Thông tin về Beta alanine - DINH DƯ ULNG SIÊU HẤP DẪN
BETA ALANINE - DINH DƯ ULNG SIÊU HẤP DẪN
Thực phẩm bổ sung dựa trên Beta Alanine trong viên nang
FORMAT
Gói 100 viên
THÀNH PHẦN
Beta Alanina
Viên nang: Gelatin
Chất chống đóng bánh: magiê stearate
Cellulose vi tinh thể
Mỗi viên: Betaanine 750mg
Đặc tính sản phẩm Beta alanine - DINH DƯ ULNG SIÊU HẤP DẪN
Beta alanine - axit amin có trong thực phẩm có tính chất protein và được tổng hợp một phần từ cơ thể chúng ta từ Carnosine và dihydrouracil. Với sự hiện diện của nhóm amino ở vị trí beta, nó không tham gia vào các quá trình tổng hợp protein, mặc dù nó đại diện cho một yếu tố quan trọng trong quá trình chuyển hóa cơ bắp chính xác. Trên thực tế, ở cấp độ gan, beta alanine liên kết với histidine trong một dipeptide được gọi là Carnosine, được đưa vào lưu thông kịp thời, được bắt giữ và lưu trữ chủ yếu trong não (khoảng 5 mM) và cơ bắp (khoảng 20mM trong cơ xương). Ở đây, nó có thể đóng vai trò sinh học, ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do, ưu tiên loại bỏ các tác nhân oxy hóa, ổn định màng tế bào, điều chỉnh phản ứng miễn dịch và ủng hộ việc duy trì pH.
Beta alanine, do đó, là tiền chất trực tiếp của Carnosine, chứng tỏ khả năng tăng dự trữ cơ của dipeptide này, lên đến hơn 80%, chỉ với việc bổ sung bằng miệng kéo dài trong khoảng 8 tuần.
Sự tích hợp với beta alanine, do đó, chắc chắn ảnh hưởng đến các chức năng cơ bắp, như một tiền thân của Carnosine. Các nghiên cứu khác nhau được thực hiện về vấn đề này, trên thực tế, đã chỉ ra rằng việc bổ sung axit amin này, không chỉ theo sự gia tăng nồng độ Carnosine cơ bắp, mà còn cải thiện hiệu suất thể thao về sức mạnh tối đa, sức mạnh trung bình và độ bền.
Do đó, trong thế giới thể thao, beta alanine được sử dụng để cải thiện hiệu suất thể thao, giảm cảm giác mệt mỏi, tạo điều kiện phục hồi và tăng khối lượng cơ thể gầy.
Tính hợp lý của việc sử dụng Beta alanine - DINH DƯ ULNG SIÊU HẤP DẪN
Một số nghiên cứu dường như đồng ý về tiềm năng ergogen của axit amin này. Cả ở người khỏe mạnh và người già đang tập thể dục, và ở vận động viên đang tập luyện, việc bổ sung beta alanine dẫn đến giảm cảm giác mệt mỏi, cải thiện khả năng lực và trong một số nghiên cứu cũng làm tăng đáng kể khối lượng nạc.
Cơ chế hoạt động vẫn chưa hoàn toàn rõ ràng, dường như liên quan đến Carnosine với:
- Hành động giải độc của ROS;
- Hành động bảo vệ chống lại tổn thương cơ gây ra bởi tập thể dục cường độ cao;
- Cải thiện cân bằng nội môi canxi và độ nhạy cao hơn của sợi cơ;
- Hành động đệm của nhiễm toan cơ bắp;
- Tăng khả năng sẵn có năng lượng;
- Giảm cảm giác mệt mỏi.
Khuyến nghị sử dụng bởi công ty - Beta alanine - DINH DƯ ULNG SIÊU HẤP DẪN
Nên uống 2 viên với nước 2 lần một ngày. Vào những ngày đào tạo, nên uống 2 viên 30 phút trước khi tập.
Cách sử dụng trong luyện tập thể thao Beta alanine - DINH DƯ ULNG SIÊU HẤP DẪN
Liều dùng: các nghiên cứu khác nhau báo cáo liều lượng dao động từ 2 đến 6 gram mỗi ngày. Trong số các liều lượng được sử dụng phổ biến nhất, thường sử dụng 3/4 g die.
Uống thuốc: chúng tôi khuyên bạn nên dùng với liều lượng nhỏ, không quá 800mg mỗi lần, để giảm thiểu tác dụng phụ.
Can thiệp: nên dùng khi bụng đói và không dùng bữa, do sự hiện diện của các axit amin khác - như glycine, taurine, L-alanine và proline - có thể cạnh tranh cho chất vận chuyển đường ruột, làm giảm khả dụng sinh học của nó.
Với vai trò của beta alanine, nghĩa là tăng dự trữ Carnosine, việc bổ sung nên được kéo dài ít nhất 4 tuần, sử dụng nhiều liều trong ngày, cách nhau ít nhất 2 giờ.
Do đó, với sự có mặt của viên nang với 750mg sản phẩm, thay vì uống hai viên với nhau, 2 lần một ngày, tốt nhất nên chia chúng thành bốn thời điểm khác nhau, xem xét rằng đỉnh máu đạt được sau khoảng 45 phút và trở về mức cơ bản sau 2 giờ.
Cách tối ưu hóa doanh nghiệp của bạn - Beta alanine - DINH DƯ ULNG SIÊU HẤP DẪN
Một số nghiên cứu cho thấy cách sử dụng đồng thời creatine có thể tăng cường tác dụng ergogen của beta-alanine và tăng đáng kể mức độ khối lượng nạc so với những gì sẽ đạt được với hai sản phẩm được sử dụng riêng lẻ.
Ngoài ra, sự liên kết với các bài tập không liên tục, dường như có hiệu quả trong việc cải thiện hiệu suất sức bền, cũng làm tăng khả năng hiếu khí.
Tác dụng phụ Beta alanine - DINH DƯ ULNG SIÊU HẤP DẪN
Đã ở liều 10 mg / kg có thể xảy ra trường hợp dị cảm (ngứa ran), đỏ da và nóng, trở nên lớn hơn đối với 20mg / kg và nghiêm trọng đối với 40mg / kg.
Sự hiện diện của các tác dụng phụ này là do đỉnh máu xảy ra sau khi dùng Beta alanine, do đó, các tác dụng tương tự - mặc dù có xu hướng rõ rệt và phụ thuộc vào liều - để giải quyết nhanh chóng.
Thận trọng khi sử dụng Beta alanine - DINH DƯ ULNG SIÊU HẤP DẪN
Sản phẩm chống chỉ định trong các trường hợp bệnh thận hoặc gan, bệnh tim mạch và / hoặc tăng huyết áp, trong khi mang thai, trong thời kỳ cho con bú và dưới 14 tuổi.
Bài báo hiện tại, được xây dựng trên việc đọc lại các bài báo khoa học, văn bản đại học và thực tiễn phổ biến, chỉ nhằm mục đích thông tin và do đó không có giá trị kê đơn y tế. Do đó, bạn luôn được yêu cầu tham khảo ý kiến bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng hoặc dược sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại bổ sung nào . Thông tin thêm về phân tích quan trọng của Beta alanine - DINH DƯ ULNG SIÊU HẤP DẪN.
| TÀI LIỆU THAM KHẢO |
Hormonal đáp ứng với bài tập kháng thuốc sau khi nuốt phải Carnosine và Anserine. Goto K, Maemura H, Takamatsu K, Ishii N J Strength Cond Res. 2010 Mar 10. [Epub trước khi in] Ăn Carnosine và anserine tăng cường sự đóng góp của đệm không chứa carbonic. Suzuki Y, Nakao T, Maemura H, Sato M, Kamahara K, Morimatsu F, Takamatsu K Bài tập thể thao trượt tuyết Med. 2006 tháng 2; 38 (2): 334-8. Vai trò sinh lý của Carnosine trong co thắt cơ bắp. Bắt đầu G, Cunliffe A, Leveritt M. Int J Sport Nutr Bài tập Metab. 2005 tháng 10; 15 (5): 493-514. Review. Chuyển hóa cơ bắp và bổ sung beta-alanine liên quan đến tập thể dục và đào tạo. Derave W, Everaert I, Beeckman S, Baguet A. Huy chương thể thao 2010 ngày 1 tháng 3; 40 (3): 247-63 Vai trò của việc bổ sung Beta-Alanine đối với hiệu suất tập thể dục và cơ bắp. Giannini Artioli G, Gualano B, Smith A, Stout J, Herbert Lancha A Junior. Bài tập thể thao trượt tuyết Med. 2009 Beta-alanine cải thiện hiệu suất chạy nước rút trong chu kỳ sức bền. Van Thiênen R, Van Proeyen K, Vanden Eynde B, Puype J, Lefere T, Hespel P. Bài tập thể thao trượt tuyết Med. Ap 2009 Hiệu quả của việc bổ sung beta-alanine trong 4 tuần và huấn luyện isokinetic về nồng độ Carnosine ở sợi cơ xương loại I và II của con người. Kendrick IP, Kim HJ, Harris RC, Kim CK, Dang VH, Lam TQ, Bùi TT, Wise JA. Eur J Appl Physiol. Tháng 5 năm 2009; 106 (1): 131-8. Epub 2009 ngày 12 tháng 2. Tác dụng của việc bổ sung beta-alanine và luyện tập cường độ cao cho hiệu suất sức bền và thành phần cơ thể ở nam giới; một thử nghiệm mù đôi. Smith AE, Walter AA, Graef JL, Kendall KL, Moon JR, Lockwood CM, Fukuda DH, Beck TW, Cramer JT, Stout JR. J Int Soc Thể thao Nutr. 2009 Tải Carnosine và rửa trôi trong cơ xương người. Baguet A, Reyngoudt H, Pottier A, Everaert I, Callens S, Achten E, Derave W. J Appl Physiol. Tháng 3 năm 2009; 106 (3): 837-42. Epub 2009 ngày 8 tháng 1. Beta-alanine và đáp ứng nội tiết tố để tập thể dục. Hoffman J, Ratamess NA, Ross R, Kang J, Magrelli J, Neese K, Faigenbaum AD, Wise JA. Med J Sports Med. 2008 tháng 12; 29 (12): 952-8. Epub 2008 ngày 11 tháng 6. Tác dụng của việc bổ sung beta-alanine và creatine monohydrate trong hai mươi tám ngày lên khả năng làm việc thể chất ở ngưỡng mệt mỏi thần kinh cơ. Stout JR, Cramer JT, Mielke M, O'Kroy J, Torok DJ, Zoeller RF. J Sức mạnh Cond Res. 2006 tháng 11; 20 (4): 928-31. Hiệu quả của việc bổ sung creatine và beta-alanine đối với hiệu suất và phản ứng nội tiết ở các vận động viên sức mạnh / sức mạnh. Hoffman J, Ratamess N, Kang J, G-Man, Faigenbaum A, Stout J. Int J Sport Nutr Bài tập Metab. 2006 tháng 8; 16 (4): 430-46. Tác dụng của 28 ngày bổ sung beta-alanine và creatine monohydrate lên sức mạnh hiếu khí, ngưỡng thông khí và tiết sữa, và thời gian đến kiệt sức. Zoeller RF, Stout JR, O'kroy JA, Torok DJ, Mielke M. Axit amin. 2007 tháng 9; 33 (3): 505-10. Epub 2006 ngày 5 tháng 9. Axit amin. 2006 tháng 5; 30 (3): 279-89. Epub 2006 ngày 24 tháng 3. Sự hấp thu của beta-alanine orlicated và tác dụng của nó đối với sự tổng hợp Carnosine cơ ở vùng bụng của con người. Harris RC, Tallon MJ, Dunnett M, Boobis L, Coakley J, Kim HJ, Fallowfield JL, Hill CA, Cần bán C, Wise JA. |
