Những ngày ấm áp đầu tiên trong năm cũng là lúc ngấm ngầm nhất đối với cơ thể, vì có nguy cơ tăng thân nhiệt cao hơn (nhiệt độ bên trong tăng quá mức) và say nắng.
Một loạt các cơ chế thích nghi được đưa vào cơ thể để ngăn chặn sự gia tăng quá mức của nhiệt độ bên trong được gọi là thích nghi trong nhiệt (hoặc thích nghi với khí hậu).
Mặc dù sinh vật có cơ chế phòng thủ ngay lập tức chống lại nhiệt độ môi trường cao (chỉ cần nghĩ đến việc đổ mồ hôi), phải mất 7-10 ngày để quá trình thích nghi với nhiệt độ được hoàn thành.
Trong thời gian thích nghi:
- tăng lưu lượng máu đến da để tạo điều kiện mất nhiệt;
- tăng khả năng tiết mồ hôi (tăng gấp đôi sau 10 ngày);
- mồ hôi cơ thể đồng đều hơn và đồng nhất ở các vùng da khác nhau;
- số lượng muối khoáng có trong mồ hôi giảm (để giảm tổn thất muối);
- thích ứng tim mạch (như tăng thể tích máu) xảy ra để hỗ trợ huyết áp và thay đổi tuần hoàn gây ra bởi sự giãn mạch da;
- ngưỡng đổ mồ hôi giảm (nhờ nhiệt độ cơ thể tăng thấp hơn để đáp ứng với cùng điều kiện môi trường).
Do đó, khí hậu đảm bảo điều chỉnh nhiệt hiệu quả và hiệu quả hơn, cho phép chịu đựng tốt hơn nhiệt độ cao.
Sau khi trở về khí hậu ôn đới, các chức năng thích nghi của việc thích nghi với khí hậu có xu hướng bị mất trong vòng 2-3 tuần.
