Mất ngủ - Nguyên nhân và triệu chứng

định nghĩa

Mất ngủ là một rối loạn giấc ngủ đặc trưng bởi khó ngủ, mặc dù có một nhu cầu thực sự cho giấc ngủ.

Thường xuyên hơn không, mất ngủ là hậu quả của việc vệ sinh giấc ngủ không đầy đủ; nghĩa là, nó phụ thuộc vào việc áp dụng các hành vi cản trở giấc ngủ, chẳng hạn như tiêu thụ thực phẩm có tác dụng thần kinh (caffeine, ca cao, v.v.) gần giờ đi ngủ. Ngay cả các bài tập thể dục hoặc sự phấn khích xuất hiện, ví dụ, từ việc xem một bộ phim kinh dị trước khi đi ngủ, cũng có thể tạo ra hiệu ứng tương tự.

Mất ngủ cũng có thể liên quan đến thuốc hoặc phụ thuộc vào sự thay đổi giấc ngủ không đều đặn. Trong các trường hợp khác, mất ngủ là do căng thẳng cảm xúc và rối loạn tâm thần.

Các rối loạn gây đau mãn tính hoặc khó chịu đặc biệt, chẳng hạn như COPD, hen suyễn, suy tim, cường giáp, trào ngược dạ dày, dị ứng thực phẩm, vận động thần kinh và bệnh thoái hóa, viêm khớp dạng thấp và các khối u khác nhau cũng có thể cản trở giấc ngủ.