên tất cả l Thời gian sử dụng phụ thuộc vào cường độ tập luyện và mức độ luyện tập l sự hiện diện của glycogen

Độ trễ: lớn hơn các lần trước: 2-3 '

Giải khát: Rất lâu (36-48 giờ)

TÓM TẮT: