Bởi Tiến sĩ Antonino Bianco
DỪNG LẠI VỚI ROUTINE CÔNG VIỆC ROUND! KIỂM TRA BULLSWORKOUT TỪ HÔM NAY!
BullsWorkout® là gì
Điều hòa cơ thể nói chung, sức mạnh, tốc độ, độ đàn hồi, phản ứng, phối hợp và tập trung. Đây là những mục tiêu của BullsWorkOut®.
Một bài tập TĂNG CƯỜNG CAO mà bạn có thể tăng METABOLISM và AEROBIC POWER của mình.
Kết quả của các vận động viên tham gia tập luyện BullsWorkOut® đã dẫn đến sự cải thiện về tư thế, dáng đi, cơ thể và hiệu suất thể thao, cũng như CẢI THIỆN THỰC HIỆN THỂ THAO.
Phương pháp đào tạo
PHƯƠNG PHÁP ĐÀO TẠO BULLSWORKOUT là một con đường độc đáo và đầy đủ để hiểu cách lập kế hoạch và định kỳ đào tạo cạnh tranh của bạn và vận động viên của bạn. Nó được cấu trúc trong ba phần và được thiết kế riêng theo kỷ luật thực hành. Trên thực tế, mỗi môn thể thao đòi hỏi một chương trình khác nhau, và đây là lý do tại sao giai đoạn đầu tiên bao gồm phân tích chuyên sâu về nhu cầu của từng cá nhân, một phân tích được thực hiện bởi các huấn luyện viên thể thao chuyên nghiệp được hỗ trợ bởi các đối thủ quốc gia.
Mục tiêu rất đơn giản đến mức dường như tầm thường: cung cấp các chìa khóa để đọc một chương trình khoa học có cấu trúc, xác định nhằm cải thiện hiệu suất. Điều này không đại diện cho một điểm đến, nhưng ngược lại, một điểm khởi đầu cho các huấn luyện viên và vận động viên nhằm mục đích luôn luôn có được tốt nhất trong quá trình đào tạo.
Chứng chỉ
CHỨNG NHẬN TRAINER L1 có thể được tóm tắt như là một giới thiệu về phương pháp, trong đó các khái niệm và chuyển động bên dưới Bulls Workout® được giải thích. Nó bao gồm cơ sở lý thuyết và thực tiễn để tổ chức không chỉ các buổi đào tạo trong phòng đào tạo, mà còn trong phòng đào tạo và trong các bối cảnh thể thao khác nhau.
Để tham gia khóa học này không phải là điều kiện tiên quyết cần thiết mà chỉ là niềm đam mê thể dục và mong muốn lớn để tiếp tục cập nhật.
TRAINER TRAINER L2 thứ hai là một khóa học trung cấp dựa trên các khái niệm và chuyển động của Cấp độ 1, phát triển và làm phong phú chúng để đạt được kiến thức vượt trội. Đây là khóa học / cấp độ được chỉ định cho tất cả những ai muốn trở thành huấn luyện viên của Bulls Workout®, có thể tạo các chương trình đào tạo nâng cao trong tất cả các lĩnh vực thể thao.
TRAINER TRAINER L3 thứ ba, cho phép phát triển, đối với các chủ sở hữu huấn luyện viên cấp 2, một lương tâm lý thuyết và thực tiễn thậm chí còn lớn hơn và khả năng lập kế hoạch cho cả một mùa trong tất cả các lĩnh vực thể thao; cung cấp một bài kiểm tra lý thuyết và thực hành cuối cùng. Cuối cùng, người giỏi nhất của khóa học, sẽ có cơ hội trở thành Huấn luyện viên chính và có thể được đưa vào Đội BullsWorkout và trở thành huấn luyện viên.
Lịch đào tạo
Khi lên kế hoạch tập luyện BullsWorkOut®, bạn phải bắt đầu và kết thúc với phiên khởi động và thời gian hồi chiêu phù hợp, điều này là bắt buộc đối với Ổn định cốt lõi.
Điều này là do, ngoài việc có những lợi ích tuyệt vời cho những gì liên quan đến phòng ngừa chấn thương, cho phép bạn kích hoạt sự tập trung tinh thần đúng đắn.
Trong đào tạo, bạn phải xen kẽ các bài tập kháng chiến với những người khác được thực hiện bằng cách sử dụng tải cao hơn và khoảng thời gian lặp lại thấp hơn.
Khi chọn các bài tập và trình tự của chúng, người ta phải tránh chỉ tập trung vào một phần của cơ thể. Thay đổi mục tiêu từ bài tập này sang bài tập khác để không phải lúc nào bạn cũng tập trên cùng một nhóm cơ và tránh giữ cơ thể ở cùng một vị trí trong thời gian dài. Bằng cách này, những người tham gia sẽ nhận được kích thích tốt hơn, giảm thiểu rủi ro chấn thương, mà không ảnh hưởng đến kết quả.
Điều cần thiết là bao gồm một hỗn hợp của "6 chuyển động cơ bản", nghĩa là: đẩy, kéo, nhảy, giữ thăng bằng, niêm phong và xoay. Điều này sẽ đảm bảo một tập hợp cân bằng các chuyển động quan trọng trong mỗi phiên.
Phương pháp BullsWorkout® kích hoạt tất cả các nhóm cơ khi nó phát triển theo X và phân chia cơ thể trên mặt phẳng và mặt trước, kết hợp các bài tập hai bên với các ống đơn sắc khác để có sự chú ý nhất về sự mất cân bằng cơ bắp (trong tự nhiên chúng ta thường gặp làm nổi bật trong các buổi đào tạo bình thường.
