Bởi Tiến sĩ Gioele Pititu
Chúng tôi được dẫn đến việc nghĩ rằng việc tăng thể tích cơ bắp của cơ ngực là giải pháp cho loại vấn đề này, nó không thực sự như vậy!
Vú không được cung cấp mô cơ mà có mô mỡ, vì vậy công việc nên tập trung vào phần lưng và trên cánh tay, cũng với sự trợ giúp của tạ hoặc dây thun.
Tần suất rất quan trọng: ít nhất 3 lần một tuần, dành hết tâm trí cho các bài tập dành cho người ngoài cơ thể (infraspinatus, vòng nhỏ, rhomboid) và cơ duỗi lưng trên mặt phẳng trung bình và nông, trong khoảng 5-6 tháng.
Điều này chủ yếu sẽ phục vụ để đạt được một tư thế đúng, rút lui vai và để có một thái độ chủ động hơn ngay cả trong một lĩnh vực quan hệ xã hội.
Cũng quan trọng trong cuộc sống hàng ngày để duy trì một tư thế đúng bằng cách cố gắng giữ thẳng lưng và ngực ra ngoài, cố gắng biến vị trí không thoải mái ban đầu này thành thói quen.
