Chỉ số BMI

BMI là chỉ số được sử dụng nhiều nhất để có được đánh giá chung về trọng lượng cơ thể của một người

Chỉ số khối cơ thể (BMI) hoặc Chỉ số khối cơ thể (IMC) là một thông số được sử dụng rộng rãi để có được đánh giá chung về trọng lượng cơ thể của một người.

Nó liên quan chiều cao với trọng lượng của môn học với một công thức toán học đơn giản.

Nó có được bằng cách chia trọng lượng tính bằng Kg của đối tượng với bình phương chiều cao tính bằng mét.

Kết quả của công thức này phân loại đối tượng trong một lĩnh vực cân nặng có thể là: bình thường - thiếu cân - thừa cân - béo phì của lớp trung lưu - béo phì cao cấp.

Tính chỉ số BMI của bạn trực tuyến

Ví dụ: Nếu cân nặng của bạn là 80 kg và bạn cao 185 cm, thì BMI của bạn là:

80 / (1.85 x 1.85) = 23.4

Trọng lượng cơ thể của bạn được đặt trong dải "NORMOPESO"

Trong chiều sâu:

Giải thích BMI ở trẻ em và thanh thiếu niên;

BMI và tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể;

Chỉ số khối cơ thể;

BMI và du lịch.

Giá trị tối ưu của BMI

Các nghiên cứu thống kê đã chỉ ra rằng giá trị của BMI liên quan đến tỷ lệ mắc bệnh và tử vong thấp hơn đối với tất cả các bệnh mà thừa cân là yếu tố nguy cơ (bệnh tim mạch, tiểu đường, tăng huyết áp, viêm xương khớp, một số bệnh ung thư) là từ 20 đến 25.

THAM GIA GIÁ TRỊ CỦA BMI TỐI ƯU LÀ TRÁCH NHIỆM:

• từ 19 đến 35 tuổi: BMI = 22 (19-25)
• hơn 35 năm: BMI = 24 (21-27)

Giới hạn của BMI

BMI là một chỉ số rất hữu ích, nhanh chóng để tính toán và thích ứng với hầu hết các đối tượng.

Tuy nhiên, BMI ẩn trong chính nó một số giới hạn lớn, đặc biệt là khi nó được đề cập đến các vận động viên. Trên thực tế, tham số này đại diện cho một tính toán gần đúng vì nó không tính đến loại hiến pháp vật lý (dài, trung bình, mạnh mẽ) và khối lượng cơ bắp của đối tượng.

Một ví dụ cổ điển là một ví dụ được hiển thị trong hình ảnh sau đây:

Cả hai đối tượng đều béo phì. Trên thực tế, tỷ lệ mỡ cơ thể của Mario rất thấp trong khi Gianni lại cao.

Do đó, chỉ số BMI <25 là điều kiện cần, nhưng không đủ, để có thể xác định "cân nặng bình thường".

Do đó, có chỉ số BMI> 25 là điều kiện cần nhưng không đủ để có thể định nghĩa "thừa cân".

Tỷ lệ phần trăm khối lượng chất béo là chỉ số thực để xác định dạng cân nặng; nó có thể được đo bằng các phương pháp khác nhau, trong đó phổ biến nhất là phép đo số.

Thành thật mà nói, khối lượng chất béo cũng có thể được ước tính từ BMI, nhưng tính toán này duy trì tất cả các giới hạn chỉ được mô tả để đánh giá chỉ số tối đa của cơ thể.

Liên quan đến việc thiếu độ tin cậy của BMI đối với các cá nhân rất cao (> 200 cm) hoặc rất thấp (<150 cm), một công thức mới, chính xác hơn gần đây đã được đề xuất (xem bài viết: BMI mới)