Vào thời cổ đại, người Palestine không chỉ được sử dụng để làm dịu cơ thể, mà còn là nơi gặp gỡ và đam mê, nơi giáo dục thể chất đan xen với tinh thần và trí tuệ ( mens sana in corpore sano ).
Dưới đây là các liên kết đến các bài viết khác nhau dành riêng cho phòng tập thể dục trong kích thước hiện đại nhất của nó.
Huyền thoại trong phòng tập thể dục
Hãy cùng nhau khám phá một số truyền thuyết đô thị luôn lưu hành trong thế giới thể dục và phòng tập thể dục.
Phòng tập thể dục ngày hôm nay
Từ một nơi dành riêng cho việc chăm sóc cơ thể, hoạt động cơ bắp, mệt mỏi và mồ hôi, phòng tập thể dục đã trở thành một nơi vui chơi, xã hội hóa và thể chất và tinh thần.
Tầm quan trọng của việc kéo dài trong phòng tập thể dục
Kéo dài cơ bắp phải được thực hiện đầy đủ trong phòng tập thể dục, hãy xem những lợi ích mà nó có thể mang lại, cả từ quan điểm linh hoạt và từ quan điểm phì đại.
Ngăn ngừa chấn thương trong phòng tập thể dục
Một phần tốt của các phòng tập thể dục thường xuyên có xu hướng đào tạo mà không có kiến thức tối thiểu về nguyên nhân. Có bao nhiêu trong số những người đào tạo làm cho một hệ thống sưởi thích hợp? Có bao nhiêu tàu với tải trọng đầy đủ? Và có bao nhiêu vào cuối buổi tập làm bài tập kéo dài?
Hệ thống sưởi cơ thể và cơ bắp trong phòng tập thể dục
Khách hàng bước vào phòng tập thể dục và bắt đầu tập luyện, điểm khởi đầu là sự khởi động. Thuật ngữ "sưởi ấm" có nghĩa là 5/10 phút cổ điển của xe đạp hoặc thảm mà người hướng dẫn chèn vào chương trình đào tạo.
Phòng tập thể dục tại nhà
Một số lời khuyên cho những người không thể (hoặc không muốn) đến phòng tập thể dục.
Phù hợp mà không cần đến phòng tập thể dục
Thật không may vì lý do này hay lý do khác có thể xảy ra rằng đôi khi bạn không thể đến phòng tập thể dục. Tuy nhiên, với những bài tập đơn giản này, bạn có thể tập luyện tại nhà, trong văn phòng và thậm chí trong phòng khách sạn.
Đau lưng và tập thể dục
Khoảng 80% dân số thế giới bị hoặc bị đau lưng ít nhất một lần trong đời. Đối với chúng tôi, các nhà khai thác "thể dục", do đó, điều cần thiết là có một cách tiếp cận đúng đối với những người bị ảnh hưởng bởi vấn đề này.
Mười sai lầm cần tránh ở phòng tập
Những sai lầm phổ biến nhất được thực hiện bởi các học viên của các trung tâm thể dục hiện đại.
Cách chọn phòng tập
Luôn luôn khó khăn để chỉ ra một phòng tập thể dục bởi vì mỗi chúng ta có nhu cầu khác nhau; 10 lời khuyên hữu ích để đánh giá mức độ nghiêm trọng của phòng tập thể dục hoặc nhân viên làm việc ở đó.
Chống tăng huyết áp trong phòng tập thể dục
Tăng huyết áp: phòng tập thể dục có thể hữu ích cả trong phòng ngừa và điều trị bệnh.
Đào tạo nữ: bởi vì phụ nữ không bao giờ cải thiện trong phòng tập thể dục
Một số lời khuyên có giá trị cho khán giả nữ thường xuyên tham dự phòng tập thể dục mà không nhận được kết quả lớn từ việc đào tạo của họ.
Thể dục nhịp điệu trong phòng tập thể dục hay ngoài trời?
Phòng tập thể dục là nơi định nghĩa của thể dục dụng cụ, aerobic và kỵ khí, nhằm mục đích cải thiện hiệu suất thể thao-thể chất của cá nhân luyện tập nó. Các spa là một điều khác!
Tư vấn cho việc thiết lập một phòng tập thể dục tư nhân
Lợi ích của việc tập thể dục tại nhà và nhiều lời khuyên về cách thiết lập phòng tập thể dục riêng của bạn
Nghi thức trong phòng tập thể dục
Những hành vi "thô lỗ" phổ biến nhất trong phòng công cụ, gây ra bởi việc không tuân thủ các quy tắc đơn giản của bon ton
