Thông tin về ZMA - Natroid
ZMA -Natroid
Thực phẩm bổ sung dựa trên kẽm, magiê và vitamin B6
FORMAT
Gói 120 viên
THÀNH PHẦN
Kẽm monomethionine
Kẽm / Magiê aspartate
Vitamin B6 - pyridoxin HCl
Viên nang: Gelatin cứngMỗi viên nang: Magiê 150 mg; Kẽm 10 mg; Vitamin B6 3, 5 mg
Tính năng sản phẩm ZMA - Natroid
ZMA - được sinh ra như một chất bổ sung có khả năng tăng tổng hợp và bài tiết các hormone đồng hóa, hỗ trợ cơ thể trong giai đoạn tăng trưởng cơ bắp. Công thức sản phẩm được cấp bằng sáng chế có thể thấy trước sự hiện diện của các dạng kẽm và magiê sinh học nhất, những loại mà nói cách khác được tìm thấy trong chế độ ăn uống phổ biến, liên kết cộng hóa trị với vitamin B6.
Kẽm: nguyên tố vi lượng có trong thực phẩm khác nhau, từ những loại có nguồn gốc động vật đến các loại đậu và ngũ cốc. Các dạng sinh khả dụng nhất là những dạng có trong các sản phẩm có nguồn gốc động vật, trong đó kẽm có liên quan đến methionine, trong khi trong các sản phẩm thực vật và đặc biệt là các cây họ đậu, nó được tạo thành từ phytate, làm giảm đáng kể sự hấp thụ của nó.
Có mặt trong các mô khác nhau và tập trung trên tất cả trong xương, da, gan, cơ bắp và tóc, kẽm là một phần của nhiều phản ứng sinh học cần thiết:
- để tăng trưởng cơ thể,
- sửa chữa mô,
- để tổng hợp hormone,
- đáp ứng miễn dịch,
- Chức năng chống oxy hóa và bảo vệ
- đến sự trao đổi chất nói chung.
Mặc dù có liên quan như một đồng yếu tố trong nhiều phản ứng sinh học, nhưng lượng kẽm dư thừa không thể tăng cường chức năng của sinh vật, vì các quá trình liên quan đến việc duy trì nó ở nồng độ tối ưu, dẫn đến giảm hấp thu ruột, và tăng bài tiết qua thận. Tuy nhiên, sự thiếu hụt của yếu tố này, mặc dù hiếm, có thể ảnh hưởng đến một số loại có nguy cơ, dẫn đến chậm trưởng thành tình dục, phát ban da, tiêu chảy mãn tính và mãn tính, suy nhược, thiếu thèm ăn, thiếu hệ thống miễn dịch và suy nhược nói chung. Bổ sung của nó đã tỏ ra hữu ích trong việc giảm tỷ lệ mắc bệnh truyền nhiễm ở trẻ suy dinh dưỡng, trong một số trường hợp bệnh thần kinh, trong hội chứng suy giảm miễn dịch và bệnh lý tiểu đường, trong đó nó đã làm giảm một số dấu hiệu tổn thương oxy hóa.
Kẽm và thể thao: giống như nhiều nguyên tố vi lượng khác, bài tiết kẽm trong nước tiểu có xu hướng tăng sau khi tập thể dục, đặc biệt là khi cường độ cao. Trong thực tế, các vận động viên cạnh tranh là một trong những loại có khả năng rủi ro, trong đó bổ sung kẽm có thể hữu ích. Thật vậy, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung 3mg / kg / ngày có thể cải thiện hồ sơ hormone sau tập luyện, cả ở những người được đào tạo và ít vận động, trong khi các bằng chứng thực nghiệm khác (trên chuột) cũng nhấn mạnh khả năng giảm nồng độ của sữa mẹ và tăng cả mức testosterone tự do và tổng số.
Magiê: nguyên tố vi lượng có mặt khắp nơi, nồng độ 60% ở cấp độ xương, khoảng 27% ở cấp độ cơ bắp và cho phần còn lại bên trong các tế bào. Magiê đóng vai trò cơ bản trong hơn 300 phản ứng của tế bào. Một số trong số này là cần thiết cho sự sống của sinh vật và bao gồm glycolysis, chuyển hóa protein và glucose, tổng hợp ATP, ổn định màng tế bào, kiểm soát chức năng nội tiết tố, điều chỉnh năng lực hợp đồng. ở mức 350 / 400mg mỗi ngày, nó có thể được thỏa mãn thông qua việc cho ăn đơn giản, miễn là nó cũng bao gồm các loại thực phẩm có nguồn gốc động vật. Những thiếu sót của nó, mặc dù rất hiếm, có thể xảy ra ở các loại có nguy cơ, đặc trưng bởi rối loạn tiêu hóa và thận, do nghiện rượu và ở các nhóm tuổi tiên tiến nhất; những thiếu hụt này là nguyên nhân gây ra chứng run cơ, suy nhược, chán ăn, rối loạn tiêu hóa, hạ canxi máu, hiếm xương và khó chịu lan rộng. Bổ sung msgnesio đang tìm thấy, ngay cả khi có dữ liệu mâu thuẫn, trong việc ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch, loãng xương, đái tháo đường, đau nửa đầu và hen suyễn.
Magiê và thể thao: magiê dường như cũng liên quan đến dinh dưỡng thể thao. Bằng chứng đầu tiên cho thấy rằng hoạt động thể chất mạnh mẽ có thể làm tăng 20% yêu cầu của oligole này, và vì sự thiếu hụt không bù của nó đi kèm với việc giảm hiệu quả co bóp cơ và tăng cảm giác mệt mỏi, do đó làm cho tình trạng mệt mỏi trở nên tồi tệ hơn hiệu suất thể thao. Bổ sung tới 10 / mg / kg mỗi ngày thay vào đó đã chứng minh hiệu quả trong việc giảm nồng độ cortisol sau tập luyện, cải thiện quá trình chuyển hóa oxy hóa glucose, giảm nồng độ lactate và tăng nồng độ testosterone.
Vitamin B6: nhóm các vitamin tan trong nước bao gồm pyridoxal, pyridoxine và pyridosamine. Thường được giới thiệu thông qua các chất bổ sung, dưới dạng pyridoxine hydrochloride, nó được chuyển vào huyết tương với albumin, và được vận chuyển đến gan, nơi nó được phosphoryl hóa ở dạng hoạt tính sinh học được gọi là pyridoxal phosphate. Từ gan, nó có thể được sắp xếp một cách hiệu quả đến các mô khác nhau, trở lại:
- Chuyển hóa glucose: gluconeogenesis và glycogenolysis;
- Tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh: nó là một phần của quá trình tổng hợp serotonin;
- Duy trì chức năng hồng cầu: đó là một coenzyme trong quá trình tổng hợp nhóm EME;
- Kiểm soát hoạt động nội tiết tố;
- Tổng hợp axit nucleic.
LARN đề nghị bổ sung 1, 1 mg vitamin B6 hàng ngày cho phụ nữ và 1, 5 mg cho nam giới, có thể dễ dàng hài lòng với chế độ ăn uống cân bằng có chứa các sản phẩm có nguồn gốc động vật.
Tính hợp lý của việc sử dụng - ZMA - Natroid
Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây hơn, đặc trưng hơn và với một mẫu có ý nghĩa hơn nhiều, đã không xác nhận kết quả dương tính mà Brilla và cộng sự thu được, chỉ ghi nhận mức tăng đáng kể về mặt thống kê về nồng độ kẽm (12/17%), trong khi vắng mặt là sự đóng góp về khía cạnh nội tiết tố.
Các nghiên cứu tiếp theo cũng chỉ ra rằng, mặc dù sự gia tăng bài tiết nước tiểu của các yếu tố này sau hoạt động thể chất, dinh dưỡng của vận động viên có thể đáp ứng nhu cầu của cơ thể, bảo vệ cơ thể khỏi mọi thiếu sót.
Khuyến nghị sử dụng bởi công ty - ZMA - Natroid
Uống một viên ZMA (400mg) vào buổi tối, khi bụng đói trước khi đi ngủ.
Cách sử dụng trong luyện tập thể thao - ZMA - Natroid
Để tái tạo liều lượng được sử dụng bởi Brilla và cộng sự, trong nghiên cứu duy nhất ghi nhận tác dụng đồng hóa và ergogen sau khi uống ZMA, nên uống 3 viên mỗi ngày, tốt nhất là khi bụng đói.
Tác dụng phụ ZMA - Natroid
Kẽm: lượng kẽm cao được giới thiệu là nguyên nhân gây đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn và nôn. Sử dụng kẽm mãn tính (tổng cộng 60 mg / ngày) có liên quan đến thiếu đồng.
Magiê: lượng magiê cao là nguyên nhân gây tiêu chảy. Thay vào đó, sự gia tăng nồng độ magiê huyết thanh có liên quan đến hạ huyết áp, nhầm lẫn, rối loạn nhịp tim, suy giảm chức năng thận, mệt mỏi, khó thở, thậm chí là ngừng tim. Liều bổ sung an toàn dường như là 350mg / ngày.
Vitamin B6: quản lý mãn tính có thể chịu trách nhiệm cho thiệt hại cho hệ thống thần kinh và bệnh thần kinh ở các cấp độ khác nhau đã ở liều trên 200mg / ngày.
Tương tác ZMA - Natroid
Kẽm: bên cạnh việc can thiệp vào các nguyên tố vi lượng khác như đồng, nó có thể làm giảm sự hấp thu của một số loại kháng sinh như tetracycline, làm giảm hiệu quả của chúng.
Magiê: có thể can thiệp với một số loại thuốc kháng sinh, thuốc an thần và thuốc chống đông đường uống, làm giảm hiệu quả của chúng.
Thận trọng khi sử dụng ZMA - Natroid
Sản phẩm chống chỉ định trong các trường hợp bệnh thận hoặc gan, bệnh tim mạch và / hoặc tăng huyết áp, trong khi mang thai, trong thời kỳ cho con bú và dưới 14 tuổi.
Bài báo hiện tại, được xây dựng trên việc đọc lại các bài báo khoa học, văn bản đại học và thực tiễn phổ biến, chỉ nhằm mục đích thông tin và do đó không có giá trị kê đơn y tế. Do đó, bạn luôn được yêu cầu tham khảo ý kiến bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng hoặc dược sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại bổ sung nào . Thông tin thêm về phân tích quan trọng của ZMA - Natroid.
| TÀI LIỆU THAM KHẢO |
Testosterone huyết thanh và bài tiết nước tiểu của các chất chuyển hóa hormone steroid sau khi dùng bổ sung kẽm liều cao. Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W. Eur J Clinic Nutr. Tháng 1 năm 2009; 63 (1): 65-70. Epub 2007 ngày 19 tháng 9. Tác dụng của bổ sung kẽm Magiê Aspartate (ZMA) đối với sự thích ứng đào tạo và các dấu hiệu của quá trình đồng hóa và dị hóa. CD Wilborn, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB. J Int Soc Thể thao Nutr. 2004 31/12; 1 (2): 12-20 Ảnh hưởng của việc tập thể dục mệt mỏi lên nồng độ hormone tuyến giáp và testosterone ở nam giới ít vận động bổ sung kẽm đường uống. Kilic M Neuro Endocrinol Lett. 2007 Tháng 10; 28 (5): 681-5. Tác dụng của việc tập thể dục kiệt sức đối với hormone tuyến giáp và nồng độ testosterone của các vận động viên ưu tú nhận kẽm uống. Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gotkbel H, Okudan N, Cicioglu I. Neuro Endocrinol Lett. 2006 Tháng Hai-Tháng Tư; 27 (1-2): 247-52. Bổ sung kẽm ở chuột phải tập thể dục bơi cấp tính: Tác dụng của nó đối với nồng độ testosterone và mối quan hệ với lactate. Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK. Neuro Endocrinol Lett. 2006 Tháng Hai-Tháng Tư; 27 (1-2): 267-70. Phản ứng thần kinh cho phụ nữ sau khi bổ sung kẽm và vitamin E. Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA. Tình trạng vitamin và khoáng chất của các vận động viên được đào tạo bao gồm cả tác dụng của bổ sung. Trọng lượng LM, Noakes TD, Labadario D, Graves J, Jacobs P, Berman PA. Am J lâm sàng Nutr. 1988 tháng 2; 47 (2): 186-91. Tác dụng của việc bổ sung magiê lên mức độ Testosterone của vận động viên và đối tượng ít vận động khi nghỉ ngơi và sau khi kiệt sức. Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R. Biol Trace Elem Res. 2010 Mar 30. [Epub trước khi in] Tác dụng của việc bổ sung magiê lên hormone tuyến giáp của người ít vận động và người chơi thể thao Tae-Kwon-Do khi nghỉ ngơi và kiệt sức. Cinar V. Neuro Endocrinol Lett. 2007 Tháng 10; 28 (5): 708-12. Cập nhật về mối quan hệ giữa magiê và tập thể dục. Nielsen FH, Lukaski HC. Magnes Res. 2006 tháng 9; 19 (3): 180-9. Review. Magiê sulfate tăng cường hiệu suất tập thể dục và điều khiển những thay đổi năng động trong việc sử dụng glucose ngoại vi. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 tháng 1; 108 (2): 363-9. Epub 2009 ngày 9 tháng 10. Magiê sulfate tăng cường hiệu suất tập thể dục và điều khiển những thay đổi năng động trong việc sử dụng glucose ngoại vi. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 tháng 1; 108 (2): 363-9. Epub 2009 ngày 9 tháng 10. Tác dụng của việc bổ sung magiê lên mức độ tiết sữa của người chơi thể thao và thuốc an thần. Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R. Actaol Hùng. 2006 tháng 6; 93 (2-3): 137-44. |
