Theo kết quả của các nghiên cứu mới nhất, các bác sĩ và nhà nghiên cứu tin rằng Alzheimer - một dạng sa sút trí tuệ rất phổ biến và vẫn không thể chữa khỏi - có thể được ngăn chặn bằng nhiều cách khác nhau.
Kích thích tinh thần và kỹ năng nhận thức là một trong số đó.
Trên thực tế, người ta đã chứng minh rằng các tế bào thần kinh của não giống như các tế bào của cơ bắp : nếu chúng được giữ trong tập luyện, chúng sẽ teo chậm hơn và sống tốt hơn; ngược lại, nếu chúng không được sử dụng, chúng sẽ mất khả năng, ví dụ như tương tác với nhau hoặc truyền tín hiệu thần kinh.
Do đó, nhập các chi tiết, chúng đại diện cho một đào tạo tốt cho các tế bào thần kinh não:
- Học một cái gì đó mới . Học ngoại ngữ (NB: người song ngữ ít có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer), học ngôn ngữ ký hiệu, đọc sách và báo, áp dụng trong nghiên cứu một nhạc cụ không bao giờ chơi trong cuộc sống và / hoặc cống hiến cho một sở thích mới chúng đều là những hoạt động lành mạnh cho bộ não con người và các tế bào của nó.
- Luyện tập trí nhớ . Các bài tập như: liệt kê các thủ đô chính của châu Âu hoặc thủ đô của Ý, tạo kết nối giữa các sự kiện (ví dụ: năm sinh của một người và năm diễn ra một sự kiện thể thao nổi tiếng) ), lưu số điện thoại, ngày và mật khẩu, ghi nhớ danh sách mua sắm, v.v.
- Thưởng thức các trò chơi hàng ngày trong các trò chơi chiến lược, trò chơi bài, trò chơi ô chữ, câu đố hoặc câu đố . Đây là tất cả các hoạt động dựa trên khả năng nhận thức của bộ não con người. Vì vậy, nếu chúng được luyện tập hàng ngày, các tế bào thần kinh được giữ trong tập thể dục liên tục.
- Phân tích chi tiết các hoạt động hàng ngày khác nhau . Người Anh sẽ luôn hỏi cái gọi là "5 W", nghĩa là: Ai (ai?), Cái gì (cái gì?), Ở đâu (ở đâu?), Khi nào (khi nào?), Tại sao (tại sao?). Những câu hỏi và câu trả lời của họ đại diện cho một bài tập tuyệt vời cho khả năng trí tuệ của một người.
- "Đi theo con đường ít người đi" . Đó là một phép ẩn dụ muốn chỉ ra điều quan trọng là thay đổi thói quen của bạn hoặc những việc bạn thường phải làm. Ví dụ, có thể hữu ích khi thử ăn bằng tay "yếu" (bên trái, cho người thuận tay phải, bên phải, cho người thuận tay trái), sắp xếp lại thư viện cá nhân của bạn hoặc các tệp của máy tính với một tiêu chí khác.
