Giới thiệu về Carnitina
Thực phẩm bổ sung L-Carnitine.
FORMAT
Bình chứa 90 viên
THÀNH PHẦN
L Carnitine Tartrate: dạng muối với axit tartaric.
Axit ascoricic (Vitamin C)
D- alpha tocopheryl acetate (vitamin E, sucrose, tinh bột và gelatin cá): muối vitamin E ổn định
Pyridoxine (Vitamin B6)
Chromium picolinate
Chất chống đóng bánh: silicon dioxide
Tá dược: magiê oxit
Viên nang: Gelatin thực phẩm
Tác nhân Bulking: cellulose vi tinh thể
Một viên nang chứa
L-Carnitine 200 mg - dẫn xuất aminoacid trimethylated, chủ yếu được tổng hợp ở gan và thận bắt đầu từ hai axit amin thiết yếu, như methionine và lysine, với sự hiện diện của vitamin B1, B6 và C.
Vitamin C 18 mg - còn được gọi là axit ascorbic L, có trong nhiều loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật (cam quýt, kiwi, ớt, cà chua, rau lá xanh). Nó gần như được hấp thụ hoàn toàn ở cấp độ ruột, thông qua quá trình khuếch tán thụ động và quá trình tạo thuận lợi phụ thuộc natri; ở liều quá cao (trên 1gr) khả năng hấp thụ giảm đáng kể đến 16%. Trong cơ thể, vitamin C được tìm thấy là lỏng trong huyết tương và ở dạng ổn định trong các mô, lên tới 1 / 1, 5 gr. Mức độ bão hòa mô tự nhiên phụ thuộc vào nồng độ vitamin trong máu, cũng phản ánh sức hút chất chống oxy hóa của cơ thể, do đó chế độ ăn uống của nó.
Hoạt động sinh học của vitamin C được thực hiện như sau:
- chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bằng cách tái tạo vitamin E;
- đồng yếu tố enzyme trong các quá trình hydroxyl hóa, ví dụ quan trọng cho việc tổng hợp collagen, catecholamine và nhiều loại hormone khác;
- đồng yếu tố cần thiết cho quá trình tổng hợp Carnitine;
- giảm sắt đường ruột, với sự gia tăng mức độ hấp thu;
- giảm axit folic ở dạng coenzymatic của nó.
Nhiều nghiên cứu cho thấy vitamin này hữu ích như thế nào trong việc giảm nguy cơ khởi phát các bệnh mãn tính, thoái hóa thần kinh và tân sinh; hơn nữa, họ chứng thực khả năng của nó, nếu cũng liên quan đến các chất chống oxy hóa khác như vitamin E, để giảm thiệt hại oxy hóa và tăng cường hệ thống miễn dịch. Mặt khác, trong thể thao, nhiều nghiên cứu cho thấy vitamin C, cũng liên quan đến các chất chống oxy hóa khác, có thể làm giảm thiệt hại oxy hóa gây ra bởi các bài tập cường độ cao, do đó giảm cảm giác mệt mỏi và cải thiện thời gian phục hồi sau khi tập luyện.
Nhu cầu hàng ngày của nó được ước tính khoảng 60mg, nhưng chỉ có 10mg là có thể ngăn ngừa bệnh scurvy, một căn bệnh bắt nguồn từ sự thiếu hụt vitamin C. Tuy nhiên, một đánh giá gần đây cho thấy, phù hợp với các tài liệu khoa học, là cần thiết bổ sung tới 1 g / ngày vitamin C, để đảm bảo lợi nhuận tối ưu cho tình trạng sức khỏe.
Tác dụng phụ đặc trưng bởi rối loạn đường ruột dạ dày do tính axit của vitamin này, được ghi nhận cho liều dược lý, tức là trên 10 g / ngày.
Vitamin E 3mg: còn được gọi là alpha-tocopherol hoặc RRR-tocopherol, được giới thiệu thông qua chế độ ăn uống chủ yếu thông qua dầu thực vật ép lạnh và hạt có dầu. Là một vitamin tan trong chất béo, nó được hấp thụ ở mức độ đường ruột (20/40%) thông qua muối mật, mà sự bài tiết của tá tràng được gây ra bởi lipid thực phẩm. Từ enterocyte, dưới dạng chylomicrone, vitamin E đầu tiên đi qua hệ bạch huyết, sau đó là hệ bạch huyết và cuối cùng đến gan. Từ đây, thông qua các lipoprotein, đến các mô khác nhau, nơi nó được bắt giữ thông qua hoạt động của enzyme Lipase. Sự bài tiết, trong số những thứ khác xảy ra sau quá trình đảo ngược rất chậm, xảy ra cả qua phân dưới dạng α-tocopherylhydroquinone và α-tocohydrochinone, và qua nước tiểu (axit tocopheronic). Vai trò sinh học chính của vitamin này là chất chống oxy hóa: tocopherols thực tế làm giảm mức độ oxy hóa của cả axit béo không bão hòa đa (rất quan trọng ở mức độ hồng cầu), và một số vitamin, như A và C; đồng thời họ điều chỉnh hoạt động của cyclooxygenase và lipoxygenase, do đó làm giảm mức độ của các tuyến tiền liệt chịu trách nhiệm cho sự kết tập tiểu cầu và rối loạn xơ vữa động mạch. Có thể dễ dàng tưởng tượng, các tài liệu khoa học về chủ đề này đề xuất các nghiên cứu THOUSAND về hiệu quả của vitamin E trong điều trị các bệnh lý khác nhau, trên tất cả các nghiên cứu về stress oxy hóa qua trung gian, tim mạch, thoái hóa thần kinh và chuyển hóa nội tiết. Tuy nhiên, thật hợp lý khi hỏi: vai trò của nó trong các đối tượng khỏe mạnh là gì? Ở vận động viên? Những lợi thế là gì? Ngay cả đối với những câu hỏi này, các tài liệu khoa học cung cấp câu trả lời, tuy nhiên đòi hỏi phải giải thích chính xác. Trên thực tế, các nghiên cứu khác nhau cho thấy bổ sung vitamin nói chung và vitamin E nói riêng không đóng góp trực tiếp vào sự thay đổi thành phần cơ thể hoặc cải thiện thành tích thể thao; tuy nhiên, điều quan trọng là phải xem xét sức mạnh chống oxy hóa quan trọng, cần thiết để chống lại tổn thương mô gây ra bởi các yếu tố căng thẳng sau hoạt động thể chất mạnh mẽ. Nhiều nghiên cứu đồng ý về điểm này, ghi lại cách tích hợp có thể làm giảm đáng kể các dấu hiệu thiệt hại oxy hóa ở các vận động viên thuộc các môn khác nhau và ở các cấp độ khác nhau, do đó cải thiện khả năng phục hồi và hiếu khí.
Rất khó để xác định liều khuyến cáo hàng ngày, vì điều này phụ thuộc quyết định vào việc bổ sung axit béo không bão hòa đa trong chế độ ăn uống và khả năng chống oxy hóa của cơ thể. Thông thường nên dùng ít nhất 8 mg / ngày ở phụ nữ và tối đa 10 mg / ngày ở nam giới. Trong các giao thức bổ sung cho thể thao, liều lượng khoảng 300 mg / ngày trở lên được mô tả.
Rất hiếm là các trạng thái thiếu ở các đối tượng khỏe mạnh, trong khi trong điều kiện bệnh lý, chúng thường liên quan đến thiếu hụt thần kinh.
Ngay cả tác dụng độc cấp tính dường như không liên quan lắm. Sau 2000mg / ngày, các vấn đề về đường ruột trở nên rõ ràng.
Vitamin B6 1 mg : có trong nhiều loại thực phẩm có nguồn gốc động vật và thực vật, nó được hấp thu chủ yếu dưới dạng pyridoxine đường ruột. Khi gan đạt được, liên kết với albumin, đầu tiên nó được chuyển thành pyidoxal và sau đó được phosphoryl hóa. Vai trò quan trọng nhất của vitamin này được thực hiện trong việc tối ưu hóa các quá trình truyền nhiễm, khử carboxyl và phân loại axit amin, cũng như trong quá trình glycogenolysis và tổng hợp axit béo không bão hòa. Do đó, nó đóng một vai trò cơ bản trong việc đảm bảo sử dụng đúng protein thực phẩm. Do đó, thật dễ hiểu, do nhu cầu hàng ngày thay đổi rất nhiều tùy thuộc vào hàm lượng protein trong chế độ ăn uống (1, 5 mg vitamin B6 trên 100 gr protein); tuy nhiên, nên dùng ít nhất 1, 4 mg / ngày. Bệnh thần kinh cảm giác đã xảy ra với liều trên 50 mg / ngày, do đó nên được coi là có thể gây hại.
Chromium picolinate 10mcg : dạng crom ổn định và ít độc hại. Bây giờ nó là hình thức tích hợp crom an toàn nhất, ngay cả khi mức sinh khả dụng được ghi nhận vẫn rất thấp. Nguyên tố vi lượng này được giới thiệu thông qua chế độ ăn uống (thực phẩm giàu crom là rau bina, nấm, thịt gà, quả óc chó và măng tây), nhưng chỉ một phần rất nhỏ (0, 5 - 1%) được hấp thụ. Trong dòng tuần hoàn, nó liên kết với một globulin, cromodulin và với transferrin, truyền nó đến gan. Từ đây nó có thể đến các mô insulin nhạy cảm, cải thiện độ nhạy cảm với hormone này. Cơ chế phân tử ẩn dưới hiện tượng này vẫn chưa được hiểu đầy đủ, tuy nhiên dường như nó được thực hiện một phần thông qua kích thích trực tiếp thụ thể insulin và một phần thông qua điều chế protein "resistin", làm giảm dung nạp glucose. Do đó, nhiều nghiên cứu cho thấy khả năng của crom picolatine làm giảm đường huyết và tăng insulin máu ở bệnh nhân tiểu đường loại II, dẫn đến giảm tất cả các vấn đề về tim mạch liên quan. Vì lý do này, sự tích hợp với crom picolinate được khuyến cáo như là một biện pháp bổ trợ cho điều trị dược lý của bệnh này. Với những lợi ích thu được từ việc điều chỉnh chức năng insulin, với sự cải thiện trao đổi chất rộng rãi, nó đã được thử nghiệm với ứng dụng trong lĩnh vực thể thao, với hy vọng đạt được những lợi thế đặc biệt là điều chỉnh thành phần cơ thể. Tuy nhiên, kết quả của những nghiên cứu này rất đáng thất vọng; Trên thực tế, nhiều nghiên cứu được thực hiện trên người già, vận động viên, phụ nữ được đào tạo và phụ nữ béo phì vừa phải đã đồng ý xem xét yếu tố vi lượng này không có khả năng cải thiện đáng kể thành phần cơ thể và sức mạnh cơ bắp, ngay cả trong trường hợp tập luyện có kiểm soát. Cũng cần lưu ý rằng EFSA (hoạt động an toàn thực phẩm của châu Âu), trong khi ghi lại crom picolatat là nguồn tốt nhất để tích hợp thực phẩm, đã bảo lưu khả năng thực hiện các nghiên cứu sâu hơn về độc tính gen của nguyên tố này.
Nhu cầu hàng ngày của nó được ước tính khoảng 50 mcg, nhưng việc bổ sung đòi hỏi liều cao hơn đáng kể, thường không giảm xuống dưới 200mcg.
Tính năng sản phẩm Carnitine Proaction
Bổ sung Carnitine này có ở dạng viên nang, với liều lượng tối đa theo luật định. Ngoài L-Carnitine tartrate, chất bổ sung này cung cấp vitamin C, E, B6 và crom picolinate, mặc dù với liều lượng tương đối thấp so với nhu cầu tiềm năng của một vận động viên hoặc một người chơi thể thao.
Sản phẩm tập trung chủ yếu vào Carnitine, thể hiện bản thân như một chất bổ sung thể thao cần thiết để tối ưu hóa quá trình chuyển hóa lipid và khả năng hiếu khí cơ bắp, do đó cũng chứng minh sự hiện diện của crom và thiamine; tuy nhiên, điều đó có thể thú vị, vì đã được chứng minh một cách khoa học, cũng là tác dụng chống oxy hóa tổng hợp tiềm năng mà Vit E, Vit C và L Carnitine có thể có trong quá trình hoạt động thể chất và trong quá trình phục hồi sau đó (ngay cả khi dùng liều cao hơn so với khuyến cáo).
Đề xuất sử dụng bởi công ty - Carnitina Proaction
Lấy một cps mỗi ngày
Cách sử dụng trong tập luyện thể thao Carnitina Proaction
Trong thể thao, việc sử dụng L Carnitine theo các giao thức khác nhau. Phổ biến nhất liên quan đến việc tăng dần hàng tuần từ 500mg đến 2 / 2, 5g mỗi ngày, trong khi những người khác cung cấp giảm từ 2, 5g đến 500mg mỗi ngày. Liều cao hơn ở những người khỏe mạnh không được khuyến cáo vì sản phẩm sẽ được bài tiết nguyên vẹn ở thận.
Việc tối ưu hóa việc bổ sung L-Carnitine sẽ cung cấp các bài tập aerobic, có thể duy trì mức độ cơ bắp của pO2 và có thể làm giảm hàm lượng glucose trong chế độ ăn uống.
Cơ sở lý luận để sử dụng - Dự đoán Carnitine
Các tài liệu khoa học cung cấp một số bài báo rất tương phản, trong hầu hết các trường hợp tiêu cực, liên quan đến các điều khoản cải thiện hiệu suất hiếu khí, hoặc tăng chuyển hóa lipid sau khi bổ sung Carnitine ở người khỏe mạnh và vận động viên. Tuy nhiên, điểm khởi đầu quan trọng khác với việc sử dụng phổ biến bổ sung này, xuất phát từ hai nghiên cứu: nghiên cứu đầu tiên chứng minh sự tăng biểu hiện của thụ thể androgen sau các bài tập kháng thuốc và tích hợp với L Carnitine tartrate, và nghiên cứu thứ hai nhấn mạnh vai trò Carnitine như một chất chống oxy hóa, có khả năng làm giảm các dấu hiệu stress oxy hóa, chẳng hạn như hydro peroxide, sau cả các bài tập hiếu khí và kỵ khí. Nghiên cứu cuối cùng này có thể hỗ trợ cho giả thuyết về một sức mạnh tổng hợp hữu ích với các chất chống oxy hóa khác trong việc ủng hộ quá trình phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện và giảm tổn thương mô mà cơ phải trải qua quá trình tập luyện cường độ cao.
Tác dụng phụ của Carnitine Proaction
Ở liều cao, các cơn mất ngủ, buồn nôn, đau quặn bụng, đau nửa đầu và rối loạn đường ruột có thể xảy ra, mặc dù hiếm gặp.
Lưu ý khi sử dụng Carnitine Proaction
Chống chỉ định trong các trường hợp thận, gan, tiểu đường, mang thai, cho con bú, rối loạn tâm trạng.
Bài báo hiện tại, được xây dựng trên việc đọc lại các bài báo khoa học, văn bản đại học và thực tiễn phổ biến, chỉ nhằm mục đích thông tin và do đó không có giá trị kê đơn y tế. Do đó, bạn luôn được yêu cầu tham khảo ý kiến bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng hoặc dược sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại bổ sung nào . Thông tin thêm về các phân tích quan trọng của Carnitine Proaction.
| TÀI LIỆU THAM KHẢO |
J Physiol. Ngày 1 tháng 6 năm 2007; 581 (Pt 2): 431-44 Cơ xươngFrancis B Stephens, Dumitru Constantin-Teodosiu và Paul L Greenhaff Những hiểu biết mới về vai trò của Carnitine trong việc điều hòa chuyển hóa nhiên liệu Ann NY Acad Sci. 2004 Tháng 11; 1033: 30-41. Động học, dược động học, và điều hòa chuyển hóa L-Carnitine và acetyl-L-Carnitine Rebouche CJ. J Appl Physiol. 1988 tháng 6; 64 (6): 2394-9. Ảnh hưởng của việc bổ sung Carnitine lên cơ chất và chuyển hóa Carnitine trong khi tập thể dục. Soop M, Bjorkman O, Cederblad G, Hagenfeldt L, Wahren JL-Carnitine trong điều trị mệt mỏi ở bệnh nhân mắc bệnh celiac trưởng thành: một nghiên cứu thí điểm.Ciacci C, Peluso G, Iannoni E, Sinvalchi M, Iovino P, Rispo A, Tortora R, Bucci C, Zingone F, Margarucci S, Calvani M. Stress oxy hóa để đáp ứng với thử nghiệm năng lượng hiếu khí và kỵ khí: ảnh hưởng của đào tạo tập thể dục và bổ sung Carnitine. Bloomer, Smith WA. Res Sports Med. 2009 Jan-Mar; 17 (1): 1-16. và bài tập thể thao trượt tuyết. 2006 tháng 7; 38 (7): 1288-96. Phản ứng Androgenic đối với sức đề kháng: ảnh hưởng của việc cho ăn và L-Carnitine.WraTable WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, French DN, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM. J Sức mạnh Cond Res. 2008 Tháng 7; 22 (4): 1130-5. Các chất bổ sung L-Carnitine L-tartrate bổ sung vào quá trình oxy hóa cơ bắp. Spiering BA, Kraemer WJ, Hatfield DL, Vingren JL, Fragala MS, Ho JY, Thomas GA, Häkkinen K, Volek JS. Chromium picolinate và axit linoleic liên hợp không ảnh hưởng đến sự thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục ở phụ nữ thừa cân. Diaz ML, Watkins BA, Li Y, Anderson RA, Campbell WW. J Nutr Biochem. 2008 tháng 1, 19 (1): 61-8. Epub 2007 ngày 24 tháng 5. Nghiên cứu lâm sàng về bổ sung crom picolat trong đái tháo đường - một đánh giá. Broadhurst CL, Domenico P. Bệnh tiểu đường Technol Ther. 2006 tháng 12; 8 (6): 677-87. Review. Giá trị tiềm năng và độc tính của crom picolinate như một chất bổ sung dinh dưỡng. Vincent JB. Huy chương thể thao 2003; 33 (3): 213-30. Review. Int J Sport Nutr Bài tập Metab. 2002 tháng 6; 12 (2): 125-35. Ảnh hưởng của đào tạo điện trở và crom picolinate lên thành phần cơ thể và kích thước cơ xương ở phụ nữ lớn tuổi.Campbell WW, Joseph LJ, Anderson RA, Davey SL, Hinton J, Evans WJ. Đánh giá khả năng gây độc gen tiềm tàng của crom picolinate trong tế bào động vật có vú in vivo và in vitro. Andersson MA, Petersson Grawé KV, Karlsson OM, Abramsson-Zetterberg LA, Hellman BE. Thực phẩm hóa học Toxicol. 2007 tháng 7; 45 (7): 1097-106. Epub 2006 ngày 22 tháng 11. Một nghiên cứu thí điểm về crom picolinate để giảm cân. Yazaki Y, Faridi Z, Ma Y, Ali A, Northrup V, Njike VY, Liberti L, Katz DL. J Bổ sung thay thế Med. 2010 Mar; 16 (3): 291-9. Lão hóa Exp Exp. 2009 Tháng 4; 21 (2): 111-21. Vitamin E và tập thể dục nhịp điệu: ảnh hưởng đến hiệu suất thể chất ở người lớn tuổi.Nalbant O, Toktaş N, Toraman NF, Ogüş C, Aydin H, Kaçar C, Ozkaya YG. Bổ sung vitamin C và E ngăn ngừa tổn thương ty thể của các tế bào cơ hồi tràng do tập luyện cường độ cao và mệt mỏi. Rosa EF, Ribeiro RF, Pereira FM, Freymüller E, Aboulafia J, Nouailhetas VL. J Appl Physiol. 2009 tháng 11; 107 (5): 1532-8. Epub 2009 ngày 20 tháng 8. Thực phẩm hóa học Toxicol. Tháng Sáu 2004; 42 (6): 1029-42. Xác định sự an toàn của crom tăng gấp ba lần để thêm vào thực phẩm như một chất bổ sung dinh dưỡng.Berner TO, Murphy MM, Slesinski R. Vitamin C: bổ sung có cần thiết cho sức khỏe tối ưu? Deruelle F, Nam tước B. J Bổ sung thay thế Med. 2008 Dec; 14 (10): 1291-8. Review. Bổ sung chất chống oxy hóa không làm thay đổi sự thích nghi đào tạo độ bền. Yfanti C, Akerström T, Nielsen S, Nielsen AR, Mounier R, Mortensen OH, Lykkesfeldt J, Rose AJ, Fischer CP, Pedersen BK. Bài tập thể thao trượt tuyết Med. 2009 Dec 14. [Epub trước khi in] |
