tổng quát
Trà thảo dược thư giãn là phương thuốc tự nhiên được sử dụng để chống lại căng thẳng, căng thẳng và lo lắng nhẹ.
Với mục đích mà các loại trà thư giãn được thực hiện, cho các nhà máy pha chế của chúng được sử dụng có chứa các hoạt chất với tác dụng an thần, an thần và giải lo âu. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng thông qua việc uống các loại trà thảo dược, bạn không thể biết chính xác có bao nhiêu hoạt chất thực sự đang dùng, do đó, hiệu quả của các biện pháp tự nhiên như vậy có thể chứng minh là không đủ.
Lưu ý
Các loại trà thư giãn KHÔNG phải là thuốc, vì vậy chúng KHÔNG thể chữa khỏi căng thẳng, bồn chồn và lo lắng về bản chất bệnh lý. Chúng chỉ có thể hữu ích trong các trường hợp nhỏ và không có bệnh tiềm ẩn.
Do đó, trong trường hợp có tình trạng căng thẳng, lo lắng và hồi hộp cao, nên liên hệ với bác sĩ của bạn.
Thành phần
Thảo dược có trong trà thảo dược thư giãn
Như đã đề cập, một loại trà thảo dược thư giãn - là như vậy - phải chứa các loại thực vật có đặc tính giải lo âu, an thần và an thần. Sau đây, các đặc điểm chính của các loại dược liệu được sử dụng rộng rãi nhất trong các loại trà thảo dược này sẽ được báo cáo.
cây nữ lang hoa
Được coi là thuốc chữa bệnh tranquillizer tự nhiên tuyệt vời, Valerian được sử dụng rộng rãi trong các loại trà thư giãn. Trên thực tế, loại cây này được ưu đãi với các đặc tính an thần và giải lo âu, do các giá trị mà nó chứa. Những hoạt động này đã được xác nhận rộng rãi, không có gì đáng ngạc nhiên, Ủy ban Đức đã phê duyệt việc sử dụng cây chống lại trạng thái kích động và hồi hộp và chống lại chứng mất ngủ có thể xảy ra.
Trong việc chuẩn bị các loại trà thư giãn, thường là rễ của cây được sử dụng.
Tuy nhiên, việc sử dụng valerian chống chỉ định ở những người mắc bệnh gan và ở trẻ em và thanh thiếu niên dưới 14 tuổi. Ngoài ra, valerian có thể can thiệp vào hành động của các loại thuốc như thuốc ức chế hệ thần kinh trung ương (barbiturat, thuốc benzodiazepin, thuốc giảm đau opioid), thuốc chống trầm cảm, thuốc chống dị ứng và loperamid.
hoa chamomile
Chamomile là một loại cây được sử dụng trong các loại trà thảo dược thư giãn được uống trước khi đi ngủ để thúc đẩy giấc ngủ . Tuy nhiên, tính chất an thần của hoa cúc là khá nhẹ và vì lý do này, nó thường được sử dụng cùng với các loại thảo mộc an thần khác. Trong mọi trường hợp, các đầu hoa khô của cây được sử dụng để chuẩn bị các loại trà thư giãn.
Mặc dù thường dung nạp tốt, hoa cúc có thể can thiệp vào hoạt động của một số loại thuốc, chẳng hạn như: thuốc chống đông máu giống coumarin, thuốc chẹn kênh canxi, statin và benzodiazepin.
cây tía tô
Trong số các thành phần của trà thư giãn, dầu chanh cũng thường được chứa, một loại cây có đặc tính an thần và an thần nổi tiếng, trong số những thứ khác, đã được xác nhận bởi nhiều nghiên cứu được thực hiện về chủ đề này.
Để chuẩn bị các loại trà thư giãn, lá của cây được sử dụng. Tuy nhiên, sự chú ý đến sự liên kết với passiflora và hypericum có thể ủng hộ sự xuất hiện của các tác dụng an thần được đánh dấu quá mức và không mong muốn.
cây phong xa hoa
Ngọn hoa của niềm đam mê hoa được sử dụng để chuẩn bị các loại trà thư giãn chống lại bồn chồn và mất ngủ . Cụ thể, các hành động an thần của cây - hơn nữa được xác nhận bởi các nghiên cứu khoa học - là do các flavonoid có trong nó.
Hoa đam mê nên được sử dụng cẩn thận bởi bệnh nhân dùng thuốc chống đông máu coumarin và thuốc an thần, vì các hoạt chất trong cây có thể cản trở hoạt động của các loại thuốc này.
hops
Hoa bia là một loại cây khác được sử dụng để pha chế các loại trà thư giãn được thực hiện trong trường hợp kích động, bồn chồn, lo lắng và mất ngủ. Người chịu trách nhiệm cho các hoạt động an thần và thư giãn dường như là lupulone và umulone có trong nhà máy.
Đối với việc chuẩn bị các loại trà thư giãn, các hoa hồng ngoại nữ, thường được gọi là nón, được sử dụng .
Hoa bia có thể can thiệp vào thuốc hướng tâm thần và rượu; hơn nữa, việc sử dụng nó được chống chỉ định ở những bệnh nhân bị trầm cảm.
cây sơn trà
Đối với diều hâu - và chính xác hơn là các proanthociandidin có trong nó - là những đặc tính an thần được gán cho ở cấp trung ương.
Đối với việc chuẩn bị các loại trà thư giãn, ngọn hoa của cây được sử dụng.
Vì các thành phần hoạt chất có trong táo gai cũng có thể hoạt động ở cấp độ tim (tác dụng hạ huyết áp, chronotropic và inotropic dương tính), nó có thể can thiệp vào hành động của một số loại thuốc được sử dụng trong điều trị bệnh và bệnh tim mạch, chẳng hạn như glycoside tim mạch, thuốc chống loạn nhịp và thuốc chống tiểu cầu. Vì lý do này, trước khi bao gồm táo gai trong các loại trà thư giãn, bệnh nhân mắc các bệnh về hệ thống tim mạch nên tìm lời khuyên từ bác sĩ.
cây oải hương
Hoa oải hương là một loại cây được sử dụng rộng rãi trong thành phần của các loại trà thư giãn. Trong thực tế, nó có tính chất an thần khiêm tốn được thực hiện trực tiếp ở cấp trung ương. Đặc biệt, chính tinh dầu chịu trách nhiệm cho hoạt động này, được xác nhận bởi các nghiên cứu khoa học thực hiện về nó. Nhờ những nghiên cứu này, Ủy ban Đức đã phê duyệt việc sử dụng loại cây này để điều trị chứng bồn chồn và kích động và rối loạn giấc ngủ liên quan.
Để chuẩn bị các loại trà thư giãn, hoa oải hương khô thường được sử dụng.
Lưu ý
Các loại trà thư giãn chỉ có thể chứa một trong các loại thảo mộc nói trên, hoặc phổ biến hơn là một hiệp hội tương tự, để tăng tính chất thư giãn của nó.
Các loại thảo mộc với hành động nhẹ nhàng và thư giãn có thể được mua với nhau dưới dạng trà thảo dược sẵn sàng hoặc có thể được mua riêng lẻ (ví dụ, trong thuốc thảo dược) để tạo ra một hỗn hợp cá nhân.
Thành phần khác
Để cải thiện hương vị của các loại trà thư giãn, cũng có thể thêm các thành phần khác, chẳng hạn như các loại thảo mộc thơm (ví dụ như hoa, lá hoặc vỏ cam, quế, v.v.), mật ong hoặc đường. Tuy nhiên, việc bổ sung các thành phần tương tự là không bắt buộc và phụ thuộc vào sở thích cá nhân của mỗi cá nhân.
sự chuẩn bị
Phương pháp chuẩn bị cho trà thư giãn
Các loại trà thư giãn, cũng như bất kỳ loại trà thảo dược nào khác, có thể được điều chế một cách đáng kể theo ba cách khác nhau: thông qua maculation, thông qua truyền dịch, hoặc qua thuốc sắc dược liệu.
sự dầm
Phương pháp chuẩn bị này liên quan đến việc trồng cỏ hoặc thảo mộc được dự định sử dụng trong nước lạnh trong một hoặc nhiều ngày. Sau đó, sau khi thời gian cần thiết trôi qua, toàn bộ được lọc và chất lỏng thu được được tiêu thụ. Đây là một kỹ thuật được sử dụng trên tất cả với sự có mặt của các hoạt chất thermolabile .
nước sắc
Thuốc sắc thu được bằng cách đặt thảo mộc hoặc dược liệu vào nước lạnh sau đó sẽ được đun sôi. Hỗn hợp nước-thảo dược nên được để sôi trong 5 đến 30 phút, tùy thuộc vào loại cây và phần được sử dụng. Sau thời gian này, để yên trong vài phút với lửa tắt và sau đó lọc. Đây là một quy trình chiết xuất khá năng lượng có thể gây ra sự mất mát của các hợp chất hoạt động dễ bay hơi nhất.
truyền
Truyền dịch được chuẩn bị bằng cách đổ nước sôi trực tiếp lên cỏ hoặc các loại thảo mộc mà bạn muốn sử dụng và để mọi thứ ngấm trong một khoảng thời gian từ 5 đến 20 phút. Đây là một quá trình chiết xuất ít năng lượng hơn so với thuốc sắc đã nói ở trên và do đó, nó rất hữu ích khi thực vật được sử dụng có chứa các hoạt chất dễ bay hơi.
Mặc dù các phương pháp chuẩn bị khác nhau, trong hầu hết các trường hợp, các loại trà thư giãn được chuẩn bị chỉ bằng cách tiêm truyền.
Ví dụ về trà thảo dược thư giãn
Như đã đề cập, các loại trà thư giãn có thể được pha chế với các thành phần khác nhau và với các hiệp hội khác nhau của các loại dược liệu với tác dụng an thần, an thần và / hoặc giải lo âu.
Dưới đây là một ví dụ về một loại trà thảo dược thư giãn có thể dễ dàng tạo ra bằng hoa bia, dầu chanh và valerian. Để chuẩn bị của nó sẽ là cần thiết:
- 30 gram valerian (gốc)
- 20 gram dầu chanh (lá)
- 20 gram hop (hình nón)
Trà thảo dược thư giãn này được chuẩn bị bằng phương pháp tiêm truyền. Sau khi đun sôi một cốc nước, đổ nó vào một muỗng hỗn hợp được mô tả ở trên, đậy nắp lại và để ngấm trong khoảng 5 phút, sau đó lọc và tiêu thụ.
Để biết thêm các loại trà thảo dược thư giãn, bạn có thể tham khảo các bài viết sau:
- Trà thảo dược an thần
- Trà yên tĩnh
- Melissa tiêm truyền an thần
- Trà thảo dược an thần với Valeriana
- Trà thảo dược an thần với chanh
- Trà hoa cúc chống mất ngủ
- Trà thảo mộc Tisane sedativa được làm từ cây valerian, dầu chanh và hoa chanh
- Trà thảo dược an thần với hoa valerian, hoa bia và hoa hướng dương
- Trà thảo dược chống lo âu và hội chứng lo âu
Mang thai và cho con bú
Trà thư giãn có thể được thực hiện trong khi mang thai và cho con bú?
Mặc dù đây là những biện pháp tự nhiên, với điều kiện đặc biệt là phụ nữ mang thai và cho con bú được tìm thấy, họ nên tìm tư vấn y tế trước khi uống trà thảo dược thư giãn hoặc bất kỳ phương thuốc thảo dược hoặc phương thuốc thảo dược nào để chống lại căng thẳng, lo lắng và hồi hộp. Trên thực tế, việc sử dụng một số loại dược liệu - như hoa hướng dương, táo gai, hoa oải hương và hoa bia - bị chống chỉ định trong quá trình mang thai và cho con bú.
Hơn nữa, chúng tôi nhắc nhở bạn rằng sự hiện diện của tình trạng căng thẳng và rối loạn lo âu cao có thể là một vấn đề nghiêm trọng khi mang thai, trong đó việc sử dụng tư vấn của bác sĩ là điều cần thiết.
