Bởi Tiến sĩ Andrea Cristofori
Lợi ích với Bàn chân rung cho Sức khỏe
Có những lợi ích cho sức khỏe và hạnh phúc của tất cả những người bình thường, có thể đạt được thông qua việc sử dụng nền tảng rung: tăng chuyển hóa và tăng hormone somatotropic GH (hỗ trợ giảm cân), tăng mật độ xương, tăng trương lực và làm săn chắc cơ bắp, cải thiện lưu lượng bạch huyết và lưu thông máu, cải thiện sức khỏe của da, giảm mức độ cellulite, giảm Cortisol (hormone căng thẳng).
Các nền tảng rung giúp cơ thể theo tất cả các cách này (và không chỉ) với tác động chấn thương kém đến các khớp và dây chằng, và không phải lúc nào cũng có cảm giác thực hiện "các bài tập truyền thống chung" (hơn nữa còn có khả năng thực hiện hơn 250 các bài tập khác nhau, được thực hiện trên các nền tảng rung dọc rung rung).
Lợi ích với Nền tảng rung cho vẻ đẹp và thẩm mỹ
Các nền tảng rung cũng cung cấp khả năng mát xa và thư giãn của toàn cơ thể. Trên thực tế, các nền tảng rung động không chỉ làm cho tất cả các nhóm cơ bắp hoạt động, mà còn giảm căng thẳng bằng cách giảm mức độ cortisol (hormone căng thẳng) và tăng mức độ serotonin (hormone hạnh phúc và tâm trạng tốt).
Việc sử dụng các nền tảng rung giúp tăng lưu thông và oxy hóa lưu lượng máu, do đó giảm độc tố trong cơ thể và giảm các dấu hiệu khó chịu của cellulite. Nó cũng giúp cơ thể, bằng cách tăng mật độ khoáng xương, chống loãng xương, cũng như tăng cường sản xuất collagen và thúc đẩy một làn da mịn màng hơn, săn chắc và đàn hồi hơn.
Tôi khuyên bạn nên, luôn luôn và trong mọi trường hợp, liên hệ với một huấn luyện viên chuyên gia (Huấn luyện viên cá nhân chuyên nghiệp và chuyên ngành đào tạo rung động có bằng Khoa học ô tô và đã thực hiện các nghiên cứu và khóa học cụ thể được công nhận trong lĩnh vực này), người có thể xây dựng chương trình đào tạo phù hợp nhất, cụ thể và được cá nhân hóa, trước khi bắt đầu các buổi kích thích rung động.
Sự gia tăng nhiệt độ ở da và dưới da chắc chắn là một tác động tích cực của việc đào tạo trên nền tảng rung (cung cấp máu và dinh dưỡng tế bào tốt hơn, cũng như chuyển hóa tế bào được kích hoạt).
Trong số các tác dụng được đề cập sau khi áp dụng rung, cảm giác ngứa (như pizzicorii) có thể được bao gồm một cách an toàn, đặc biệt là ở các khu vực thấp hơn của chi dưới (bàn chân, bắp chân và đùi) hoặc ở những phần gần nhất của cơ thể kích thích rung động của nền tảng (do đó gần hơn để tiếp xúc với nó).
Những vết ngứa này xuất hiện khi bị căng thẳng rung động, gần giống như một dạng cù lét, để khiến các đối tượng gãi, như một bằng chứng của sự căng thẳng mạnh mẽ và gia tăng lưu thông cục bộ (bạn cũng có thể nhận thấy da có màu và được phun của máu).
Trong tất cả các trường hợp được đề cập ở trên, có thể khẳng định chắc chắn rằng những cảm giác được đề cập ở trên có liên quan đến việc cải thiện hệ tuần hoàn và bạch huyết.
Nếu, chắc chắn, một hoạt động quan trọng của loại cơ thần kinh được đưa ra sau khi tập luyện rung động (như đã được chứng minh bởi vô số nghiên cứu khoa học), thì việc hỗ trợ, theo nghiên cứu khoa học, sự gia tăng lưu thông máu theo con đường trao đổi chất là rất rõ ràng.
Cũng có thể nói rằng việc hồi máu tĩnh mạch được tạo điều kiện bằng cách cải thiện chức năng của bơm cơ.
Với sự hiếu động này của tuần hoàn, oxy và các vật liệu trao đổi chất khác nhau tiếp cận các khu vực liên quan đến quá trình này nhiều hơn nữa.
Phần thứ hai »
