Xin chào,
Tôi đã thử làm DEXA để đo thành phần cơ thể của tôi và xem bất kỳ cải thiện nào do đào tạo.
Nhưng có những giá trị bằng tiếng Anh mà tôi không hiểu: FAT (ok, fat), BMC (bone) ... và sau đó có TISSUE và LEAN ... bây giờ ... tôi phải xem cái nào trong hai Tập luyện có làm tăng khối lượng cơ bắp của tôi không?
hello,
như bạn có thể thấy tôi đã mang về một thuật ngữ với tất cả các điều khoản và mô tả liên quan. Điều quan trọng nhất để xem xét để theo dõi những thay đổi trong thành phần cơ thể là:
FM: tỷ lệ phần trăm của tổng khối lượng chất béo, bao gồm cả lipid thiết yếu.
FFM: khối lượng nạc hoặc cơ bắp.
LBM: o LEAN BODY MAX khối lượng nạc cộng với chất béo thiết yếu hoặc chất béo chính (bằng khoảng 4% ở nam và 8-12% ở nữ).
Nếu phần trăm FM giảm có nghĩa là bạn đang giảm cân và ngược lại.
Nếu muối FFM hoặc LBM (LEAN) có nghĩa là bạn đã tăng khối lượng cơ bắp và ngược lại.
Trân trọng
