tổng quát
Tăng cường hệ thống miễn dịch là cần phải cung cấp khi chúng bị tổn thương hoặc suy yếu do các yếu tố như căng thẳng, một số bệnh, sử dụng kháng sinh quá mức, cảm lạnh, thay đổi mùa, cho ăn không đúng cách, nghỉ đêm không đủ, v.v. . Trong những tình huống này, sự thiếu hiệu quả của đội quân miễn dịch dẫn đến dễ bị nhiễm trùng hơn (các bệnh được kích hoạt bởi các tác nhân truyền nhiễm như vi khuẩn, virus, nấm và ký sinh trùng).
Nếu lối sống lành mạnh cần được hỗ trợ, có thể hữu ích khi sử dụng nhóm cây thuốc đa dạng với tác dụng kích thích miễn dịch và thích nghi, điều mà thiên nhiên luôn đưa ra.
Đánh giá ngắn về hệ thống miễn dịch
Đối với một sinh vật, hệ thống miễn dịch là yếu tố tốt nhất chống lại các mối đe dọa từ môi trường bên ngoài - chẳng hạn như virus, vi khuẩn, ký sinh trùng, v.v. - nhưng cũng từ bên trong - chẳng hạn như các tế bào đã phát điên (tế bào khối u) hoặc các tế bào bị trục trặc.
Để thực hiện các chức năng bảo vệ của nó, hệ thống miễn dịch có thể dựa vào các cơ quan, mô, loại tế bào và glycoprotein khác nhau; cùng với nhau, tất cả các yếu tố này tạo thành một loại "quân đội" được chỉ định để hành động và tấn công bất cứ thứ gì gây ra mối đe dọa tiềm tàng cho cơ thể.
Trong số các mô và cơ quan tạo nên hệ thống miễn dịch là da, lá lách, amidan, tủy xương, tuyến ức và các hạch bạch huyết ; Trong số các tế bào của hệ thống miễn dịch, các tế bào bạch cầu (bạch cầu hạt, bạch cầu đơn nhân và tế bào lympho) xứng đáng được trích dẫn; cuối cùng, các kháng thể được ghi nhớ trong số các glycoprotein của hệ thống miễn dịch.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Tăng cường hệ thống miễn dịch là một điều cần thiết xảy ra khi một thứ gì đó làm suy yếu chúng, làm cho sinh vật của người có liên quan dễ bị nhiễm trùng và các vấn đề khác.
Điều gì làm suy yếu hệ thống phòng thủ miễn dịch?
Ngày nay, nguyên nhân chính của sự suy yếu của hệ thống phòng thủ miễn dịch là: căng thẳng, một số bệnh lý (ví dụ: cảm lạnh), sử dụng quá nhiều kháng sinh, các yếu tố môi trường khác nhau (ví dụ: lạnh, ẩm, thay đổi mùa, phơi nắng quá nhiều, v.v. ), dinh dưỡng không phù hợp, nghỉ ngơi ban đêm không đầy đủ, ít vận động, mệt mỏi về thể chất và tuổi tác tiến bộ.
- Stress : các điều kiện gây ra căng thẳng tâm lý - thể chất làm suy yếu hệ thống miễn dịch, khi chúng đưa nó vào một khối lượng công việc lớn hơn. So sánh, như thể căng thẳng làm căng thẳng hệ thống miễn dịch bằng cách giao cho anh ta nhiều nhiệm vụ và do đó, sau đó, trở nên kém hiệu quả hơn.
- Việc sử dụng kháng sinh không được coi trọng : ở cấp độ ruột, cơ thể con người chứa các vi khuẩn đặc biệt, tạo ra mối quan hệ cộng sinh: đổi lại sự hiếu khách của ruột, những vi khuẩn này - được gọi là hệ vi khuẩn - đảm bảo các dịch vụ khác nhau, trong đó: làm giảm sự tăng sinh của các vi sinh vật có khả năng gây bệnh thường có ở một số quận của sinh vật (ví dụ: Candida albicans ) và điều chỉnh hệ thống miễn dịch đường ruột.
Việc sử dụng quá nhiều kháng sinh có thể làm suy yếu hệ thực vật vi khuẩn, tại thời điểm đó, không còn có thể thực hiện các chức năng của nó. Từ đó, các vi sinh vật có khả năng gây bệnh như Candida albicans có thể chiếm lĩnh và sinh sôi nảy nở, và hệ thống phòng thủ miễn dịch đường ruột mất hiệu quả.
- Nghỉ ngơi ít vận động và nghỉ ngơi về đêm : các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng những người ít vận động và những người ngủ ít bị bệnh dễ dàng hơn những người có cuộc sống năng động và những người ngủ 7-8 giờ mỗi đêm.
Do đó, các nhà nghiên cứu kết luận rằng có một mối liên hệ giữa sự suy yếu của hệ thống miễn dịch và các yếu tố như lối sống ít vận động và giấc ngủ đêm không đủ.
- Cho ăn không đúng cách : ví dụ, lượng protein không đủ làm ảnh hưởng đến quá trình sản xuất và chức năng của các glycoprotein tạo thành một phần cơ bản của hệ thống miễn dịch.
- Tuổi già : lão hóa khiến các cơ quan miễn dịch sản xuất tế bào bạch cầu kém hiệu quả. Thật không may, đó là một định mệnh chắc chắn thuộc về sinh vật của con người và chống lại điều đó là không thể chống lại một cách triệt để.
tò mò
Ngoài các yếu tố đã đề cập ở trên (tuyến ức, lá lách, tủy xương, v.v.), chất nhầy bao phủ một số cơ quan rỗng của cơ thể người (ví dụ: các cơ quan của hệ thống tiêu hóa) và dịch dạ dày cũng là một phần của hệ thống miễn dịch.
Cùng với các lớp da, chất nhầy và dịch dạ dày tạo thành cái gọi là hàng rào miễn dịch tự nhiên của sinh vật ; những rào cản này đại diện cho một tuyến phòng thủ quan trọng, hợp tác với các kháng thể và tế bào lympho trong việc củng cố lá chắn bảo vệ chống lại mầm bệnh xâm nhập.
Làm thế nào để tăng cường hệ thống miễn dịch?
Theo ý kiến nhất trí của cộng đồng khoa học y tế, cách tốt nhất để tăng cường hệ thống miễn dịch là áp dụng lối sống lành mạnh . Hơn nữa, có một thực tế là, với việc áp dụng lối sống lành mạnh, bất kỳ cơ quan, bộ máy và hệ thống nào của cơ thể con người - bao gồm cả hệ thống miễn dịch - hoạt động tốt hơn và hiệu quả hơn.
Việc tăng cường phòng vệ miễn dịch, thông qua các hành vi sống lành mạnh, dựa trên một số nền tảng, đó là:
- Chế độ ăn uống phù hợp . Thói quen tiêu thụ trái cây, rau, ngũ cốc và sữa chua, có lẽ liên quan đến việc bổ sung prebiotic và men vi sinh (nuôi cấy lactic sống) và thói quen tốt để hạn chế ăn thực phẩm giàu chất béo bão hòa, là cơ sở của chế độ thực phẩm chính xác cũng như một hành động để tái tạo hệ thống miễn dịch.
- Hoạt động thể chất . Thể thao giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, miễn là nó được luyện tập một cách thông minh, cân bằng và không thừa.
Liên quan đến tác dụng có lợi của thể thao đối với hệ thống phòng thủ miễn dịch, các nghiên cứu khoa học thú vị đã chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện chức năng của bạch cầu trung tính, một trong những thành phần tế bào tạo nên các tế bào bạch cầu.
- Việc duy trì trọng lượng cơ thể trong định mức . Khía cạnh này được kết nối chặt chẽ với một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục liên tục.
- Giới hạn của đồ uống có cồn . Lạm dụng rượu gây hại cho sức khỏe của bạn và có tác động trầm cảm lên hệ thống miễn dịch của bạn.
- Đừng hút thuốc . Bất cứ ai cũng đã nghe về vô số thiệt hại của khói thuốc lá; trong số những thiệt hại này, cũng bao gồm sự suy yếu của hệ thống phòng thủ miễn dịch.
- Ngủ đủ giấc. Trong giấc ngủ về đêm, cơ thể con người xây dựng lại các protein được giới thiệu với chế độ ăn kiêng và sử dụng nó để chống lại các mầm bệnh tiềm ẩn. Những người không ngủ đủ giấc vào ban đêm không thể sử dụng protein cho mục đích trên, vì vậy họ dễ bị nhiễm trùng hơn.
- Việc duy trì huyết áp trong định mức.
- Tuân thủ các quy tắc vệ sinh cá nhân đúng cách .
Nếu điều chỉnh thói quen ăn uống, thể thao, hạn chế tiêu thụ rượu, vv Chúng không đủ để hồi sinh hệ thống miễn dịch, có thể sử dụng các nguồn tài nguyên mà thiên nhiên luôn cung cấp cho con người: nhóm cây thuốc đa dạng với tác dụng kích thích miễn dịch và thích nghi. Thực tế, những thực vật này đại diện cho một sự trợ giúp tuyệt vời để tăng cường hệ thống miễn dịch bị suy yếu.
Ý nghĩa của Adaptogena
Nó được định nghĩa thích nghi bất kỳ chất, thuốc hoặc thảo dược có thể tăng theo cách không đặc hiệu sức đề kháng của cơ thể đối với tác nhân gây căng thẳng của bản chất khác nhau, cả về thể chất và tinh thần.
Thảo dược
Trong thuốc thảo dược, bạn có thể mua các chế phẩm tự nhiên khác nhau (còn gọi là "thuốc"), được thiết kế đặc biệt để tăng cường hệ thống miễn dịch.
Các chế phẩm này có chỉ định khác nhau, do đó, sự lựa chọn của một thay vì khác thay đổi tùy theo nguyên nhân của sự suy yếu của hệ thống miễn dịch.
Ví dụ, nếu yếu tố kích hoạt là căng thẳng, thuốc được sử dụng với tác dụng chống oxy hóa nhắm mục tiêu (để giảm các gốc tự do góp phần gây căng thẳng), kích thích bổ và kích thích miễn dịch; trong khi, nếu nguyên nhân là do mệt mỏi do mệt mỏi về thể chất, tốt nhất là bạn nên lựa chọn các loại thuốc có hoạt động tim mạch, thú vị và điều biến miễn dịch, để tái tạo và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Làm thế nào để có được định hướng: một số lời khuyên
Thị trường tự nhiên cung cấp một loạt các chế phẩm thảo dược: theo nhu cầu cá nhân và theo lời khuyên của nhà thảo dược, khách hàng cần tăng cường hệ thống miễn dịch có thể lựa chọn giữa túi sủi bọt, trà thảo dược, operculum, thanh năng lượng và thuốc tiên, thực hiện cùng tác dụng. Thông thường, sự lựa chọn ảnh hưởng đến thói quen và nhịp điệu của cuộc sống: ví dụ, viên nang thực tế hơn cho những người không có nhiều thời gian (do công việc, gây ra gia đình lớn, v.v.), trong khi các loại trà phù hợp hơn với những người đó rằng, ngoài việc phải tăng cường hệ thống miễn dịch, họ cảm thấy cần phải thư giãn.
Dưới đây là một mô hình chuẩn bị thảo dược - chính xác, túi sủi - hữu ích cho việc tăng cường hệ thống miễn dịch.
TÚI HIỆU QUẢ
Các gói sủi bọt được đặt ở giữa các công thức thảo dược phức tạp nhất (ví dụ: trà thảo dược) và các công thức thưa thớt hơn (máy tính bảng). Thoạt nhìn, sản phẩm này để tăng cường phòng thủ miễn dịch có vẻ rất phức tạp; trong thực tế, như chúng ta sẽ thấy, nó là một chế phẩm thảo dược rất đơn giản. Các thành phần được định sẵn để tái tạo hệ thống miễn dịch chỉ có hai - echinacea và astragalus - trong khi tất cả các yếu tố khác đều hữu ích cho sự thành công của sản phẩm:
- Axit citric và bicarbonate : góp phần vào nhận thức tốt nhất về cảm quan của sản phẩm. Chúng không ảnh hưởng đến việc tăng cường hệ thống miễn dịch dưới bất kỳ hình thức nào.
- Beta-carotene ( tiền chất của vitamin A ): trong trường hợp này, beta-carotene được khai thác không nhiều cho hoạt động chống oxy hóa của nó, nhưng để quy một màu "sống động" cho các chế phẩm sủi bọt. Như đã biết, trên thực tế, beta-carotene là sắc tố mang lại màu cam cổ điển cho những loại rau có chứa nó (ví dụ: cà rốt hoặc bí ngô).
Vì lý do sử dụng trong các chế phẩm như vậy, beta-carton có thể được coi là một yếu tố " chỉnh sửa ", được chèn vào để không cải thiện hương vị, nhưng để tạo ra màu sắc rực rỡ cho công thức.
- Natri saccharin : nó là một chất làm ngọt. Các túi sủi bọt hòa tan trong nước, vì vậy sản phẩm phải dễ chịu để nếm thử. Chất ngọt như natri saccharin cung cấp cho điều này.
- Hương vị tự nhiên của chanh và cam : lý do đưa chúng vào công thức cũng giống như natri saccharin (độ dễ chịu của organoleptic). Cũng trong trường hợp này, các hương liệu đóng vai trò là "đường viền" cho sản phẩm và không tăng cường khả năng phòng vệ miễn dịch.
- Inuline : chúng là các polyme fructose, hữu ích để cải thiện việc cung cấp các chất có trong các chế phẩm sủi bọt (chúng ủng hộ việc giải phóng chậm).
- Echinacea ( Echinacea purpurea ): nhờ khả năng mạnh mẽ của nó để tăng cường hệ thống miễn dịch, nó được coi là tuyệt vời của thực vật miễn dịch. Phytocomplex của nó bao gồm: echinacoside, axit caffeic, axit cinnamic (phenylpropan), glycoprotein và các phân tử heteropolisacarit.
Nó đặc biệt được chỉ định để phòng ngừa cảm lạnh, cúm, herpes, các tình huống căng thẳng.
- Astragalus ( Astragalus mucanaceus): phytocomplex của nó rất giàu saponin triterpenic, flavonoid glycosylated và heteropolisacarit.
Các saponin triterpenic và flavonoid thúc đẩy hoạt động chống viêm (NB: trước đây cũng có tác dụng bổ và kích thích khả năng sinh sản); mặt khác, phần etherolysacarit giúp tăng cường hoạt động kích thích miễn dịch của echinacea.
Nhờ vào hành động kết hợp (hoặc hiệp đồng) của các thành phần của nó, astragal thể hiện:
- Một chất thích ứng mạnh mẽ và một chất kích thích bổ;
- Một chất kích thích của hệ thống thần kinh trung ương (CNS). Trên thực tế, đây là một yếu tố gây ra tình trạng thức giấc (vì lý do này astragalus không được khuyến cáo trong trường hợp mất ngủ và trước khi đi ngủ);
- Một phương thuốc hữu ích để cải thiện sự chung sống với cảm lạnh;
- Một cardiotonic trực tiếp. Các flavonoid ủng hộ sự gia tăng lực co bóp của tim (tác dụng kích thích dương tính );
- Một cardiotonic gián tiếp, nhờ các đặc tính kích thích và bổ của nó;
- Một chất kích thích làm tăng nhịp tim ( hiệu ứng chronotropic tích cực ).
tò mò
Theo những niềm tin phổ biến trong quá khứ, astragalus là một loại thuốc kích thích tình dục, do khả năng được cho là của nó để tăng hoạt động của tinh trùng.
Gói sủi bọt là một ví dụ điển hình của việc chuẩn bị thảo dược để tăng cường hệ thống miễn dịch.
Trong mọi trường hợp, sẽ tùy thuộc vào nhà thảo dược để tư vấn cho khách hàng về phương thuốc thuận tiện và phù hợp nhất cho nhu cầu của mình. Ví dụ, hơn echinacea và astragalus, những người yêu thích thể thao cần các chế phẩm dựa trên ornithine, glutamine và arginine, tất cả các axit amin đặc biệt phù hợp để tăng cường hệ thống miễn dịch.
