Bởi Tiến sĩ Stefano Casali
tiên đề
Một nghiên cứu gần đây cho thấy hơn một nửa số chuyên gia phụ có kinh nghiệm đã trải qua một cuộc tấn công hoảng loạn ít nhất một lần [1]. Thống kê của DAN (Mạng cảnh báo thợ lặn) [2] và Đại học Rhode Island [3] cho rằng sự hoảng loạn đã gây ra 20-30% các vụ tai nạn chết người khi lặn và có lẽ là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trong các hoạt động dưới nước. Trong tình huống hoảng loạn, thợ lặn chỉ có một điều duy nhất: tiếp cận bề mặt càng nhanh càng tốt; trong hoàn cảnh như vậy, anh quên thở bình thường, với kết quả là có thể thuyên tắc khí động mạch. Zeidner [4] chỉ ra rằng giai đoạn đầu của nhiều dạng căng thẳng có thể liên quan đến sự lo lắng và nhấn mạnh rằng nỗi sợ đi đến tai nạn là một phần của giai đoạn sau. Nỗi sợ này có thể là thật hoặc tượng trưng. Theo Zeidner, đặc điểm chính của loại lo lắng này là:
A. Cá nhân nhận thấy tình huống của mình là đe dọa, khó khăn hoặc đòi hỏi;
B. Cá nhân coi khả năng của mình để đối phó với tình huống này là không đủ;
C. Cá nhân tập trung vào các hậu quả tiêu cực sẽ dẫn đến thất bại của mình (để giải quyết vấn đề), thay vì tập trung vào việc tìm giải pháp khả thi cho những khó khăn của mình.
Lo lắng dai dẳng trong một thời gian dài có thể thoái hóa thành trạng thái hoảng loạn. Tuy nhiên, lo lắng luôn đề cập đến một cảm giác sợ hãi và sợ hãi quá mức. Đặc trưng bởi các triệu chứng sinh lý, đôi khi thuộc loại bệnh thần kinh, nó có thể tạo ra các triệu chứng cả về thể chất và tâm lý. Lo lắng có thể xác định nghi ngờ về bản chất và thực tế của mối đe dọa cũng như nghi ngờ liên quan đến bản thân liên quan đến khả năng đối phó với tình huống. Các triệu chứng thực thể có thể khác nhau rất nhiều, từ đổ mồ hôi tay và nhịp tim nhanh cho đến kích động tâm lý, tê liệt cảm xúc hoặc giải phóng cơn hoảng loạn hoặc phản ứng ám ảnh. Sự khác biệt chỉ là một thực tế kỹ thuật.
Lo lắng phục vụ một mục đích rất cụ thể: đó là một báo động cho một mối đe dọa, có giá trị sống còn. Thoát là phản ứng hành vi điển hình nhất đối với nỗi sợ hãi. Tuy nhiên, đôi khi, cần phải có hành động trực tiếp (chiến đấu thay vì trốn thoát) và kích hoạt sinh lý đôi khi có thể gây ra phản ứng anh hùng, như tấn công một con cá mập hoặc ném mình xuống dòng nước lạnh của một con sông để cứu một con chó sắp chết đuối. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng mức độ lo lắng trung bình đảm bảo hiệu suất tối ưu trong một số tình huống nhất định. Những người trải qua lo lắng nhẹ đến trung bình có mức độ "kích thích" cho phép họ có mức độ hiệu quả tốt hơn so với những người không gặp phải lo lắng. Một mức trung bình đôi khi gây ra sự gia tăng động lực để tập trung vào mục tiêu của họ. Thay vào đó, một xu hướng dư thừa để tập trung cá nhân vào bản thân và nỗi sợ hãi của anh ta ra khỏi mục tiêu của mình. Một mức độ lo lắng thấp có thể giúp thợ lặn thận trọng hơn. Một trạng thái lo lắng quá mức có thể dẫn đến giảm kích thước nhận thức và nhận thức, trong đó sự tập trung và sự chú ý của thợ lặn có thể di chuyển trên nỗi sợ hãi bên trong khiến anh ta bỏ bê các khía cạnh quan trọng, chẳng hạn như sự đi lên chậm trên bề mặt. Panic, mặt khác, có thể là một tín hiệu khi một kích thích được trình bày hoặc nó có thể phát sinh một cách tự nhiên nếu nó xảy ra trong trường hợp không có yếu tố kích hoạt (ngoài, có lẽ, một ý nghĩ đơn giản hoặc một ý tưởng); so với "cuộc tấn công hoặc chuyến bay" của sự lo lắng, các dấu hiệu và triệu chứng hoảng loạn rõ rệt hơn. Cuộc tấn công hoảng loạn có khởi phát đột ngột, nó đạt đến đỉnh điểm triệu chứng rất nhanh (10 phút hoặc ít hơn từ khi khởi phát), nó biến mất trong vòng 60 phút và thường đi kèm với cảm giác thảm họa sắp xảy ra và do sự khẩn cấp của việc thoát khỏi. Các triệu chứng của hoảng loạn là suy nhược nhiều hơn so với cuộc khủng hoảng lo lắng; suy nghĩ hợp lý bị đình chỉ và mọi người có thể bị mắc kẹt, ví dụ như đứng yên trong một vị trí hoặc phản ứng không thể đoán trước hoặc theo cách gây nguy hiểm [5].
