Guarana

Guaranine là một chất tương tự của caffeine có trong hạt của Guarana ( Paullinia cupana ). Hoạt chất này được sử dụng rộng rãi như một chất kích thích, cả trong các chế phẩm ngoài da và dưới dạng thực phẩm bổ sung cụ thể hoặc nước tăng lực.

Trong bổ sung chế độ ăn uống, guarana thường được tìm thấy ở dạng chiết xuất hoặc hạt đất. Loại thứ hai chứa trung bình 3 đến 8% caffeine, một loại chất kiềm mạnh là do các đặc tính thú vị của guarana.

Caffeine, trên thực tế, ủng hộ việc giải phóng hai hormone, được gọi là adrenaline và noradrenaline (catecholamine), nhờ tác dụng đối kháng cạnh tranh của nó chống lại thụ thể adenosine.

Catecholamine thúc đẩy sự gia tăng chuyển hóa cơ thể, nhịp tim, huyết áp và số lần thở (do đó làm tăng quá trình oxy hóa của máu).

Vì lý do này, guarana được khuyên dùng trong trường hợp mệt mỏi về tâm sinh lý, trạng thái trầm cảm và nghỉ dưỡng.

Trong lĩnh vực thể thao, chiết xuất guarana được sử dụng thành công để cải thiện khả năng làm việc cả về thể chất và trí tuệ.

Nó thường được khuyên dùng như một chất bổ sung hữu ích để tăng tốc giảm cân và ức chế sự thèm ăn.

Liều lượng và phương thức giả định

Một gram guarana chứa khoảng 50 mg caffeine (5%), ít hơn một tách cà phê, trung bình cung cấp 80 mg. Tuy nhiên, phải xem xét rằng hạt guarana giàu caffeine hơn nhiều so với hạt cà phê (3-8% so với 1-2, 5%). Liều lượng thay đổi từ sản phẩm này sang sản phẩm khác, trong mọi trường hợp, điều quan trọng là không vượt quá số lượng được đề nghị và để tránh sử dụng kéo dài.

Guarana - Tài sản, Cách sử dụng, Tác dụng phụ - Video của MypersonaltrainerTv

Xem video

Tác dụng phụ

Trong số các tác dụng phụ của việc sử dụng guarana quá mức và không được kiểm soát, chúng tôi nhớ: tăng huyết áp, đau đầu, lo lắng, buồn nôn, nôn, nhịp tim nhanh và co giật. Tất cả các tác dụng phụ này được khuếch đại bằng cách sử dụng đồng thời với các loại thuốc khác có hoạt động tương tự, chẳng hạn như ephedrine hoặc cùng caffeine.

Điều rất quan trọng là tránh đột ngột đình chỉ việc uống guarana, vì các triệu chứng ngộ độc lithium có thể xảy ra, với sự xuất hiện của các tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, yếu cơ, đổ mồ hôi và run rẩy (guarana làm tăng thải trừ thận ).

Chất caffeine có trong chiết xuất của loại cây này ức chế sự tổng hợp phosphocreatine và cản trở sự vận chuyển huyết tương của axit amin (creatine). Do đó, hai chất bổ sung không nên được thực hiện cùng một lúc.

Sau một giả định mãn tính, sinh vật phát triển một loại nghiện và các hiệu ứng tìm kiếm ngày càng trở nên nhạt nhẽo.

TRÁNH ĐỂ KIẾM TIỀN BẢO HÀNH nếu bạn bị: tiểu đường, tăng huyết áp, bệnh tim mạch, cường giáp, lo lắng, mất ngủ và các vấn đề về thận. Trong mọi trường hợp, xem xét nhiều tương tác của guarana với các loại thuốc sử dụng phổ biến và với một số loại thực phẩm, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để đảm bảo rằng không có chống chỉ định với việc sử dụng.

TIẾP TỤC: Tác dụng, tính chất và chống chỉ định của guarana »