sự giới thiệu
Mùa hè đã đến, phụ nữ và phụ nữ ở mọi lứa tuổi không thể thoát khỏi câu hỏi định mệnh, ý nghĩ hành hạ chúng ta từ mùa xuân, đến thanh gươm Damocles mà trong nhiều tháng chúng ta cảm thấy trên đầu ... Sẵn sàng cho thử nghiệm trang phục?
Trên TV ngày càng có nhiều giấy tờ, thẻ, nhiều thứ cô đọng và mê hoặc ... những lý tưởng được giới truyền thông đề xuất, thường không thể đạt được, khiến chúng ta áp đặt những mục tiêu cấm đoán mà thất bại dẫn đến nguy cơ phát triển cảm giác không hài lòng và không thỏa đáng.
Chúa ơi, chúng ta đang ở một công ty tốt, giờ là nam người Ý, mua báo trên các sạp báo, không thể không chạy vào các tạp chí dành cho nam giới, như phụ nữ, nơi các tiêu đề nổi bật: Abdom bụng điêu khắc, bụng phẳng, bắp tay hoàn hảo không cần nỗ lực ... Các mô hình được áp đặt bởi các phương tiện truyền thông đại chúng có trục rất dầu và rất chặt.
Làm thế nào để sống sót qua tất cả điều này?
Để mắt đến sự an lành về tâm sinh lý của chúng ta, điều này giúp cảm thấy tốt về bản thân, về việc chấp nhận những phẩm chất và khuyết điểm, với một cái nhìn đắm đuối và nhân từ vào hình ảnh mà tấm gương gửi lại cho chúng ta!
Trang phục cho ăn và dùng thử
Cho ăn đúng cách chắc chắn có lợi, nó có nghĩa là giữ sức khỏe và đảm bảo rằng cơ thể chúng ta nhận được những gì nó cần mà không cần nhiều hơn hoặc ít hơn. Do đó, lợi thế của một chế độ ăn uống tốt và lành mạnh sẽ được nhìn thấy ngay cả tại thời điểm thử nghiệm trang phục đáng sợ.
Do đó, để điều chỉnh chế độ ăn uống của chúng tôi, Tổ chức Y tế Thế giới và Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp của Liên Hợp Quốc, đã soạn thảo "Hướng dẫn" về ăn uống lành mạnh. Các khuyến nghị có thể được tóm tắt trong một vài quy tắc:
- Tiêu thụ ít nhất năm phần trái cây và rau quả hàng ngày;
- Tăng lượng thức ăn nhiều chất xơ;
- Giảm tiêu thụ chất béo bão hòa (ví dụ bơ, mỡ lợn, mỡ lợn) và các sản phẩm tinh chế (ví dụ như bánh quy, đường trắng);
- Tăng tiêu thụ chất béo không bão hòa (cá).
Tóm lại: ít chất béo bão hòa, ít đường và ít muối; trái cây, rau và cá theo ý muốn, mà không quên tầm quan trọng, càng nhiều càng tốt, của một hoạt động thể chất vừa phải: chỉ cần đi bộ trong một giờ gần như mỗi ngày.
Đó là chính xác để thực hiện hoạt động thể chất vừa phải và liên tục, bởi vì nó tạo ra sự ổn định của hệ thống miễn dịch và tăng sự tự ý thức, giảm lo lắng và mang lại sức khỏe tâm lý lớn hơn, để giải phóng endorphin. Một hoạt động thể thao vừa phải làm tăng khả năng nỗ lực và tăng cường khả năng chống lại căng thẳng.
Ý nghĩa bệnh lý
Khi hội chứng bikini trở thành bệnh
Nhìn chung, một loại "mối quan tâm" trong quan điểm về thử nghiệm trang phục có thể được coi là gần như bình thường, đặc biệt nếu trong những tháng mùa đông, chúng ta không đặc biệt chú ý đến hoạt động dinh dưỡng và thể thao. Vì lý do này, cần phải áp dụng một lối sống lành mạnh - đặc trưng bởi chế độ ăn uống cân bằng và hoạt động thể chất liên tục - trong suốt cả năm và không chỉ trong thử nghiệm trang phục, để cảm thấy thoải mái trong cơ thể chúng ta và trong các hình thức của chúng tôi và để tránh sự xuất hiện của cái gọi là "hội chứng bikini".
Thật ra, thật không may, thuộc về văn hóa phương Tây có nghĩa là việc áp dụng các mô hình thường xuyên vô thức và thiếu văn hóa được đề xuất bởi truyền thông đại chúng, từ lâu đã sở hữu các chủ đề liên quan đến hình ảnh cơ thể và vẻ đẹp, giúp tạo ra và truyền bá các định kiến về cơ thể và hình ảnh.
Chúng ta liên tục bị bắn phá với những thông điệp lừa đảo phóng đại tầm quan trọng của bất kỳ sự không hoàn hảo về thể chất và tuyên truyền biểu tượng của vẻ đẹp "lý tưởng", liên quan đến việc mời các tài liệu tham khảo như sự giàu có, quyền lực, hạnh phúc.
Vì vậy, đối với ai đó theo đuổi một hình thức lý tưởng và nỗi sợ béo trở thành một trong những mối quan tâm chính xung quanh tất cả sự tồn tại xoay quanh.
Đằng sau cuộc đua đến hình thức hoàn hảo, đằng sau cuộc chiến để tăng thêm kilo, đôi khi chứng mất trí nhớ có thể nép mình.
Chứng khó đọc (từ dis-morphé của Hy Lạp, hình thức méo mó và ς, phobos = sợ hãi) là nỗi ám ảnh xuất phát từ một tầm nhìn bị bóp méo mà một người có ngoại hình bên ngoài, gây ra bởi sự bận tâm quá mức của ngoại hình.
Cơ thể không còn được nhận thức toàn bộ, nhưng chúng ta tập trung quá mức vào khía cạnh bên ngoài hoặc chỉ vào một phần của cơ thể. Rất thường những phần này che ngực, tóc, đùi và hông cho phụ nữ; dương vật, tinh hoàn, tóc cho nam giới.
Đau khổ vì rối loạn này (được coi là một bệnh tâm thần thực sự) có nghĩa là không được đánh giá cao và sợ bị xấu xí. Nó có nghĩa là bị ám ảnh bởi sự xuất hiện của bạn đến nỗi bạn thấy nó đầy sai sót. Mà trong thực tế, không tồn tại. Hoặc ít nhất là không ở các cấp độ này.
Nhưng hãy cẩn thận, tất cả phụ nữ đều biết điểm mạnh và điểm yếu của họ, và áp dụng những thủ thuật nhỏ để che giấu sự không hoàn hảo của họ. Chứng khó tiêu là một điều khác. Đó là một nỗi ám ảnh, trên thực tế. Nó gây ra một căng thẳng cảm xúc mạnh mẽ, không có khả năng dệt các mối quan hệ xã hội với sự cô lập xã hội do đó. Nó phát triển ở những đối tượng mà mức độ tự trọng thấp, cả nam và nữ.
Do đó bắt đầu cuộc chiến: chăm sóc thẩm mỹ, hy sinh và cô đơn. Những người mắc chứng khó nuốt hoàn toàn tập trung vào cơ thể của họ: họ khép mình với thế giới, họ ăn kiêng. Bị rối loạn ăn uống. Nếu anh ta có đủ khả năng, anh ta dùng đến dao mổ. Nhìn thấy sự cải thiện chỉ mang lại sự cứu trợ tạm thời. Sau đó, trận chiến tiếp tục: kết quả không bao giờ là đủ, và những điểm không hoàn hảo khác được nêu bật.
Sự tiến hóa: cuối cùng chúng tôi ghét nhau, cảm thấy không đủ khả năng để không thể có mối quan hệ với người khác.
Ngoài ra còn có một khuôn mặt nam giới mắc chứng khó nuốt. Đó là sự rối loạn của rối loạn chức năng cơ bắp. Những người đau khổ luôn quá gầy và mọi nỗ lực được thực hiện để phát triển cơ bắp. Ngay cả với chế độ ăn uống sai, ăn đồng hóa và tập thể dục hưng cảm.
Làm thế nào chúng ta có thể chống lại chứng khó đọc?
Cuộc chiến cho một cơ thể hoàn hảo hơn, tốt hơn có thể được dừng lại bằng cách bắt đầu tự hỏi nơi mà nó không thể chấp nhận được sinh ra. Điều cần thiết trong những trường hợp này là để có được cảm giác tự tin, chẳng hạn như cho phép chúng ta có cơ hội liên hệ hài hòa với người khác, mà không bị ảnh hưởng bởi những mặc cảm liên quan đến khía cạnh vật lý.
Thông qua việc chấp nhận sự hiểu biết về cơ thể và sự chấp nhận bản thân của một người, xác định sự trưởng thành đầy đủ và tích cực, cho phép chúng ta mở ra các mối quan hệ và tiếp xúc với người khác.
Trong mọi trường hợp - vì đó là một bệnh lý thực sự - việc điều trị chứng khó nuốt cần có sự can thiệp của bác sĩ và thực hiện một liệu pháp tâm lý hành vi nhận thức, có thể được hỗ trợ bởi một phương pháp điều trị dược lý có thể nếu bác sĩ thấy cần thiết.
Để biết thêm thông tin, đọc: Dismorfofobia
