Uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày! Đã bao nhiêu lần chúng ta nghe đề nghị này?
Là một lời khuyên chung chung, hầu hết các chuyên gia khuyên nên uống 1ml nước cho mỗi Kcal được giới thiệu với chế độ ăn kiêng. Do đó, vì có 1000 ml trong một lít và vì chế độ ăn uống trung bình đóng góp khoảng 2000 Kcal, các tài khoản trở lại hoàn hảo!
Điều mà ít người biết là nguồn gốc của khuyến nghị này có từ năm 1945 bởi Hội đồng Nghiên cứu Quốc gia Hoa Kỳ. Cơ quan nghiên cứu này cho rằng một lượng nước uống hàng ngày đầy đủ nên vào khoảng một kcal thực phẩm, chỉ định ngay sau khi phần lớn lượng nước này có trong thực phẩm.
Uống khoảng hai lít nước mỗi ngày, do đó, có thể được coi là một cường điệu.
NB: tất nhiên bạn phải luôn tùy chỉnh các đề xuất chung này dựa trên các điều kiện môi trường và hoạt động thể chất của chủ đề.
