Những lợi thế giả thuyết của việc kéo căng cơ được thực hiện trước khi hoạt động thể thao gần đây đã bị nghi ngờ vì sợ rằng điều này có thể làm giảm đáng kể sự phát triển của sức mạnh và sản xuất năng lượng cơ bắp.
Hơn nữa, các quan điểm khác nhau về phương pháp luận và kết quả nghiên cứu đã cản trở việc đạt được sự đồng thuận nhất trí về phía các chuyên gia thể thao. Điều này là do không có sửa đổi cụ thể và chi tiết, vì tài liệu chỉ mô tả phản ứng cơ với một sự kéo dài tĩnh và cấp tính.
Một đánh giá năm 2012 có tên " Ảnh hưởng của tĩnh cấp tính đến hiệu suất cơ bắp: tổng quan hệ thống ", đã tìm cách làm rõ hơn bằng cách tập hợp các kết quả thử nghiệm quan trọng nhất.
Các tác giả đã tìm kiếm: MEDLINE, ScienceDirect, SPORTDiscus và Zetoc. Tiêu chí lựa chọn bao gồm các thử nghiệm lâm sàng có kiểm soát (ngẫu nhiên hoặc bán ngẫu nhiên) và các ấn phẩm (trong các tạp chí khoa học) kiểm tra hiệu quả của việc kéo dài tĩnh cấp tính trong hiệu suất cơ tối đa.
106 bài viết đáp ứng các tiêu chí để đưa vào đánh giá. Tuy nhiên, thiết kế của nghiên cứu khá mỏng, vì có đến 30% nguồn không cung cấp một thống kê đáng tin cậy đầy đủ.
Trái với suy nghĩ của nhiều người, đây là một thử nghiệm để nói rằng ít nhất là việc kéo dài tĩnh dưới 30 giây KHÔNG tạo ra tác động tiêu cực lên lực lượng, với những manh mối quan trọng loại trừ bất kỳ thỏa hiệp nào lên tới 45 giây.
Có một hiệu ứng đáp ứng liều sigmoid giữa thời gian kéo dài, xác suất và thực thể giảm đáng kể trên lực; Do đó, sự gia tăng xác suất được đề cập đến độ giãn dài lớn hơn hoặc bằng 60 giây là rõ ràng.
Hiệu ứng đáp ứng liều này dường như không phụ thuộc vào loại hiệu suất, chế độ co và nhóm cơ.
Các nghiên cứu chỉ kiểm tra những thay đổi trong lực lệch tâm sau khi kéo dài hơn 60 giây.
Tóm lại, ở các đối tượng lâm sàng và vận động viên khỏe mạnh, tác động tiêu cực của việc kéo dài tĩnh đối với sức mạnh chủ yếu liên quan đến những người kéo dài (trên 60 giây), thường không được sử dụng trong quá trình chuẩn bị trước khi tập luyện. Mặt khác, độ giãn dài với thời gian ngắn hơn (<60 giây) có thể được áp dụng trong thói quen trước khi tập thể dục (mà không có nguy cơ ảnh hưởng đến hiệu suất cơ tối đa).
