Giám tuyển bởi Marino Macchio
Định nghĩa phương pháp luận
"Phương pháp luận" không phải là một phương pháp và không mang tính kỹ thuật.
Nó hỏi về các phương pháp và kỹ thuật để biết / giải thích thực tế.
Để biết có nghĩa là tuân theo một trật tự "phương pháp luận".
"Phương pháp này kiểm tra nghiên cứu để giải thích các quy trình đã được sử dụng, các giả định cơ bản và các phương thức giải thích được đưa ra" (Lazarsfeld et al., 1972, pp. Xi). "Việc mã hóa các thủ tục này làm nổi bật các mối nguy hiểm, chỉ ra các khả năng bị bỏ qua và gợi ý các cải tiến có thể. Hơn nữa, nó có thể khái quát hóa kiến thức phương pháp luận, truyền những đóng góp cụ thể của một nhà nghiên cứu nhất định đến sự kỳ thị của cộng đồng khoa học "(Lazarsfeld 1967, trang 307).
Phương pháp: thiết lập các quy trình, quy tắc và nguyên tắc và sử dụng các ý tưởng cụ thể và các công cụ cụ thể cho phép bạn biết / giải thích và sắp xếp thực tế.
Mối quan hệ giữa phương pháp và kỹ thuật
Bản chất của khái niệm phương pháp nằm ở việc lựa chọn các kỹ thuật phù hợp nhất để đối mặt với vấn đề nhận thức và khả năng sửa đổi các kỹ thuật hiện có thích ứng với các vấn đề cụ thể của họ và tưởng tượng ra các vấn đề mới. Khi một thủ tục mới, hoặc sửa đổi một thủ tục hiện có, đã được hình thành, mã hóa và lan truyền, nó trở thành một kỹ thuật có sẵn cho cộng đồng nghiên cứu. (Marradi 2007)
Tóm lại, sự vắng mặt hoàn toàn của sự phản ánh về các phương pháp và kỹ thuật (phương pháp) ngăn cản sự tiến hóa (trong trường hợp của chúng ta trong thể thao).
Phương pháp, phương pháp và kỹ thuật trong đào tạo hiện đại
Đào tạo hiện đại để tăng sức mạnh, sức mạnh hoặc phì đại, sử dụng nhiều phương pháp tận dụng sự quá tải làm thay đổi các tham số ứng dụng. Mục đích của các phương pháp này là tạo ra vô số kết hợp đào tạo, để cung cấp cho cơ bắp những kích thích mới và tránh gây nghiện với trở ngại tiềm năng của nó đối với sự phát triển định lượng - định lượng hơn nữa. Các tham số này về cơ bản là loại bài tập, tải, số lần lặp lại, số của chuỗi, thời gian tạm dừng giữa chuỗi và tốc độ điều hành của chuyển động.
Bằng cách kết hợp các biến này một cách thích hợp, có thể thu được vô số hệ thống chuẩn bị; Nói tóm lại, chúng ta nói về sự thay đổi về khối lượng và cường độ, hoặc số lượng hoặc chất lượng.
Khối lượng, hoặc số lượng công việc, là một dữ liệu thô, đơn giản hơn là số lượng Kg được huy động trong một phiên làm việc, hàng tuần, hàng tháng hoặc hàng năm; khối lượng có thể được điều khiển bằng cách tác động vào số lần lặp lại, chuỗi, bài tập hoặc ngày tập luyện: 1000 kg có thể là kết quả của một chuỗi 10 lần lặp lại với 100 kg, hoặc 2 bộ 10 lần lặp lại với 50 kg, hoặc vẫn còn 4 loạt 5 lần lặp lại với 50 kg ... vân vân.
Cường độ hoặc chất lượng công việc thể hiện một cái gì đó nhiều hơn, chẳng hạn như tỷ lệ phần trăm trọng lượng được đề cập đến trần, tốc độ điều hành và thời gian tạm dừng phục hồi.
Điều quan trọng cần nhớ là khi bắt đầu chuẩn bị, người ta phải hành động trên hết về số lượng, tăng dần nó. Chỉ trong một khoảnh khắc thứ hai, cường độ có thể được tăng lên. Trong thực tế, một lượng lớn công việc mua sắm sửa đổi và thích ứng hữu cơ lâu dài, tạo cơ sở cần thiết cho chất lượng công việc.
Phương pháp đào tạo và thời gian phục hồi liên quan »
